Meditación, Una llave para el exito!

I need holidays !!!;-), originalmente cargada por C.Mariani ( vacation ).

Hola!, soy Rafa Martínez y hoy te voy a explicar un manera rápida y sencilla para aliviar el estrés, calmar tu mente, aumentar tu intuición y tu energía.

Así es, la meditación te ayuda a conseguir todas estas cosas, seas un meditador experimentado o principiante , esta actividad puede beneficiarte iniciandote en una simple práctica regular cada semana.

En realidad cuando leemos todas las cosas buenas que aporta la meditación nos puede parecer algo increíble, pero si hablas con alguien que suela meditar seguramente te dirá que:

-Te ayuda conectar contigo mismo, mas profundamente de lo que estas acostumbrado a experimentar.

-Sientes un estado especial de tranquilidad, iluminación y entendimiento, considerado comúnmente como -Paz profunda-

-Te encuentras lleno de energía, con mas equilibrio físico y mental, mas centrado.

-Consigues aumentar tu capacidad para comprender tu entorno y focalizarte.

-Obtienes orientación, dirección y respuestas de tu propio Maestro Interior.

-La Meditación es un regalo que te ofreces a ti mismo...

Queridos alumnos y amigos de Madrid Yoga Studio:
Como practicante de Meditación desde hace ya algunos años he tenido la enorme fortuna de haber estudiado con grandes maestros, espíritus avanzados muchos de ellos, algunos con el poder real para orientar e incluso curar.

Hace muchos años que oír hablar por primera vez de la meditación como de una forma sencilla y completa par conectar con uno mismo, lo que puede llegar convertirse en una fuente inagotable de bien estar, incluyendo:
Paz, equilibrio, claridad mental y salud.

Después de años de práctica he descubierto el poder que tiene la meditación para conectarnos con nuestro Maestro Interior.
Te invito hoy a ti a que también te animes a meditar, ya que sus beneficios se consiguen inmediatamente, sin necesidad de estudiar o de largos años de practica.

A partir de hoy te acompañaré a través de esta pagina y de nuestra escuela en Madrid para animarte a meditar tan a menudo como te sea posible y a conseguir los beneficios de este precioso regalo.
Estudios realizados en universidades como Harvard, Stanford y la
universidad de Chicago han concluido que la meditación:

-Reduce el estrés y la ansiedad.
-Te induce a alcanzar estado profundos de relajación.
-Aumenta tu poder de concentración...
-Disminuye la tensión muscular y el dolor de cabeza.
-Ayuda al sistema inmune.
-Aumenta tu estabilidad emocional.
-Fomenta tu creatividad.
-Incrementa tu claridad mental.
-Te ayuda a sentir mas pleno y feliz.

Las personas que meditan son mas tranquilas y felices que los que no meditan.
Sufren menos estrés y enfados.
Cuando promueves la relación con tu Ser Interior esto promueve también una salud radiante, pensamientos inspirados y una paz profunda.

En una próxima entrega analizaremos la manera de eliminar obstáculos gracias a la meditación.
Disfruta esta semana en Madrid Yoga studio de sesiones especiales de Yoga y Meditación.
Incluiremos meditación en todas las sesiones y aprenderemos meditar realizando posturas sencillas que permiten conectar con nuestra respiración y nuestro maestro interior.

Clase de Yoga Taoista en Madrid Yoga Studio

Kie Brooks Practicing Tai Chi during Sunset, originalmente cargada por Michael McDonough.
•Yoga Taoísta, qué efectos aporta?
El Yoga taoísta que te propone Rafa Martínez en Madrid Yoga Studio se inspira en técnicas que surgen del TAO como son el Chin Kung, el TAO YIN, la meditación Budista etc.

Cada día se publican nuevos libros sobre el tema, debido a su expansión en occidente ya que estas gimnasias milenarias forman cada vez mas parte de nuestra sociedad।
Estas técnicas son buenas para la salud, adaptadas a todo el mundo, fáciles de practicar y sin riesgos, con capacidad incluso de tratar o incluso curar ciertas enfermedades*.

Los efectos que aporta la practica regular del Yoga Taoísta son :

Equilibrio, Serenidad, Vacuidad, Concentración.

•El equilibro esta fundado en la armonía entre la izquierda y la derecha, arriba y abajo, delante y atrás, exterior e interior, sutil y material.
Se trata en principio de un equilibrio físico unido a un equilibrio respiratorio y energético, resultando un proceso que regula el calor y el frío, la quietud y el movimiento, la dispersión y la concentración , la plenitud y el vacío.
El resultado es que el cuerpo deja de sufrir intensamente sensaciones como hambre , frío, sed, cansancio, enfado, etc. adquiriendo así menos importancia y perturbando menos el espíritu.
El Yoga Taoísta se convierte de esta manera en una gimnasia inteligente que se adapta a ti mientras lo practicas y sobre el que puedes influir e intervenir en plena consciencia.

•la serenidad que aporta el Yoga Taoísta viene directamente relacionado con el equilibrio y pasa por el control de la respiración y el movimiento, favoreciendo la economía de la energía vital(QI, CHI o Prana) haciéndola circular suavemente por todo tu cuerpo.

•La Vacuidad permite disolver las tensiones y aumentar la disponibilidad tanto física como psíquica.

• la Concentración, que viene del movimiento, la energía y el pensamiento, se reúnen con el Yoga Tao sin necesidad de grandes esfuerzos haciendo de la gestión de la energía un trabajo cada vez mas claro y sencillo.
Esta concentración aumenta nuestra constancia en el trabajo provocando el encuentro con estados energéticos y psíquicos conscientes, profundos y satisfactorios.

Estas cuatro etapas corresponden a los diferentes estados de evolución de la practica psíquico corporal del chi kung que nos van a ayudar a mantener un estado optimo de salud, a tratar afecciones particulares*, aumentar nuestras capacidades artísticas y creativas, las relaciones personales, familiares y sociales.
Este objetivo sería la consecuencia de un trabajo constante pero no su motivación principal.

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•Tao Yin, Posturas

*Consulta con tu médico la conveniencia del chi kung

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Madrid Meditación: Medita Escuchando la Flauta Tradicional japonesa

La meditación de la flauta tradicional japonesa es una meditación de Madrid Yoga Studio inspirada en el fluir de la vida , una de las bases de la meditación ZEN.
La flauta tradicional japonesa es quizás tan antigua como la propia cultura de este milenario país. Su sonido claro atrae la calma y nos instala en un precioso estado de observación interior.
Puedes probar a realizar una meditación de apenas 10 minutos mientras escuchas el mágico sonido de la flauta tradicional japonesa (música disponible mas abajo).
Sentado en una silla o en el suelo, relaja piernas , cadera y hombros. siente el peso de tus manos sobre las piernas y respira relajadamente permitiendo que tu respiración descienda suavemente a la región abdominal.
Escucha ahora el sonido de la flauta tradicional japonesa sin hacer valoraciones (bonito/feo, relajante/inquietante etc.) deja que el sonido llegue a tus oídos y se vaya, como la corriente de un riachuelo, o como el viento suave que no se detiene.
El propio sonido de la flauta tradicional japonesa hará su trabajo, mas allá de tus pretensiones.
Cuanto mas te abandones mas poder tendrá el sonido de la flauta tradicional japonesa, mas profundamente instalará la calma en tu interior.
•Madrid Yoga Studio MEDITACION (Horarios y precios)
•Meditación ACEM("meditacion sin misticismos") Mira aquí
Flauta tradicional japonesa por Ron Nyogetsu Reishin (The Complete Sahkuhachi Repertorio).

Meditación y música en Madrid: Lise Gerraud

•Entra en la página oficial de Lisa Gerrard

yogacreativo.com

Madrid Yoga Studio: Meditacion Gráfica

_DSC0609A, originalmente cargada por hcchoo.

Madrid Espacio Creativo-Clases, Horarios 2011

Horarios abril 2011
(Precios! mas abajo)

Calle Colombia 4, metro Colombia, 658 644 769

SEMANA SANTA : LA ESCUELA DESPLAZA SUS ACTIVIDADES FUERA DEL CENTRO DEL 16 AL 24 DE ABRIL

ATENCION!: TODOS LOS ABONOS SON PERSONALES E INTRANSFERIBLES Y CADUCAN SIEMPRE EN LA FECHA INDICADA EN EL MOMENTO DE LA COMPRA.

Clase de prueba GRATIS con la compra de tu primer abono!

•LUNES---------------------------

·11.00 (Hatha Yoga con Chiara Traini).

·18.30 Aero Yoga (Aero Pilates) PARA TODOS! (Con Reina de Leon, mira aqui!)

·20.00 horas (Hatha Yoga con Rafa M.).

•MARTES--------------------------

·14.30 (Aero Yoga niveles 1 y 2 con Rafa M.)Nueva clase!.

·18.30 ( AERO YOGA, Nivel 1! con Rafa M.).

·20.00 HORAS AERO YOGA (Aero Yoga Nivel 2)

•MIERCOLES-----------------------

·11.00 ( AERO YOGA Nivel 1 con Rafa M.).

·14.30 (aero yoga -aero pilates- con natalia martínez, mira aqui!...Nueva clase!.)

·18 .30 horas (chi kung con Yolanda Garcia)

·20 .00 horas ( Pilates Con Natalia)

•JUEVES------------------------

·14.30 (Aero Yoga Nivel 2).

·18.30 (Yoga Restaurativo, con Rafa M.).

·20.00 (Fakir Yoga -Tonus & Deep Relaxation-tecnica exclusiva de Rafa M.Mira aqui!).

•VIERNES-----------------------

·18.30 AERO YOGA (Aero Yoga Nivel 2 con Rafa Martínez).



•SABADO-----------------------

·11.00 horas TALLERES TEMATICOS (Respiración, técnicas de relajación, Yoga Nidra, Tantra, Yoga facial, Aero Yoga )...
(el sábado la clase dura 2 horas)

• TU PRIMERA CLASE de prueba 9€! (excepto sábados y talleres especiales).GRATIS CON LA COMPRA DE TU PRIMER ABONO!

·Abono Flexible!: Elige siempre el horario y la clase que a ti te apetezca.

DEBIDO A LA AFLUENCIA DE ALGUNAS CLASES PARA GARANTIZARTE EL SITIO TE RECOMEDAMOS LLEGAR 15 MINUTOS ANTES DE LA HORA.
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CLASE DE PRUEBA: 9 €. Gratis con la compra de tu primer abono!

PRECIOS



•Abono 5 clases..................55 euros

•Abono 8 Clases..................69 euros

•Abono VIP: Ilimitado 30 dias.......99 euros (puede venir cuantas veces quieras durante un mes)

•Talleres (2 horas) ..........25 euros, (ó 2 créditos de tu abono)

•Abono "Special": 8 clases (con Caducidad de 3 meses)...... 90 euros

•1clase.............................15 euros

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CONDICIONES:

El alumno es responsable del buen uso de su abono en la fecha señalada o de su pérdida por olvido, abandono, salud, asuntos personales etc.

DEBIDO A LA AFLUENCIA DE ALGUNAS CLASES PARA GARANTIZARTE EL SITIO TE RECOMEDAMOS LLEGAR 15 MINUTOS ANTES DE LA HORA.

Estos abonos caducan a los 30 dias (excepto el Abono especial 3 meses).

•el alumno se hace responsable de su Abono-tarjeta, pérdida ó caducidad.

•Consulta con un médico antes de iniciar tu práctica del yoga.

•La no asistencia a las clases en el periodo de 30 días implica La pérdida de las mismas.

•La dirección se reserva el derecho a cambiar los horarios.

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*Consulta siempre con tu médico cualquier problema de salud y la conveniencia de hacer Aero Yoga.