PLANTAS QUE TE AYUDAN A DIGERIR

Are You Going To Scarborough Fair?, originalmente cargada por Mark K_NJ.

Las comidas pesadas ralentizan la digestión y el exceso de azúcares de los dulces y el alcohol provocan fermentación en nuestro aparato digestivo.

Existen diferentes plantas, hierbas y especias para incluir en el menú y tomar en infusión que nos ayudan de manera eficaz.

Para la digestión ayuda incluir en las ensaladas la rúcula.
En la cómida plantas aromáticas como el tomillo, el laurel, el romero y el orégano.
Especias como el clavo son carminativas (digestivas y relajan la musculatura peristáltica).

Si deseas ayudar al hígado en su función desintoxicadora, sobre todo si has bebido alcohol,
el boldo es ideal.

Otro efecto de la sobrecarga digestiva son los gases.
El hinojo, el regaliz y el anís verde evitan la flatulencia.

Para terminar, una fruta que ayuda en al digestión, para tomar al final de la comida es la piña.

Si tu problema es la retención de líquidos se recomienda en infusión la cola de caballo.
Cuidado con al pérdida de electrolitos si tenéis la tensión baja.

Por último la papaya contiene papaina que es una enzima (sustancias que son capaces de controlar reacciones químicas que se producen en el organismo sin ellas ser consumidas en el proceso). En este caso la papaina tiene la propiedad de descomponer las proteínas, con lo que se acelera el proceso digestivo. Son conocidas también sus propiedades anti-ácidas.

Consultad con un profesional siempre que cambiéis vuestra dieta.

La siguiente página es muy útil para conocer los diferentes usos de las plantas medicinales




yoga studio

ALOE VERA...FAMOSO CON RAZON. El aloe vera purifica y desintoxica

Esta planta tiene grandes propiedades calmantes, hidratantes y suavizantes. También refuerza el sistema de defensas de la piel, y es muy recomendable para pieles sensibles y con tendencia a las irritaciones. Es un gran cicatrizante y regenerador celular. Retrasa la aparición de arrugas, disuelve los depósitos de grasa, regenera la piel con quemaduras, picaduras etc. Ademas consumido en ZUMO es un aliado para desintoxicar nuestro organismo. Se trata de un depurativo natural que purifica la sangre, ayudando en sus funciones al aparato hepatobiliar. Este, formado por el hígado, el páncreas y la vesícula biliar, esta implicado en el proceso digestivo ayudando a la correcta asimilación de los nutrientes. El hígado produce sustancias que facilitan la digestión y actúa, junto al páncreas, como filtro de muchos componentes que podrían resultar tóxicos si se concentran en grandes cantidades en la sangre. El consumo regular de zumo de aloe vera mejora la elasticidad y funcionalidad de las células hepáticas y pancreáticas. Ayuda a la producción de insulina, realiza una actividad bactericida en el intestino facilitando la digestión y eliminación de bacterias y previene la aparición de enfermedades hepáticas.

Revista yoga journal num. 13

CONOCES LA RHODIOLA? una planta para mejorar el animo y la depresion

Rhodiola rosea es una planta que se desarrolla en las regiones frías del mundo. Estas comprenden parte del Ártico y las montañas del Asia Central

Rhodiola rosea es efectiva para mejorar el ánimo y la depresión. Investigadores rusos han demostrado que mejoran los parámetros de rendimiento del individuo, tanto físicos como mentales, reduce la fatiga mental, y mejora las respuestas inmunitarias ante las enfermedades. Los efectos de Rhodiola rosea' se atribuyen a su propiedad de mejorar la disponibilidad de serotonina y de dopamina en los receptores opioideos tal como las beta-endorfinas.
Las sustancias estimulantes que son sus principios activos se denomina como adaptogenos.
En Rusia, Rhodiola rosea, también conocida como Raíz del Ártico ó raíz de oro, se ha utilizado durante cientos de años en la medicina tradicional para sobrellevar el frío clima de Siberia y como tónico en general.
la rhodiola es utilizada por la marca cosmetica natural ORIGINS por su poder desestresante y regenerante para la piel

Los Adaptógenos fueron descubiertos en 1947 por el científico ruso Dr. Nicolai Lazarev, quien acuñó el término "adaptógeno". Dr. Lazarev fue también el mentor de Dr. Israel I. Brekhman, quien dirijió numerosas investigaciones sobre plantas adaptogénicas. El Dr Brekhman enfocó sus primeras investigaciones en el bien conocido Panax Ginseng, también llamado Ginseng coreano ó chino. Esta es una planta primordialmente beneficiosa, pero que desafortunadamente, presenta algunos efectos indeseables, tales como producir estreñimiento ó también una sobreestimulación. El Dr. Brekhman siguió investigando en otras plantas con lo que se ha ganado el reconocimiento como experto en adaptógenos. Desde entonces, se han llevado a cabo, cientos de experimentos y de estudios clínicos sobre adaptógenos, la mayoría en Rusia y en Alemania.
La mayoría de estos estudios nos han mostrado los sorprendentes efectos protectores antiestrés y de mejora del sistema inmune que presentan los adaptógenos. Adaptogenos pueden presentar los beneficios de los estimulantes sintéticos pero sin los efectos secundarios comunes de los estimulantes.