Yoga Tantra Pranayama, Taller y vídeo!

El pranayama revela los secretos de la respiración gracias al conocimiento de los centros de energía. Durante la práctica consiguiremos convertirlos en caminos para el espíritu y la conciencia.
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Taller Yoga Tantra Pranayama
Yoga y Respiración Tántrica en Madrid Espacio Creativo.
Sábado 27 Marzo -11.00 horas. (duración 2 horas)
Precio: 25 euros ( ó dos créditos de tu abono Madrid Espacio Creativo).
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91 457 1o 47 y en el 658 644 769

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El Pranayama es la cuarta etapa del yoga, el tantra es el yoga de la energía, es decir, el primer yoga.

El Pranayama es la clave del yoga tántrico pues nos permite acceder al plano de la energía mas allá del tiempo y del espacio.

El pranayama permite revelar los secretos de las respiración, gracias al conocimiento y percepción de los centros de energía que se iluminan durante la práctica, consiguiendo convertirlos en caminos para el espíritu y la conciencia.

El Pranayama es la clave del Yoga Tantra pues es la única función del cuerpo que es al mismo tiempo automática y consciente, ya que también podemos intervenir en ella a voluntad.

El Pranayama es el domino del aliento y de la energía de la vida (Prana). El aliento y la respiración no son la misma cosa.
La respiración es la manifestación física y primaria del aliento. Para dominar los diferentes alientos en tu cuerpo (Prana, Apana, Samana, Udana, Vyana, Naga, Kurma, Krikala, Devadatta y Dhananjaya), el alumno debe comenzar por aprender a controlar la respiración y después a descubrir los canales a través de los cuales discurre la energía (Ida, Pingala, Sushumna...), obteniendo así una visión precisa del mapa de su cuerpo energético.

El Prana se difunde por estos canales durante la retención de la respiración (kumbaka) , es por esto que muchas técnicas de Pranayama trabajan las retenciones, con el pulmón lleno, vacío ...

Las retenciones nos permiten saborear el Prana y observar como discurre la energía a través de nuestro cuerpo, aportándonos un extraordinario conocimiento espacial y temporal..

El estudio y práctica del Pranayama y del Yoga Tantra preparan al alumno para acceder a la siguiente etapa, el Pratyâhâra:
El perfeccionamiento de este estado significa el dominio total de los sentidos.

fotos: Galería de AnnuskA - AnnA Theodora

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Una Piedra Para Cada Chakra, Un Chakra Para Cada Piedra

Agate Heat, originalmente cargada por hicksimages.

los chakras son ruedas de energía que se encuentran distribuidas en nuestro cuerpo de abajo a arriba.
Según la medicina ayurvedica la enfermedad llega cuando estos círculos energéticos se bloquean. Vamos a conocerlos!:

Mula Dahra es el chakra de la zona lumbar, bajo vientre y el perineo.
Colocar una gema roja, granate en la zona lumbar estimula la función sexual y ayuda a luchar contra al depresión o el reuma.
El rubí estimula la energía vital y el coral ayuda al estreñimiento, menstruación, anemia...

El chakra del abdomen inferior es el llamado Swadistana . Son adecuadas para este chakra las piedras de color naranja, que favorecen la digestión, asimilación de nutrientes y aumentan las defensas, por ejemplo la cornalina o el opalo que se usa para los problemas de riñón.

las piedras amarillas sirven para el chakra abdominal, (llamado Manipura), se colocan sobre el ombligo y ayudan a depurar el organismo y la digestión, para esto es bueno usar el ámbar mientras que para combatir el frío y fortalecer el corazón se puede utilizar topacio dorado.

El color verde es propicio al chakra del corazón, Anahata, son verdes la malaquita que equilibra el organismo y la menstruación.

Para el chakra de la garganta, Vishuda, utiliza una piedra azul como, lapislázuli , zafiro o topacio ya que favorecen la capacidad de comunicación y la creatividad.

Para trabajar nuestro chakra mas mental usa piedras índigo.
El chakra del entrecejo Anya,(aumenta tu conocimiento intuitivo y tu capacidad de comprender y asimilar)': usar azurita, zafiro oscuro

Finalmente el chakra de la coronilla, Sahasrara, potencia la conciencia elevada, ananda, capacidad para relajarte y ser feliz : utiliza la amatista y fluorita


si lo que deseas es un a revitalización general (como la que se trabaja en Yoga Studio, escuela de yoga) te recomendamos usar el cuarzo rosa o transparente.
Puedes usar solo uno o bien coloca uno encima de cada chakra lo que potencia su poder para sacar fuera y disipar las energías negativas.

Si quieres saber mas sobre las piedras lee este otro artículo en nuestro blog

Taller Yoga y respiración 24 mayo -08: alineación de los 7 chakras

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VISHUDHA, CHAKRA DE COMUNICACION Y CREATIVIDAD

VISHUDHA

Localización: Garganta

Glándulas: Tiroides / paratiroides

El quinto chakra es el centro del sonido, la vibración y la autoexpresión. Es el dominio de la consceincia que controla, crea, transmite y recibe las comunicaciones, tanto con nuestra sabiduría interna como con los demás. Entre sus atributos figuran el escuchar, el hablar, el canto, la escritura y todas las artes que tienen que ver con el sonido y la palabra. Es también el centro de la creatividad dinámica, la clariaudiencia y la telapatía, pues la comunicación es una clave esencial para acceder a los planos internos y poder utilizar nuestros niveles mentales multidimensionales.
QUINTO FRONTAL (centro de la garganta): Toma y asimilación, comunicación.

Se halla asociado a la comunicación y a la toma de responsabilidad en las necesidades propias. El recién nacido se acerca al pecho, pero deberá mamar antes de lograr nutrirse. Idéntico principio es aplicable a lo largo de la vida. A medida que la persona madura, la satisfacción de sus necesidades depende cada vez más de sí misma.

CUANDO NUESTRO QUINTO CHAKRA ESTA ABIERTO ABIERTO:

El funcionamiento de este chakra es apropiado cuando se alcanza la madurez y dejamos de culpar a los demás de nuestras propias carencias vitales y nos dedicamos a crear lo que necesitamos y deseamos.

El proceso de crear, es inherenta a la comunicación y ésta requiere que entremos en resonancia con aquellos a quienes deseamos transmitirles nuestras ideas, pensamientos y/o sentimientos para impactar la realidad, por lo que la apertura del quinto chakra conlleva el logro de la empatía y la sintonía con los demás.

La esencia de la comunicación es la creatividad, ya que con la alteración de las pautas existentes nos convertimos en creadores que damos origen a la realidad y al porvenir de nuestras vidas momento a momento

Conforme se avanza en la apertura de este centro, el sujeto adquiere el entendimiento del mundo en el plano "vibracional", que es un plano situado más allá de las formas y los movimientos del plano material.

También se adquiere la capacidad de la telepatía, definida como "el arte de comunicarse a través del tiempo y del espacio sin recurrir a ninguno de los cinco sentidos normale

El centro del quinto chakra se abre normalmente cuando uno tiene éxito y se adapta bien en su trabajo, además de sentirse satisfecho con éste al considerarlo como su tarea en la vida y un medio de expresión.

Si la persona ha elegido una profesión u ocupación que le permite utilizar sus talentos y habilidades, le resulta excitante, le permite realizarse y entregar lo mejor de sí a los demás, este centro estará en plena floración. Tendrá éxito profesional y recibirá del universo el apoyo para nutrirse pues estará ejerciendo su voluntad a través de su capacidad creativa.

Un proceso creativo no es necesariamente artísticos, sino que cualquier cosa que manifieste materialmente nuestros pensamientos, sentimientos y propósitos, es una creación que pone de manifiesto nuestra voluntad. Establecer una ONG, dirigir una compañía, escribir una novela, dar clases, prestar servicios o poner en marcha un negocio son cosas que se logran al tener este centro abierto.

La creatividad pone en marcha fuerzas interiores por eso es que los procesos creativos resultan terapéuticos al permitir drenar frustraciones íntimas y ensanchar nuestra capacidad de innovación. Por eso es que ejerciendo nuestra creatividad de forma constante y en niveles que impliquen un desafío cada vez mayor, mantenemos abierto este chakra.

CUANDO NUESTRO QUINTO CHAKRA ESTA CERRADO:

Si se mide este centro como contrario a las agujas del reloj, la persona no toma lo que se le da. Esto suele ser así porque considera que el mundo es un lugar negativo, y generalmente hostil, dado lo cual será demasiado cauta y sus esperanzas sobre lo que habrá de recibir serán negativas. Seguramente espera hostilidad, violencia o humillación en vez de amor y alimento. Como la negatividad de sus esperanzas le hace crear un campo de fuerza negativo, atraerá hacia sí lo negativo. Es decir, si tiene expectativas de violencia, ésta se encontrará en su interior, y la atraerá según la ley de que los iguales se atraen, de acuerdo con la naturaleza del campo energético universal.

La comuniación no fluye, no se logra, ya que no hay resonancia con los demás y por lo tanto, la creatividad se dificulta y no es posible cambiar la realidad.

Otra cuestión asociada la obstrucción de este centro es la falta de tranquilidad y silencio interior, indispensables para poder ensanchar la capacidad de percepción y canalizar o recibir mensajes.
Si este centro está bloqueado, la persona se mostrará reacia a dar lo mejor de sí. Fracasará y ocultará en el orgullo su falta de éxito. Sabe en su interior que saldría beneficiado si diera lo mejor de sí mismo encontrando una actividad, un trabajo o un puesto en el que pudiera desarrollar sus verdaderos intereses o si fuese más allá del nivel al que ha llegado y adquiriera nuevos retos y compromisos.

Sin embargo, nunca hace ninguna de esas cosas y mantiene la defensa del orgullo para evitar la desesperación real que subyace en su interior. Siente que, en realidad, no tiene éxito en la vida. Probablemente interpretará el papel de víctima, quejándose de que la vida no le ha dado oportunidades para permitirle desarrollar su gran talento o sus intereses. Cuando se libere de ese orgullo, con el desaparecerán el dolor y la frustración.

En este centro desvelaremos además, el miedo al fracaso que bloquea el impulso de salir y crear lo que tanto se desea, lo cual es aplicable, además, a las amistades personales y a la vida en general. Al rehuir el contacto, esta persona también evita revelarse así misma y sentir, por una parte, el temor de no gustar y, por otra, la competencia y el orgullo expresado como "soy mejor que tú" o "no eres lo bastante bueno para mí".

Como nuestros sentimientos de rechazo se originan en el interior y los proyectamos luego hacia los demás, evitamos a la otra persona para ahorrarnos el rechazo. Afrontar el riesgo de buscar la profesión que se desea, avanzar hacia los contactos que se añoran y revelar los propios sentimientos al respecto son formas de liberar esos sentimientos y, por tanto, de abrir ese chakra .

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EL SEGUNDO CHAKRA Y SUS POSTURAS

SWADHISTHANA EL SEGUNDO CHAKRA

Localización: Genitales, matriz.

RELACIONADO CON; Capacidad de dar y recibir amor y placer en una relación de pareja.
Está relacionado con la calidad del amor hacia la pareja que puede tener la persona.
Capacidad de dar y recibir amor y placer en una relación de pareja.
ABIERTO:
Cuando está abierto, facilita el dar y recibir placer sexual y físico. Lo más probable es que la persona disfrute con el coito y tenga orgasmos. El orgasmo revitaliza y limpia el cuerpo en un baño energético. Despeja el sistema corporal de la energía atascada, los productos de desecho y la tensión profunda. El orgasmo sexual es importante para el bienestar físico de la persona. No obstante, el orgasmo total del cuerpo requiere que todos los centros estén abiertos. Para quienes ya han accedido a la experiencia de unión de los aspectos físico y espiritual entre dos seres logrando la comunión y han pasado a otras fases a lo largo del sendero espiritual, algunas disciplinas espirituales como el kundalini yoga y la tradición tántrica, aseguran que esta descarga ya no es necesaria para el bienestar de la persona (pero la mayoría de los humanos no entran en esa categoría y han de lograr primero la comunión con su pareja).
CERRADO:
El resultado del bloqueo del centro púbico puede ser una incapacidad para lograr el orgasmo en la mujer que es incapaz de abrirse a la alimentación sexual de su pareja y recibirla. Probablemente no podrá conectar con su vagina y quizá no disfrute con la penetración. Tal vez se sentirá más inclinada a gozar con la estimulación clitoridiana que con la penetración y puede que incluso desee ser siempre la parte activa o agresiva del coito.
Cuando es el varón quien sufre el bloqueo, probablemente ello irá acompañado de orgasmo prematuro o la incapacidad para lograr la erección.
El instinto de protección es la sumarización última de la sexualidad y una necesidad tanto corporal como emocional. Es la esencia de las cualidades maternales, una experiencia dichosa de calor y seguridad que estará ausente si este chakra se halla bloquedo frontalmente.

TESTÍCULOS (gónadas masculinas). Son a la vez gónadas y glándulas de secreción interna. La función de gónadas se expresa mediante la formación y maduración de los espermatozoides y la endocrina mediante la producción de hormonas. Su forma es ovoidal y ligeramente aplanada en sentido transversal. Cada testículo adulto mide 4,2 cm de longitud, 2,5 de anchura y 3,8 cm de grosor; su peso es de aproximadamente 21 gramos.
Hormonas del testículo:
Andrógenos (testosterona) y estrógenos (estradiol y estrona): La testosterona incrementa la líbido, es responsable del desarrollo de los órganos genitales masculinos y de los caracteres sexuales secundarios y es indispensable para los fines de la espermatogénesis.
OVARIOS (gónadas femeninas). Son a la vez gónadas y glándulas de secreción interna. La función de gónadas se expresa mediante la formación y maduración de los óvulos y la endocrina mediante la producción de hormonas. Su forma les hace parecer una almendra o elipse aplanada. Sus dimensiones varían según la actividad sexual. Su peso varía de 6 a 8 gramos.
Hormonas del ovario:
Andrógenos (testosterona) estrógenos (estradiol y estrona) y gestágenos (progesterona): Los estrógenos ejercen su actividad sobre la mucosa uterovaginal, determinando las variaciones morfológias del ciclo menstrual, e influyen en el desarrollo de los caracteres sexuales secundarios. La principal función de la progesterona es la de prepara la mucosa del útero para la nidación y nutrición del huevo fecundado. La testosterona incrementa la líbido.

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-Si deseas Conocer conocer la gemoterapia Y su relación Con los chakras lee este otro artículo en nuestro blog

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EL PRANA Y LOS CHACKRAS

EL PRANA: LA ENERGIA DE LA VIDA

Desde la óptica del yoga, además del cuerpo físico, el ser humano tiene otros cuerpos, uno de los cuales es el cuerpo ENERGÉTICO o PRÁNICO, éste constituye su ser vital y es una réplica energética del cuerpo físico al cual da vida y sostiene. Esta envoltura consiste en un sistema de corrientes pránicas (nadis) o red que conecta todo el cuerpo energético.

Prana es la energía vital que impregna todo el universo, una fuerza en constante movimiento, toda la materia está impregnada de energía y cualquier forma de vida existe gracias al prana. Esta energía se capta de diversas maneras: a través del alimento, la respiración, por ejemplo, cuando bebemos agua, bebemos el prana que contiene, cuando caminamos por prados y bosques almacenamos esta energía y sentimos que nuestras fuerzas se renuevan. Si almacenamos prana en los centros vitales podremos afrontar con más fuerza las dificultades de la vida, gozando de buena salud.

Los chakras son los centros que se encargan de generar, acumular, transformar y distribuir la energía, tienen una total vinculación con el cuerpo físico ya que están asociados a las principales glándulas endocrinas y plexos nerviosos. Hay 7 chakras principales localizados hacia arriba desde la base de la columna.(VER IMAGEN ARRIBA)

Los sistemas energéticos del ser humano desempeñan un papel vital estructurando lo que se experimenta físicamente, sentimientos, pensamientos o acciones (relación mente-cuerpo) Mientras más se orienten tus pensamientos y tu concentración, será mayor la energía que emane de ellos. Las emociones y pensamientos ejercen gran influencia en la estructura energética: los pensamientos negativos disminuyen la energía, en cambio, los pensamientos positivos, aumentan la energía. La meditación nos permite conectarnos con ese proceso para crear la realidad que queremos y necesitamos. El prana es neutro y puede transportar cualquier cualidad y la mente es el factor que asocia diferentes cualidades.

La medicina energética afirma que la enfermedad es un desorden de los nadis o canales que llevan prana por todo el cuerpo. Según el yoga, la enfermedad es una identificación errónea de qué somos y de quiénes somos, a esto se le llama ignorancia. Las dolencias físicas están causadas por la ignorancia y su compañera, la total ausencia de control mental, que conduce a hábitos físicos y mentales destructivos. Las enfermedades, el miedo, la angustia, los excesos, las privaciones, la fatiga revelan una falta de armonía y son factores que disminuyen la resistencia del cuerpo y de la mente.

Podemos usar los chakras para dar salud y vitalidad a nuestro cuerpo-mente. Las asanas o posturas del yoga, promueven la circulación del prana. De la misma forma el pranayama (técnicas de respiración) proporciona buena salud y control mental. Desde el punto de vista del yoga, sólo quienes están dispuestos a aceptar la vida tal como es y se preguntan por su propia naturaleza, están preparados para la salud, el siguiente paso es el control del prana, cuando este es regulado se armoniza todo el ser.

Como seres humanos somos un fenómeno psicosomático, es imposible separar nuestro cuerpo físico de nuestros estados mentales y emocionales. La salud comienza cuando entendemos que podemos crear nuestra propia salud. Recuperar nuestra salud es comprender que podemos cambiar las causas fundamentales de la enfermedad.

Con el yoga al unir en armonía cuerpo-mente-espíritu se aprende a dominar la anarquía del contenido mental, de allí que para hacer sus ejercicios son indispensables 3 condiciones:

La toma de conciencia: si no hay atención no hay yoga. Una postura es un ejercicio físico y mental, donde ambos aspectos confluyen y se integran plenamente.

La respiración: con sus diferentes técnicas hacemos circular el prana a fin de obtener un buen equilibrio de energías.

La meditación: proporciona una profunda relajación física emocional y mental, genera vitalidad aumentando las reservas de energía.

"El proceso cósmico va desenvolviendo estados cada vez más complejos estructural y fisiológicamente y, al mismo tiempo, expresiones cada vez más sensibles e interactuantes con el medio. Así la complejidad no es sólo una coordenada física sino que acompasa a una evolución psíquica en que los reinos van expandiendo su capacidad de percibir y actuar sobre el mundo. Podríamos decir que tras la complejización de las formas se oculta la tendencia a la expansión de la conciencia. Este es el eje de la evolución y el sentido en que se mueven las transformaciones a todo nivel. "

Patricia May


BIBLIOGRAFÍA:
- Todos los reinos palpitan en ti, Mensajes y metáforas de la Evolución. Edit. Grijalbo, 2001.
- Claves del Yoga, Danilo Hernández. Los libros de la Liebre de Marzo, 1998.
- Relajación psicosomática. De la conciencia del cuerpo al dominio Mental, Robinbook, 1997.
- Curación Pránica, Atreya, Arcano Books, 1998
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¿QUE SON LOS CHAKRAS?

Los primeros sabios del yoga al pasar largas horas en estado de contemplación, meditando y buscando en su propio interior el sentido de la existencia y de la vida, fueron descubriendo y elaborando la teoría de los chakras que es la base fundamental del yoga Lo primero que ellos encontraron fue que en las personas hay una gran cantidad de energía dormida: Casi el 90% del total, de nuestra energía orgánica, sutil y psíquica está solo en forma latente o potencial, esperando ser despertada a través de algún método, para así poder llenar nuestras vidas de mayor fortaleza, talento e inteligencia, y permitirnos vivir plenamente todas las facetas de la existencia humana.

Esta energía dormida se denominó con el nombre de “KUNDALINI”. Lógicamente al estar casi el 90% dormida el volumen de la energía despierta en nuestras vidas cotidianas es menor, o sea el 10%;
Este 10% ha sido llamado con el nombre de "Prana" (“Chi” por los chinos y “Ki” por los japoneses). Este Prana, compuesto de energía vital y energía psíquica, circula y se distribuye por el cuerpo físico y por el organismo sutil y causal del ser humano a través de una compleja red de 72.000 canales llamados "Nadis". De estos, los más importantes son tres: Píngala, Ida y Shushuma. Que van desde la zona del "perinéo" en la base de la columna hasta la "coronilla" en la parte superior de la cabeza, pasando la mayor parte de su recorrido por los SIETE CHACKRAS MAYORES que se ubican principalmente en la columna vertebral.
Por medio de los CHACKRAS, el prana puede trasformarse en energía vital para el cuerpo físico o convertirse en energía psíquica para los otros planos existenciales de las personas (emocional, mental, psíquico, causal, espiritual).

Los CHACKRAS son pues el puente por donde la energía se transmuta y pasa de un plano a otro según las diferentes necesidades y momentos de la vida cada persona.

Los siete Chakras mayores se ubican en el ser humano principalmente en la columna vertebral, entre el perinéo y la coronilla; en la parte superior de la cabeza.
Aqui seguido describo cada chakra segun su zona de influencia fisica y psiquica


DECRIPCION DE LOS SIETE CHAKRAS

El primero es MULADHARA CHAKRA y está ubicado dentro del cuerpo sobre la zona del perinéo (el músculo que está entre los genitales y el esfínter anal) en la base de la columna vertebral.
Punto de referencia: El perinéo en los varones la cervix en las mujeres.
Zona de influencia: piernas, pies, glúteos, esquiones, esfínter anal, recto, etc.
Glándula endocrina asociada: no tiene
Aspectos positivos relacionados: voluntad, empuje, garra, fuerza, potencia

Sobre este primer Chakra Muladhara, también se encuentra la Kanda que es un huevo sutil en donde está guardada la energía dormida KUNDALINI

El segundo es Swadishtana SWADISHTANA CHAKRA y está ubicado en el Coxis, el último hueso en la base de la columna.

Punto de referencia: los genitales.
Zona de influencia: vías urinarias, órganos sexuales y reproductores, caderas, pelvis, pubis, vejiga.
Glándula endocrina asociada:ovarios, testículos
Aspectos positivos relacionados: Creatividad, adaptabilidad, flexibilidad, tolerancia, sensibilidad, placer, capacidad lúdica.

El tercero es MANIPURA CHACKRA está ubicado en una vértebra lumbar a la altura del ombligo.
Punto de referencia: el ombligo.
Zona de influencia: Todos los órganos abdominales, intestinos, colón, hígado, vesícula, baso, páncreas, riñones, etc.
Glándula endocrina asociada: Suprarrenales
Aspectos positivos relacionados: Asimilación, tolerancia, capacidad de absorber lo buenos de todas las experiencias positivas o negativas y también la capacidad de eliminar lo que n negativo o que no sirve en ambos casos.

El cuarto es ANAHATA CHACKRA está ubicado en una vértebra dorsal a la altura del corazón en el centro del pecho.
Punto de referencia: El centro del pecho en el esternón
Zona de influencia: Todo el torso y la espalda dorsal, corazón, pulmones, bronquios, omóplatos, hombros, axilas, brazos y manos.
Glándula endocrina asociada: Timo
Aspectos positivos relacionados: Sentimientos, emociones, magnetismo, sincronicidad.

El quinto es VISHUDA CHAKRA se ubica en las vértebras cervicales en la base del cuello o la garganta.

Punto de referencia: La base del cuello en el centro de la garganta
Zona de influencia: Todo el cuello, hombros, clavículas, mentón, mandíbulas y toda la boga.
Glándula endocrina asociada: Tiróides
Aspectos positivos relacionados: emociones muy profundas, expresión eficaz y correcta, comunicación asertiva.

El sexto es AJNA CHACKRA (se encuentra en la zona del entrecejo tres dedos hacia adentro de la frente en le interior de la cabeza.
Punto de referencia: El entrecejo
Zona de influencia: toda la cabeza especialmente nariz, ojos, oídos, nuca, hemisferios cerebrales, hipotálamo, tronco del cerebro, etc.
Glándula endocrina asociada: Hipófisis (también denominada pituitaria)
Aspectos positivos relacionados: Discernimiento, intuición, comprensión espiritual.

El septimo es SAHASARA CHACKRA, está ubicado en la coronilla, parte superior de la cabeza.

Punto de referencia: La coronilla, en la parte superior de la cabeza
Zona de influencia: toda la parte superior de la cabeza y el cerebro
Glándula endocrina asociada: Pineal
Aspectos positivos relacionados: Autorrealización, iluminación, liberación.

adaptacion de un texto de José Maureira (yogakai argentina)

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