Saturday, May 22, 2010
Thursday, December 03, 2009
Madrid Espacio Creativo: Clases y Horarios 2011
Horarios ENERO 2011
(precios mas abajo)
Calle Colombia 4, metro Colombia, 658 644 769
·Abono Flexible!: Elige siempre el horario y la clase que a ti te apetezca.
•LUNES------------------------
·11.00 (
·18.30 Fitness Yoga (Con Reina de Leon, mira aqui!)
·20.00 horas (Hatha Yoga con Rafa M.).
•MARTES-----------------------
·14.30 (Hatha Yoga con Rafa M.).
·18.30 ( AERO YOGA, YOGA SWING! con Rafa M.).
·20.00 HORAS AERO YOGA (Yoga en el Aire )
•MIERCOLES--------------------
·11.00 ( AERO YOGA, YOGA SWING! con Rafa M.).
·14.30 (Fitness Yoga con AMALIA PANEA, Mira aqui!...Nueva clase!.)
·18 .30 horas (chi kung con Yolanda Garcia)
·20 .00 horas ( Pilates Con Natalia)
•JUEVES-----------------------
·09.00 (Hatha Yoga con Rafa M.) prevista Febrero 2011
·14.30 (Yoga Swing)).
·18.30 (Yoga Restaurativo, con Rafa M.).
·20.00 (Fakir Yoga -Tonus & Deep Relaxation-tecnica exclusiva de Rafa M.Mira aqui!).
•VIERNES-----------------------
·18.30 AERO YOGA (Yoga Swing con Rafa Martínez).
·19.30 Taller Expresión Corporal (Prof. Juan Carlos Morales Mira aqui! esta clase dura 2 horas!). Taller quincenal, consulta AQUI!
•SABADO-----------------------
·11.00 horas TALLERES TEMATICOS (Respiración, Tantra, Luna Yoga , Yoga facial, Chi Kung)...
(el sábado la clase dura 2 horas)
• TU PRIMERA CLASE de prueba gratuita! (excepto sábados y talleres especiales)
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PRECIOS Septiembre 2009-Julio 2010
•1clase.............................15 euros
•Abono 5 clases..................50 euros
•Abono 8 Clases..................65 euros
•Abono VIP: Uso Ilimitado 30 dias.......99 euros (puede venir cuantas veces quieras durante un mes)
•Los talleres (duración 2 horas) ..........25 euros, (ó 2 créditos de tu abono)
•Abono "Special": 8 clases con Caducidad de 3 meses)...... 85 euros
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Estos abonos caducan a los 30 dias (excepto el Abono especial 3 meses).
•el alumno se hace responsable de su Abono-tarjeta, pérdida ó caducidad.
•Consulta con un médico antes de iniciar tu práctica del yoga.
•La no asistencia a las clases en el periodo de 30 días implica La pérdida de las mismas.
•La dirección se reserva el derecho a cambiar los horarios.
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Madrid Espacio Creativo, entra en nuestro blog: yogacreativo.com
Rafa Martínez es Master en Medicina
Ayurvédica y te propone ahora un trabajo del Yoga Anti-Envejecimiento individualizado.
Clases pirvadas y coaching con diferentes objetivos: Adelgazar, perfeccionar tu práctica, dieta ayurvédica o acupuntura y lifting acupuntura.
Consulta con el disponibilidad y precios. Funciona!
Llama ahora al 91 457 10 47.
Escribe a yogacreativo@gmail.com
Tuesday, December 01, 2009
Yoga Ayurveda: Conoces tu Dosha?
Vata, Pitta y Kapha son los tres doshas, las tres energías vitales de la medicina ayurvédica. Cada dosha es la combinación de dos de los 5 grandes elementos de los cuales uno predomina.·En Vata predomina el aire (+ el elemento éter).
·En Pitta predomina el Fuego (+ el elemento agua).
·En Kapha predomina el agua (+ el elemento Tierra).
Los tres doshas son responsables de todos los procesos sicológicos y fisiológicos de nuestro cuerpo y de nuestro espíritu.
Los tres doshas no son en realidad energía separadas, sino diferentes aspectos de una misma energía. Se modifican constantemente y están en equilibrio permanente las unas en relación con las otras.
Un desequilibrio de los doshas puede ser causa de molestias físicas y psíquicas.
El terapeuta ayurvédico busca entonces a reequilibrar los doshas, hablándote en términos de reducir, de calmar de reforzar o aun de la agravación de este u otro dosha.
Descubre tu Dosha durante el taller "Fundamentos del Ayurveda", en Valdecabras, Retiro de Yoga, Ayurveda y otras terapias. Pincha aquí para saber mas!· Saber mas sobre Ayurveda...
yogacreativo.com
miblogdeyoga.com
volver al inicioWednesday, November 18, 2009
Yoga Restaurativo en Madrid Yoga Studio
El Yoga Restaurativo conlleva Paz, Respiración y Bienestar.
¨Enseñar el yoga es para mi una alegría y una pasión¨, Rafa Martínez.
El yoga es un arte de vivir, una ciencia de la vida que comprende al ser humano en su globalidad.
Practicar regularmente yoga nos enseña a vivir mejor y a ser mas felices.
Con este objetivo hemos diseñado nuestras clases de Yoga Restaurativo, en Madrid Yoga studio, escuela de yoga intima y exclusiva en la calle Príncipe de Vergara en Madrid.
Desde que ponen el pie en la sala Los alumnos se encuentran Inmersos en una atmósfera estudiada para que vivas la experiencia del Yoga Restaurativo, Yoga sin esfuerzo, como un puro disfrute en unas sesión de 70 minutos, a las 18.30 martes y jueves. (consulta mas horarios aqui!)
El trato en Madrid Yoga Studio es personalizado, en un marco que inspira seguridad, respeto por el otro y no competición.
Rafa Martínez es artista plastico, y fundador del Yoga Creativo, te propone hoy cursos únicos, ricos y profundos en la capital de España, con la intención de que cada uno desarrolle su pleno potencial y avance por la vida fomentado alegría, equilibrio, paz y salud.
Su enseñanza reposa sobre una larga formación de 20 años en el mundo del arte y del estudio del yoga, una compresión profunda de la sicología humana fomentados por la riqueza de su experiencia vital y sus propios descubrimientos.
El Yoga Restaurativo que te propone Rafa Martínez en sus nuevas clases te va a aportar:
-Disminuir tus tensiones crónicas y en particular las dorsales.
-Regenerar y redinamizar el organismo.
-Calmar tu mente y volverla mas clara.
-Desarrollar concentración y conciencia de si mismo. -Aprender a ser mas uno mismo.
-Contribuir a una mayor confianza y autoestima.
-Aprender a amarse y aceptarse.
-Cultivar la creatividad y una visión poética del mundo. -Reencontrar una paz profunda en si mismo y autosanarse. -Reencontrar el sentido de la vida.
Para todo esto Madrid Yoga Studio te ofrece en sus clase de Yoga Restaurativo ( Yoga sin esfuerzo), terapias complementarias, como gemo-terapia, aroma-terapia, músico-terapia, la ayuda de mantas de lana y cojines en un ambiente limpio y depurado para hacer de tu sesión de yoga una experiencia muy agradable!.
Nuestros talleres se dirigen a todos, alumnos principiantes ó avanzados, que deseen profundizar en su practica sea cual sea la edad y condición física.
Las clases de Yoga restaurativo están dirigidas sobre todo a principiantes, embarazadas, personas con problemas de espalda o articular, personas con problemas crónicas o que sencillamente deseen una practica mas suave.
En caso de situaciones específicas (por ejemplo embarazo o problema de salud particular), algunas modificaciones serán propuestas sistemáticamente si fuera necesario.
En estos talleres no tenemos que probar nada sino descubrir mucho y explorar para instalarte cada vez mas en el centro de tu ser.
Podrás experimentar una mejor relajación, la práctica de la concentración sin estrés en cualquier circunstancia, las diferentes formas de utilizar la respiración y una sensación de un mayor espacio interior, una mente en calma y silencio...
..El aprendizaje de no reaccionar constantemente ante las provocaciones externas.
Estas herramientas que desarrollamos sobre el tapiz de yoga las podemos transferir a nuestra vida cotidiana , así como nuevas competencias para vivir mejor.
Rafa Martínez está presente durante la sesión, su experiencia y su lenguaje poético os va a permitir aumentar los beneficios de vuestra práctica, de conectaros plenamente con la vida y con vuestra llama interior.
Cuando salgáis de clase os sentireis mas centrados, redinamizados y mas serenos, en definitiva: Muy relajados!.
Recuerda!: Clase Yoga Restaurativo, Ahora Todos los martes y Jueves a las 18.30 en Madrid Yoga Studio
(duración: 70 minutos)
·Madrid Yoga Studio-Clases, Horarios y Precios 2009
Yoga Studio te propone un espacio para Nutrir tu Cuerpo y tu Mente en la zona norte de Madrid:Foto superior:Resting Pose, originalmente cargada por Danarah.
Friday, November 06, 2009
Técnicas Para Regenerar la Piel e Iluminar el Rostro.
Técnicas Para Regenerar la Piel e Iluminar el Rostro.
Qué e es lo que hace que nuestra rostro parezca mas fresco y la piel mas luminosa?, es la regeneración de las células cutáneas.
La piel esta estructurada por capas que se renuevan constantemente.
Las capas mas profundas están compuestas de células mas recientes.
Una piel que se regenera bien parece mas bella y también mas joven pues las capas mas profundas de la piel son también las mas lisas.
Ayudar a tu piel a regenerase es permitir a las capas mas profundas, y mas jóvenes, salir a la superficie.
Sin duda la manera mas eficaz para hacer aparecer las capas jóvenes de la piel son los conocidos peelings que se practican en clínicas especializadas de cirugía estética y por dermatólogos.
Esto peelings son realizados con sustancias como el acido glicólico concentrado.
Pueden realizarse también con láser o aparatos de dermoabrasión.
Estas técnicas no necesitan en general de hospitalización, un inconveniente es que en algunos casos se necesitan varios días antes de tener una piel presentable.
Esta seria una forma algo intensa para conseguir el objetivo de una piel mas joven.
Pero si estás leyendo este articulo es porque seguramente estás mas de acuerdo con técnicas de belleza BIO, ayurvédicas o naturales es decir, métodos suaves.
Estos métodos suaves son sin duda también muy efectivos pues existen maneras de exfoliar la piel para alisar su textura e iluminar tu rostro sin métodos agresivos.
Entre los métodos de belleza naturales se encuentra el gommage (exfoliación).
Un buen gommage hecho en casa puede resultar muy eficaz para reactivar la piel y aportar mejor aspecto a tu rostro.
Puedes realizar tu propio gommage en casa con ingredientes naturales como la sal (en especial recomendamos kala namak, la sal negra ayurvédico-mineral)
Si tienes la piel seca o sensible reduce la frecuencia de las exfoliaciones.
También es bueno reducir los gommages en invierno ya que el frío sensibiliza la piel.
Podéis utilizar por otro lado los ácidos de frutas que actúan despegando las células entre ellas, ayudando a eliminar así las capas superficiales de la epidermis.
Las frutas ricas en ácidos son la fresas, limón y también la manzana.
Elige frutas BIO para hacerte las máscaras.
El vinagre de vino, o el de manzana mas suave, son excelentes fuentes de ácidos de frutas.
Tenéis además otros dos aliados para regenerar la piel:
Uno es la vitamina A que participa activamente en la renovación celular.
Se encuentra en los productos lácteos, huevos y zanahorias.
la puedes encontrar pura en liquido en tu herborsteria.
La vitamina E se encuentra en el aguacate y las frambuesas.
La puedes pedir pura en liquido o en capsulas en tu herboristeria habitual.
En conclusión, la piel se renueva sobre todo cuando el cuerpo se encuentra en reposo.
Procura realizar todas las semanas actividades que favorezcan el descanso y la relajación profunda(meditación, yoga nidra).
Procura tener un sueño profundo y reparador, es le mejor amigo de la piel.
Monday, November 02, 2009
Nuevas Clases Esta Semana en Madrid Yoga Studio!
Power Yoga, Mas allá de la gimnasia!Ahora Martes y Jueves 20.00 horas.
El yoga es algo mas que una gimnasia...Porque..
Qué técnica te ofrece al mismo tiempo todo esto?:
Movimientos diseñados de manera inteligente, efectuados de manera correcta, concentrados en la precisión y el equilibrio, que resultan mucho mas eficaces que horas de entrenamiento monótono compuestas por ejercicios estereotipados...
En qué consiste el Power Yoga? Pincha Aqui para Saberlo!
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Masaje Sanador :Quiropraxia, Salud de la Columna Vertebral
fringe, originalmente cargada por TommyOshima
Escrito por el Terapeuta- Facilitador: Csaba Labant, de HungríaCon Motivo de nuestro Próximo Retiro Yoga, Música y Ayurveda, Puente de Diciembre os presentamos en exclusiva para vosotros desde Hungría a los músicos y terapeutas Csaba y Ada Labant.
Este artículo sobre quiropraxia sobre la la salud, escrito por Csaba Labant, nos cuenta en qué consisten sus terapias, que podemos practicar también en Valdecabras. Pincha Aquí Para Saber mas!
Días 5-6-7-8 Diciembre en Valdecabras, reserva ya tu sitio, plazas limitadas!. Mira aquí!
...Día a día adoptamos sin darnos cuenta, posturas que nos ocasionan tensión y dolor en la columna vertebral, en el cuello y en los hombros. Sillas, sofás, asientos, posiciones incómodas para trabajar o escribir, todos ellas nos hacen acumular tensión, produciéndonos dolor y estrés...
Próximamente en España y exclusivamente para nuestro Retiro de Yoga en Valdecabras, tendrás la oportunidad de aliviarte de dolencias en la espalda y el cuerpo, reajustar tu columna o simplemente sentirte más relajado, flexible y optimista.
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SABADO! Taller Cromoterapia: Salud y Color de los Chakras!
Madrid Yoga Studio te propone el próximo sábado 7 de Noviembre su TallerCromoterapia:
Salud y Color de Los Chakras ,
En donde realizaremos una terapia de los colores (con lámpara especial para Cromoterapia leds), incluida dentro de un viaje sanador a través de los Chakras.
Llèvate a casa el plano individualizado de los Chakras y documentación sobre su significado.
Este taller se basa en el trabajo de los colores según el Ayurveda, e incluye ejercicios de Yoga, Pranayama (respiración) , Meditación y Yoga Nidra (relajación profunda).
La Cromoterapia es un sistema de armonización y ayuda en la curación natural de las enfermedades a través de los colores.
....Sigue Leyendo Aqui!
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Madrid Yoga Studio-Clases, Horarios y Precios 2009:
Yoga Studio te propone un espacio para Nutrir tu Cuerpo y tu Mente en la zona norte de Madrid:
Saturday, October 31, 2009
Retiro Yoga Diciembre: Quiropraxia, salud de la columna vertebral
fringe, originalmente cargada por TommyOshima
Escrito por el Terapeuta- Facilitador: Csaba Labant, de Hungría
Con Motivo de nuestro Próximo Retiro Yoga, Música y Ayurveda, Puente de Diciembre os presentamos en exclusiva para vosotros desde Hungría a los músicos y terapeutas Csaba y Ada Labant.
Este artículo sobre quiropraxia sobre la la salud, escrito por Csaba Labant, nos cuenta en qué consisten sus terapias, que podemos practicar también en Valdecabras.Días 5-6-7-8 Diciembre en Valdecabras, reserva ya tu sitio, plazas limitadas!. Mira aquí!
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Día a día adoptamos sin darnos cuenta, posturas que nos ocasionan tensión y dolor en la columna vertebral, en el cuello y en los hombros. Sillas, sofás, asientos, posiciones incómodas para trabajar o escribir, todos ellas nos hacen acumular tensión, produciéndonos dolor y estrés.Como una perfecta maquinaria engranada, las partes de nuestro cuerpo se encuentran interrelacionadas entre sí.
Los 7 chakras o centros energéticos son estimulados constantemente a través de nuestros sentidos, y entre ellos existe una interrelación innegable.
Mientras la medicina occidental nos ha educado para tener la concepción de que los órganos y las partes del cuerpo son independientes, la medicina oriental nos exhorta a comprender que todos los músculos, vasos sanguíneos, nervios, órganos y arterias están orquestados en una delicada y asombrosa interrrelación y armonía.
La quiropraxia o el masaje sanador que Csaba Labant ofrece, tiene como objetivo principal el de devolverle a la persona mayor equilibrio y flexibilidad en la columna vertebral.La técnica consiste en diagnosticar efectivamente dónde se encuentran los posibles puntos de tensión para trabajar en ellos profundamente, a fin de aliviar dolencias, estrés y tensiones, y mejorar la tan necesaria flexibilidad desde la primera sesión.
La espina dorsal es el canal central a través del cual nuestra energía vital circula, de su equilibrio depende en gran medida el de todo el cuerpo, incluyendo la vitalidad y la salud cerebral.
Csaba, con su exclusiva técnica, te ayudará a liberar los posibles puntos bloqueados de hombros, cuello y columna.
A través de sus manos y de su especial receptividad, podrás recuperar mayor movilidad, ligereza y equilibrio energético. Desde hace más de 15 años, su masaje ha ayudado a personas de diversas edades, muchas de ellas, después de algunas sesiones, han podido resolver problemas tales como el de hernia discal. La duración del mismo oscila entre 25 y 30 minutos, dependiendo de cada persona.
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Próximamente en España y exclusivamente para el retiro de Yoga en Valdecabras, tendrás la oportunidad de aliviarte de dolencias en la espalda y el cuerpo, reajustar tu columna o simplemente sentirte más relajado, flexible y optimista.
Csaba también ofrecerá consejos acerca de cómo mejorar la calidad de vida y también aprenderás ejercicios prácticos y aplicables al día a día para mantener la salud de la columna vertebral.La vestimenta requerida para el masaje es ropa cómoda, ( como para hacer yoga o ejercicio ) y medias. El costo por sesión, sólo por esta ocasión especial, es de 30 euros.
Te esperamos!
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Próximo Retiro Yoga, Música y
Ayurveda, Puente de Diciembre, con Rafa Martínez ( técnicas de yoga y ayurveda anti age), Juan Carlos Morales (TAO de la Voz) y en exclusiva para vosotros desde Hungría, los músicos y terapeutas Csaba y Ada Labant.Días 5-6-7-8 Diciembre en Valdecabras, reserva ya tu sitio, plazas limitadas!.
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(pincha en valdecabras vídeo para ver imágenes del retiro!)Estamos emocionados de presentaros a nuestros profesores invitados para este retiro.
Directamente desde Hungría, esta pareja de Músicos nos ofrecen un concierto en exclusiva para los asistentes al retiro, así como diferentes talleres y terapias relacionadas con los masajes y la musicoterapia.
Regalamos su ultimo CD "Vengo del Sol" a todos los asistentes.
Pincha en la imágen abajo para saber mas sobre este retiro!:
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Madrid Yoga Studio te propone clases de yoga en grupos reducidos en Madrid, Príncipe de Vergara.Rafa Martínez es Master en Medicina Ayurvédica y te propone ahora un trabajo del Yoga Anti-Envejecimiento individualizado.
Consulta con el disponibilidad y precios. Funciona!
Llama ahora al 91 457 10 47.
Escribe a yogacreativo@gmail.com
Monday, October 26, 2009
Nuevas Clases Esta Semana en Madrid Yoga Studio!
Conoces los 5 Ritos Tibetanos de la Eterna Juventud?Los 5 tibetanos son 5 posturas de gimnasia ancestral que aumentan nuestra energía vital y regularizan su nivel en todos los chakras o centros energéticos de nuestro cuerpo.
Practícalos esta semana en tus clases de Madrid Yoga Studio!
A pesar de su simplicidad estos ejercicios o ritos tienen un poder extraordinario , podemos conseguir un efecto sobre nuestras salud practicándolos a diario.
Mira el vídeo en nuestro blog, pincha aquí!
Estos 5 ritos provienen de los alejados monasterios del Himalaya.
Fueron guardados en secreto hasta que Peter Kelder los puso en conocimiento de occidente en los años 30.
PINCHA AQUI PARA CONOCERLOS Y DISFRUTAR DEL VÍDEO!
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Por Què es el Yoga la Actividad Fìsico-Mental mas Completa?El yoga es un práctica que genera al mismo tiempo flexibilidad, fuerza, potenciando así una buena salud a nivel cardiovascular.
Sigue leyendo este artículo en tu blog de yogaCREATIVO, PINCHA AQUI!
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Madrid Yoga Studio te propone clases de yoga
en grupos reducidos en Madrid, Príncipe de Vergara.Rafa Martínez es Master en Medicina Ayurvédica y te propone ahora su consulta individualizada de orientación Anti-Envejecimiento, de Adelgazamiento, para Elevar tu Energía o fomentar el Sistema Inmunológico.
Aprende la salud a través del Ayurveda.
Consulta con el disponibilidad y precios (Oferta especial hasta fin de año, 50% off -30 euros la consulta- para alumnos de Madrid Yoga Studio). Funciona!
Llama ahora al 91 457 10 47.
Escribe a yogacreativo@gmail.com
Friday, October 23, 2009
Los Beneficios del Natha Yoga en Madrid Yoga Studio
El Natha Yoga es una práctica multi milenaria que surge de la India.
Rafa Martínez con su experiencia de mas de 20 años en la practica del yoga, su aprendizaje con Christian Tikomiroff, introductor del Natha Yoga en Francia y en Europa, y la incomparable y enriquecedora experiencia con sus alumnos, le han permitido fomentar el Yoga Creativo©, en donde fusiona su creatividad de artista con las fuentes mismas del Yoga y el Ayurveda.
Madrid Yoga Studio enseña el Natha Yoga en sus clases.
Rafa Martínez su director, es profesor de Natha Yoga por la Federación Française des Ecoles de Yoga.
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El Natha Yoga surge de una tradición ininterrumpida de yoguis (los Natha yoguis) de los cuales cuenta la leyenda que el primero fue Matsyendranath, que recibió las enseñanzas del yoga directamente de Shiva.Desde hace milenios las escuelas de Natha enseñan el Hatha Yoga en el respeto de la tradición...
El Natha Yoga puede ser practicado por todo el mundo, desde niños hasta mayores. Siempre favorece salud, bienestar y longevidad.
Se trata de una filosofía y métodos originales que tienen como objetivo despertar las mejores cualidades del ser humano, a nivel espiritual, energético, mental y físico, con el cual poder obtener Juventud, longevidad, salud y relajación personal.
El Natha Yoga está muy cercano del Ayurveda, ya que con una práctica asidua puede convertirse en una autentica medicina personal.
Existen pues diversas formas de yoga, entre ellas el Natha Yoga ( y Yoga Creativo) que nos propone las siguientes técnicas de trabajo que puedes aprender este curso:
·Las posturas, llamadas asanas, para conseguir salud, juventud y longevidad.
·La relajación, Yoga Nidra, para nutrir nuestro inconsciente y comprender mejor quienes somos.
·La respiración, Pranayama (o Matra Yoga), para poder mejor controlar nuestra mente, emociones, cuerpo, poder acceder a una extraordinaria dimensión de la vida, donde tener acceso a nuestro Karma y trabajarlo.
·Los gestos y contracciones, Mudras y Banhas, que potencian la energía, estimulan la resistencia y el poder personal.
·Las visualizaciones, o Drishtis, para alcanzar estabilidad mental y sicológica.
·La concentración sobre figuras geométricas, Yantras, Mandalas y Chacras, que alimentan nuestra estructura energética y nos ayudan comprender la relación cuerpo-energía-pensamiento.
·El yoga del sonido, Nada Yoga, gracias a la entonación de Mantras y la musicoterapia, para acceder a estados de concentración luminosos y maravillosos.·Concentración y meditación (Dharana y Dhyana) nos permiten vivir desde otra perspectiva la experiencia humana y a ser menos reactivos y suceptibles frente a las agresiones externas.
·El Natha Yoga tiene múltiples aplicaciones terapéuticas, técnicas que desarrollamos a lo largo del año, que puedes ahora aprender y aplicar para prevenir, curarte a ti ya los demás.
·Los rituales, que permiten conocer y amar las energías, las fuerzas que actúan en nosotros y en el universo.
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Madrid Yogas Studio te propone clases de yoga en grupos reducidos en Madrid, Príncipe de Vergara.
Rafa Martínez es Master en Medicina Ayurvédica y te propone ahora un trabajo del Yoga Anti-Envejecimiento individualizado.
Consulta con el disponibilidad y precios. Funciona!
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