Poema Visual: Postura de Namasté en Filipinas

Yogi Rico, originalmente cargada por adlaw.

La Namasté asana es es una hermosa postura, ideal para iniciar el día, terminarlo o sencillamente hacer una pausa y meditación de unos minutos.

Técnica:

Colocación del cuerpo
-Colócate en la postura del diamante(de rodillas sobre tus caderas)
-Relaja tus caderas, tus piernas y estira la columna.
-Relaja tus hombros, eleva el pecho al sol y coloca la barbilla paralela al suelo

Colocación de las manos.
esta postura, como tantas otras, requiere de un poquito de práctica para conseguir la flexibilidad necesaria en los hombros y muñecas.
-Coloca las palmas de la mano la una contra la otra(como en la foto) suavemente. No hay que forzar nada. Siente la rotación del hombro y la muñeca y respira suave y profundamente.
Date tiempo para que la postura evolucione

Concentración:

Podemos recitar un mantra para coordinarlo con la postura y la respiración ,
Podemos llegar a conseguir así un estado perfecto de concentración, armonía y belleza interior.
Os propongo el mantra clásico del budismo tibetano:Om Mani Padme Hum
Hace referencia a la apertura del estado de eterna compasión que hay en ti.
(repítelo mentalmente con cada inhalación y con cada exhalación)

-Si quieres conocer a fondo el significado del mantra Om Mani Padme Hum pincha aquí

-Si quieres conocer otras posturas de yoga encontrarás muchas en yogacreativo.com-posturas

El Libro Tibetano De La Vida Y La Muerte

For the Love of God, originalmente cargada por dnyinnyc.

El miedo a la muerte nos impide vivir la vida mas conscientemente.
Ese miedo nos aletarga y paraliza.
Incluso puede provocarnos enfermedades físicas o emocionales.

En los años 70 un monje tibetano (Sogyal Rimpoche) escribía:
Aprende a morir y aprenderás a vivir. Nadie aprende a vivir si antes no ha aprendido a morir..."

Aprender a morir significa apreciar mas tu vida. Trabajar para disfrutarla y desarrollar la conciencia del presente, del aquí y el ahora.
Otro escritor, Herman Hesse,decía:
'La llamada a la muerte es una llamada al amor. la muerte puede ser dulce si la respondemos afirmativamente, si la aceptamos como una de las grandes formas eternas de vida y transformación"

-Para mas información lee 'El libro tibetano de la vida y la muerte', el gran clásico de Sogyal Rimpoche:
Para aquellas personas interesadas no solo en el proceso de la muerte sino también en el proceso de transformación.
Buena ayuda para comprender los mecanismos de la meditación.

-Verde esmeralda es una asociación laica de ayuda a enfermos terminales y familiares.
Realizan un hermoso trabajo de ayuda mutua en el duelo .
Así mismo seminarios y congresos como el II congreso de consciencia de la vida y la muerte. Pincha en su web y conócelos!

-Arriba en la foto podemos disfrutar de la pieza de arte mas cara de un artista en vida.
Se trata de la pieza titulada 'For the love of god" de Damien Hirst y esta fabricada en platino, diamantes y dientes humanos.
Contiene 8601 diamantes y costó 20 millones de dólares.
Fue vendida por 100 millones.
Si quieres saber mas sobre Damien Hirst pincha aquí

Las Modelos de Modigliani Hacían Yoga?

Modigliani...., originalmente cargada por Burning*Midnight*Oil.

Modigliani es una artista italiano de principios del siglo XX.
Desarrolló su carrera en París, junto a otros famosos artistas como Picasso, Gauguin, Chagall etc

La pregunta que siempre me hago al mirar sus cuadros es:
"Las modelos de Modigliani hacían yoga?"

Sus cuellos largos y esbeltos parecen surgir del cuerpo y estirarse por si mismos, generando en la (el ) modelo una sensación de energía espiritual, como si el cuerpo no pesara, ni acumulara tensiones innecesarias.

Las técnicas de yoga nos ayudan a comprender que la zona alta del cuerpo debe ser ligera y etérea (como en los cuadros de Modigliani), dejando respirar al cuello que se alarga y distancia de los hombros.
La gravidez la dejamos para las piernas y la cadera, que por su parte cumplen la misión de sujetarnos en el suelo.

Podemos ver y admirar la obra de Modigliani en Madrid en el Museo Thyssen del 5 de febrero al 18 de marzo, y gratis en la fundación Caja Madrid, pza de San Martín

Horarios y entradas en entradas.com

Modigliani, quien era? pincha aquí

el yogur y sus virtudes gastro-intestinales

Sweet, originalmente cargada por I know A.

Sobre todo con un plato como este. Sirva de inspiración para las múltiples aplicaciones del yogur en la cocina:
Piña en su jugo, espuma de yogur y granizado de miel

Vislumbres de La India

Teotihuacan - "the place where men become gods" (pt. 3), originalmente cargada por addicted Eyes.

Viví en México desde el año 94 y durante 8 años.
Mi trabajo en aquel momento me permitía viajar constantemente.
Recorrí tanto aquel enorme país que ya lo conocía incluso mejor que España.
Su riqueza cultural, popular, gastronómica me maravillaba allí donde me encontrara, desde el solo aparentemente caótico Distrito Federal hasta la húmeda selva Veracruzana y su cultura tolteca.
Desde el estado de Guerrero y su costa pacífica, hasta las áridos páramos norteños del estado de Nuevo león (y la ciudad mas rica de Latinoamérica, Monterrey)

En México el arte y la cultura nacen de la tierra y de las piedras...
Quizás como en la India..
pero no hay que ir necesariamente a la India para captar su esencia.
Esta esencia es universal y empapa nuestra propia cultura..y no solo con el yoga.
Este maravilloso mensaje lo recibí hace años leyendo este libro:
Vislumbres de la India
En este libro su autor, Octavio Paz, compara la India con México en cuanto a su enorme riqueza cultural, gastronómica y espiritual.

Octavio Paz es un gran escritor y poeta mexicano.
en Vislumbres de la India lleva a cabo una recapitulación no sólo de su periodo de residencia en dicho país - fue Embajador desde 1962 hasta 1968 - sino también de la huella cultural, artística, política y filosófica que la India ha dejado en su vivencia

Rafael Martínez

un toque ZEN en tu trabajo

Touch, originalmente cargada por Indig.

"Fluye con todo lo que te acontezca

y deja que tu mente sea libre.

Permanece centrado,

aceptando todo lo que hagas.

Esta es la sabiduría suprema."

Zhuangzi (Filósofo chino)
369-286 a। c.

Lee en nuestro blog una entrevista con el Dalai lama






yogacreativo.com
miblogdeyoga.com

Yoga, meditando el solsticio de invierno

Yoga at Langdon Hall, originalmente cargada por dandurasana.

El invierno es una estación propicia a la meditación, al calor del hogar y al recogimiento. Buscamos el contacto humano y la ternura, la amistad y el amor.
El solsticio de invierno ha sido festejado en muchas culturas desde la noche de los tiempos...En la nuestra se llama Navidad y Año Nuevo.

Yo aprovecho esta época para celebrarlo a mi manera, quizás mas apartado del barullo, busco menos la muchedumbre y prefiero no gastar...no es que vaya contracorriente...

...Pero aprovecharé la cuesta de Enero para ir de fiesta todas las noches y en el frío de febrero me iré a celebrarlo a un restaurante muy caro, seguramente vestido de verano bajo el abrigo.

FELICIDAD PARA TODOS¡

Snow

Snow, originalmente cargada por rohaberl.

Poema visual

Surfer Girl, Yoga stretch, Kauai

Surfer Girl, Yoga stretch, Barking Sands, Majors Bay, PMRF, Kauai, originalmente cargada por Brian Howell.

HACER YOGA EN LA PLAYA PUEDE SER UNA MARAVILLOSA EXPERIENCIA.La naturaleza nos ofrece un marco ideal para conectar nuestro ser interior con lo absoluto

CAIDA DE HOJAS OTOñAL, Una imagen áerea tomada por el satélite Envisat muestra como con el otoño cambia el color alrededor de los Grandes Lagos

Los Grandes Lagos, en el corazón de Estados Unidos de América, se tiñen de ocres y naranjas, propios de este tiempo, dejando una imagen como la que muestra el satélite con un curioso contraste con los azules del agua.

La imagen muestra un total de 244 000 kilómetros cuadrados, de los 23000 km conforman los lagos. Este área forma la mayor extensión natural conectada entre sí de toda la tierra. Y representa un 18% del agua potable que tiene La Tierra. El único lugar del planeta que supera esta cantidad son los casquetes polares.

Los cinco Grandes Lagos son Superior, Michigan, Hurón, Erie y Ontario. El Michigan marca la frontera entre los Estados Unidos y Canadá. El Superior es el de mayor volumen. Mientras que el Lago Erie es el que menor volumen tiene.

En el interior de los Grandes Lagos se han registrado hasta 35000 pequeñas islas.

Esta imagen del satélite Envisat fue captada con el Espectrómetro de Imágenes de Resolución Media (MERIS en sus siglas en inglés). ELPAIS.com publica cada jueves una nueva foto enviada por la Agencia Espacial Europea (ESA). Cada semana, los lectores podrán beneficiarse con las mejores imágenes del planeta azul desde el espacio gracias a la red de satélites europeos.

JENNY, ALUMNA DE YOGA , NOS MUESTRA SUS DISENOS

Jenny es profesora de diseño y alumna de YOGA STUDIO. Con su simpatía y espontaneidad llena de alegría nuestras clases. Aqui tenéis sus versiones de la "estrella energetica" y de la "terapia con las piedras", que hemos practicado en clase;