Yoga en...Valdecabras: Cuerpo Y Alma!.

Semana santa 2008. Fotografias del viaje de Yoga Studio a la Serranía de Cuenca.
Yoga Studio te propone clases de yoga en Madrid y actividades y encuentros relacionados con el yoga y las terapaias alternativas.

YOGA STUDIO valdecabras semana santa 2008, originalmente cargada por yogacreativo.

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Valdecabras, Cuenca. Cómo Llegar?, Qué me pongo?

Retiro en Valdecabras Cómo llego al pueblo?, Qué ropa me pongo durante la estancia। Qué vamos a comer?. Qué actividades vamos a realizar?. Son simpáticos los profesores?....

Ya quedan apenas unos días para que nuestras vacaciones de yoga y meditación den comienzo!.Los 5 profesores están emocionados ante la idea de poder realizar este proyecto con vosotros!


Yoga Studio ha ideado para vosotros una agenda muy completa!...Pilar, por su parte en Valdecabras, está ultimando los detalles para recibirnos, estaremos cómodos, calentitos y a gusto!.

PARA LLEGAR A VALDECABRAS:

Desde Madrid salir por la A3 hasta llegar a Tarancón y desde ahí a Cuenca por la N-400. Una vez en Cuenca seguimos los carteles que llevan a la Ciudad Encantada (es la misma carretera).
Atenciooón al desvio para el pueblo!(PLANO AQUI ABAJO)

La radial 3 ( R3)es de pago (1.75eu) pero facilita mucho el camino hasta Tarancón

. Valdecabras está a 17 km de Cuenca.
(pincha en el plano para agrandar).

·Puedes venir también en tren y bus. pincha aquí

1•Traeros ropa calentita ,también alguna prenda mas fresca para las actividades interior(hace calorcito en la casa rural!) , mantita relajación.

2•Os aconsejamos Traer vuestro tapiz de yoga.
3•Os aconsejamos, por higiene y comodidad, traer varias mudas para las actividades mas exigentes a nivel físico (como yoga), asi como calzón largo o mallas para debajo del pantalon para algunas actividades en exterior.

4·Guantes.

5· Calcetines blancos para actividades en interior y zapatilals para interior ya que dejaremos el calzado de calle en el recibidor.

Observación importante.
Aunque Pilar es muy eficiente y hospitalaria podemos considerar la estancia en "El Descanso" como una especie de "hasram" , en el cual somos responsables de que el entorno esté minimamente limpio y ordenado. (habitaciones, baños). Así como ayudar a servir la mesa y colaborar en las tareas si observamos que Pilar o algún compañero necesita ayuda. Muchas gracias por vuestro apoyo!

-Si quieres conocer a fondo la casa rural en la que nos vamos a alojar (El Descanso), sus rincones, su entorno , pincha aquí.

-Si deseas conocer el entorno de Valdecabras, este paraje natural único pincha aquí
Conoce aquí La vocación terapéutica del Ayurveda

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Talleres de Yoga,Energía y Salud 7: Comer BIO?

Estudios recientes demuestran que los productos de cultivo biológico no solo contienen menos pesticidas sino que también aportan mayor cantidad de nutrientes

Limon, originalmente cargada por codyraymulcahy.

'Imaginemos por un instante un paraíso terrestre, una sociedad donde no existieran problemas cardiacos, donde no se conociera el cáncer ...
Imaginemos un mundo en donde fueran eliminados todos los males que sufren nuestras sociedades modernas...
Este paraíso existe en este momento:

Es el país de los Hounzas.
Es el valle de los centenarios en Ecuador
Son los mormones en Salt Lake City..

Estas poblaciones consumen esencialmente productos naturales y lo hacen de forma moderada"
Extraído de "El secreto de los pueblos sin cáncer" del Dr. J. P. Willem

El siguiente articulo pretende concienciarnos de lo importante que es consumir productos biológicos.

Nuestra alimentación, ademas de nutrientes indispensables también nos aporta una información que viene con el alimento.
Esta información nos llega sobre todo de los productos biológicos, que han sido cultivados siguiendo las normas de la Naturaleza, sin pesticidas, insecticidas ni abonos químicos, y con semillas que no han sido modificadas genéticamente.

Estudios recientes demuestran que los productos de cultivo biológico no solo contienen menos pesticidas sino que aportan mucho mayor cantidad de nutrientes como vitaminas y minerales. Su calidad y sabor también son mayores:

Según Javier Aranceta, secretario general de la Sociedad española de Nutrición çomunitaria y especialista en medicina preventiva y salud pública:
"no hay muchos estudios que evidencien los efectos de estos productos en la salud. Lo que sabemos es que estos alimentos proporcionan un aporte nutricional más completo que los convencionales y, en este sentido, sus efectos en el organismo siempre serán positivos".
Para Angel Rubio, endocrinólogo del hospital clínico San Carlos:
"no hay referencias de que los nutrientes de estos productos sean distintos a los de otros alimentos. Pueden ser mejores para la salud porque carecen de pesticidas y de otros agentes externos tóxicos, pero no por su mayor aporte nutricional".
.

Habría que aumentar el consumo de productos biológicos, es nuestra responsabilidad colaborar a nivel individual en la lucha contra el envenenamiento del planeta.

Los métodos de producción han evolucionado mucho en el siglo XX y siguen haciéndolo enormemente en el XXI, en detrimento de la calidad del producto. Ahora los profesionales de la nutrición nos advierten de que un producto no es solo el numero de calorías que contiene sino que vitaminas, oligoelementos , minerales, etc juegan un papel básico a la hora de prevenir enfermedades, del correcto desarrollo cerebral así como del equilibrio del comportamiento.

Próxima entrega de "Talleres de energía y salud:"
10 razones para comer BIO

Anteriores entregas de Talleres de Energía y Salud:"

1- Comida Para El Espíritu
2-Reeducación Alimentaria
3-la Dieta Ancestral del Dr. Seignalet
4-Qué çomer según el Dr. Seignalet?
5-Mejor Sin Gluten!
6-Evitemos Los Tóxicos!

-Quieres conocer un supermercado Online de productos ecológicos?: pincha aquí


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Mike Olfield Estrena Hoy en Bilbao

Mike Olfield:"Es como una obra de arte que contiene la esencia de la naturaleza, de lo divino"

Guggenheim, originalmente cargada por cuellar.

Mike Olfield estrena, hoy viernes 7 marzo, su composición "Música for the Spheres" en el Guggenheim de Bilbao.

El compositor describe así su trabajo:
"Es como una obra de arte que contiene la esencia de la naturaleza, de lo divino</span>"

Olfield ha explicado a elpais.com que este va a ser un maravilloso experimento musical con orquesta, guitarra , soprano y coro femenino.
Propone con esta composición algo diferente a lo que podemos ver en el rock británico y espera romper con el circulo de convencionalismos que invade la música hoy en día en Gran Bretaña y en todo el mundo.
Las razones para estrenar en Bilbao, dice, nos son muy precisas aunque asegura que siempre se ha sentido unido a Euskadi y a la música que se hace en el norte de España.

-Entra en la página de Mike Olfield!
-Descárgate el último recopilatorio de Mike Oldfield en Mp3!, entra aquí
-Si quieres saber mas sobre musica new age, alternativa o buena para relajarte, hacer yoga y disfrutar pincha aquí

Un Menu Vegetariano en Valdecabras

Pilar Lopez, de la casa rural El Descanso nos ofrece un delicioso menú vegetariano para estas vacaciones!

artichokes salad, originalmente cargada por C Mariani.

Pilar López es nuestra anfitriona en la casa rural -El Descanso-.
Pilar es ademas de hospitalaria, una excelente cocinera.
Nos ha escribito un email contándonos uno de los menús para las próximas vacaciones.
como ya sabéis durante nuestra estancia el menú será vegetariano:
Evitemos los prejuicios!, ya sabemos que eso NO quiere decir ni soso ni aburrido., y Pilar nos lo va demostrar con su talento y buen hacer...


Nos propone como entrante ensaladas variadas, ya que es lo mas digestivo y fresco en Verano.
Pilar va a prepararnos además unos menús exclusivos para Yoga Studio según estas tres pautas dietéticas:

-Que tenga proteínas
-Que sean platos digestivos
-Que sean apetitosos!

Aquí tenemos un ejemplo de menú.
Cena del jueves २३ Julio

Entrante- Sopa juliana
Plato principal-Tarta de queso y cebolla
Postre-Helado de yogur con peras

Buen provecho!

˙Si quieres saber mas sobre el viaje de
YOGA Y MEDITACION REALIZADO EN SEMANA SANTA EN VALDECABRAS pincha aquí
˙VALDECABRAS JULIO 08!

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˙Aquí puedes mirar libros sobre el Ayurveda
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Una Piedra Para Cada Chakra, Un Chakra Para Cada Piedra

Agate Heat, originalmente cargada por hicksimages.

los chakras son ruedas de energía que se encuentran distribuidas en nuestro cuerpo de abajo a arriba.
Según la medicina ayurvedica la enfermedad llega cuando estos círculos energéticos se bloquean. Vamos a conocerlos!:

Mula Dahra es el chakra de la zona lumbar, bajo vientre y el perineo.
Colocar una gema roja, granate en la zona lumbar estimula la función sexual y ayuda a luchar contra al depresión o el reuma.
El rubí estimula la energía vital y el coral ayuda al estreñimiento, menstruación, anemia...

El chakra del abdomen inferior es el llamado Swadistana . Son adecuadas para este chakra las piedras de color naranja, que favorecen la digestión, asimilación de nutrientes y aumentan las defensas, por ejemplo la cornalina o el opalo que se usa para los problemas de riñón.

las piedras amarillas sirven para el chakra abdominal, (llamado Manipura), se colocan sobre el ombligo y ayudan a depurar el organismo y la digestión, para esto es bueno usar el ámbar mientras que para combatir el frío y fortalecer el corazón se puede utilizar topacio dorado.

El color verde es propicio al chakra del corazón, Anahata, son verdes la malaquita que equilibra el organismo y la menstruación.

Para el chakra de la garganta, Vishuda, utiliza una piedra azul como, lapislázuli , zafiro o topacio ya que favorecen la capacidad de comunicación y la creatividad.

Para trabajar nuestro chakra mas mental usa piedras índigo.
El chakra del entrecejo Anya,(aumenta tu conocimiento intuitivo y tu capacidad de comprender y asimilar)': usar azurita, zafiro oscuro

Finalmente el chakra de la coronilla, Sahasrara, potencia la conciencia elevada, ananda, capacidad para relajarte y ser feliz : utiliza la amatista y fluorita


si lo que deseas es un a revitalización general (como la que se trabaja en Yoga Studio, escuela de yoga) te recomendamos usar el cuarzo rosa o transparente.
Puedes usar solo uno o bien coloca uno encima de cada chakra lo que potencia su poder para sacar fuera y disipar las energías negativas.

Si quieres saber mas sobre las piedras lee este otro artículo en nuestro blog

Taller Yoga y respiración 24 mayo -08: alineación de los 7 chakras

Para conocer el nombre de los 7 chakras pincha en este enlace
-Aquí encuentras libros sobre los CHAKRAS

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Trabajadores Contactan Con Una Tribu Aislada en el Amazonas

Amazonas / Rio Negro, originalmente cargada por rumpelstiltzkin.

Segun Survival Internacional Informes por confirmar señalan que trabajadores de una petrolera habrían contactado con un pueblo indigena completamente aislado hasta ahora,
Se trataría de un poblado cataibo, tribu que mantiene todavia su aislamiento a pesar de que las empresas petroliferas han dividido su territorio en dos por una carretera y donde la presencia de trabajadores con enfermedades potencialmente peligrosas como la gripe no dejan de ser una amenaza

Asociaciones como Survival Internacional, por los derechos de los pueblos indigenas, y asociaciones locales han denunciado la destrucción del Amazonas peruano y del territorio de estos todavia 15 grupos indigenas aislados del contacto con la civilización.

El director de Survival International, Stephen Corry, declaró: "La situación es realmente preocupante...Esta tierra pertenece a los pueblos indígenas; así lo dice la ONU, así lo dice el Derecho Internacional, y la ley peruana lo ratifica. El hecho de que los indígenas sean aislados no merma sus derechos. La compañía está invadiendo la tierra de los cacataibo, y será responsable de las consecuencias."

Si quieres saber mas sobre los derechos de los pueblos indigenas pincha aquí

-Peru Contact (conozca el Amazonas)

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Antidepresivos: De Verdad Son Utiles??

Irvin Kirsch:
los antidepresivos de última generación no son mas eficaces que las pastillas placebo

addicted to placebo, originalmente cargada por bitzi.

Según la revista Futura Sciences los antidepresivos de última generación no son mas eficaces que las pastillas placebo (inocuas).
Lo afirma un equipo de investigación anglo-americano-canadiense. conclusión que claro está, rechazan los laboratorios aludidos...

Dirigido por el profesor Irving Kirsch, del departamento de psicología de la universidad de Hull (gran Bretaña), este estudio ha revisado mas de 47 ensayos clínicos que estudian los 4 antidepresivos mas recientes para los cuales la Food and Drug Administartion americana ya dio permiso para su distribución. Se trata de fluoxetine (prozac, laboratorios Eli Lilly), la venlafaxine (effexor Wyeth), la nefazodone (Serzone, Bristol-Myers Squibb) y la paroxeetine (Deroxat, GlaxoSmithKline).

Este estudio demuestra que si bien existe un efecto del medicamento observable este es relativamente pequeño en comparación con el efecto placebo, aunque este efecto placebo pueda conllevar un beneficio.

La profesora Helene Verdoux, psiquiatra y epidemologa de la universidad de Bordeaux ve como este estudio confirma sus propias convicciones:
cuando las depresiones no son graves el efecto de estos antidepresivos es casi inapreciable. La recomendación para las depresiones leves es primero una psicoterapia y reservar los fármacos solo para cuando esta no funciona. Sin embargo lo mas común hoy en día es recetar en seguida los antidepresivos.

Las farmacéuticas no están contentas con estos resultados .Las industrias Lilly por ejemplo defienden el efecto beneficioso del prozac desde hace 20 años. GSK France por su lado se ha mostrado reticente frente a este estudio.

la profesora Verdoux, que acaba de terminar un estudio sobre psycotrópicos, denuncia por su parte la masiva proliferación de antidepresivos entre la población y confía en que su estudio ayudará a luchar contra esta deriva química

Numerosos estudios y artículos hablan de otras maneras de luchar contra la depresión .
Una manera alternativa es el yoga, la meditación o inluso la nutrición. Puedes leer estos artículos al respecto:
Yoga y depresión: Pincha aquí
Dietética y depresión:Pincha aquí

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Talleres De Yoga, Energía y Salud 6: Evitemos lo toxicos!

toxic, originalmente cargada por Lance Upperkut.

En su libro Toxemia Explained el médico americano john H. Tilden subrayó:
Lo que definimos como enfermedad es en realidad el esfuerzo que la naturaleza realiza para deshacerse de los venenos del cuerpo. todas las enfermedades reflejan estados de crisis debidas a la acumulación de toxinas.
Por otro lado El doctor y autor alemán Ruediger Dahlke considera la desintoxicación como una de las claves para llevar una vida sana:
Sobre la base de la constitución genética de nuestras células podríamos vivir de 130 a 140 años, pero la degeneración de las mismas nos impide vivir tanto.

Desde hace unos 150 años nuestras sociedades modernas vierten en la naturaleza enormes cantidades de residuos, basuras y productos tóxicos.
la especie humana nunca ha sido tan vulnerable a su entorno, en particular respecto a los cambios que ella mismo ha introducido.
el problema es sobre todo el del medio ambiente urbano donde dentro de pocos años va a residir el 90% de la población mundial, mientras que las fuentes de emisiones tóxicas y de campos electromagnéticos siguen creciendo.

Respecto al campo, se ha convertido en fuente de contaminación química que afecta no solo a la gente que allí vive sino también a los urbanitas que consumen los productos de granjas y cultivos...

Solo por dar un dato, 8500 insecticidas, herbicidas y fungicidas diferentes son utilizados a diario en la agricultura INTENSIVA para obtener las frutas y verduras que comemos a diario.
Las tierras están igualmente contaminadas de metales pesados tóxicos como el mercurio, plomo y cadmio...

Así mismo el aire que respiramos, el agua que bebemos y nuestro hogar están repletos de sustancias tóxicas que debilitan nuestros sistema inmunológico y favorecen la aparición de enfermedades físicas y emocionales

Que hacer?
hay muchas maneras de luchar contra la invasión de los tóxicos en casa y nuestro entorno.
-Empieza por consumir productos BIO que respetan el medio ambiente y en definitiva a ti mismo. piensa que si son mas caros también estas invirtiendo en tu salud y la herencia que dejas a tu familia.
-Empieza a comer menos carne.La industria ganadera ensucia y contamina el aire y el agua: Para generar un kg de proteina animal se consumen 6 kg de proteína vegetal, con el consiguiente desgaste ecológico.
-Evita el exceso de productos químicos en casa.
Aprende a usar productos naturales y BIO para la higiene personal y limpieza del hogar. El uso de disolventes, que se encuentran incluso en tu pasta de dientes, penetran en las células transformando su ADN.
Provocan alergias, asma, debilita nuestro sistema inmune e incluso pueden ser cancerígenos

-Practica YOGA
Numeroso estudios demuestran que la practica asidua del yoga ayuda a desintoxicar el cuerpo, a mantenerlo fuerte y aumentar sus defensas contra el ataque de los radicales libres (en aumento debido a un entorno contaminado)

-Vídeo: Contaminacion en España?, pincha aquí
-Conoce la relación entre el yoga y el sistema inmunológico pinchando en este artículo
-lee el artículo yoga y nutrición, otras dietas en nuestro blog

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Nuestro Amigo El Jengibre!

Conoce las muchas propiedades de este aliado de la salud!


zingiber officinale es su nombre científico.
Es cultivado en muchos lugares de Asia ( india y China) donde es muy utilizado en su cocina así como en América central(Jamaica).

La famosa sopa tailandesa, TOM-KA-KAI (que personalmente me encanta) lleva entre sus ingredientes leche de coco y una mezcla de cilantro , ajo y jengibre, de ahí su peculiar aroma.

Las propiedades de esta planta son muchas.
Según la página botanical online beneficia al aparato digestivo, circulatorio y respiratorio:

Aparato digestivo:
Esta raíz se ha utilizado tradicionalmente para tratar problemas digestivos ya que estimula el páncreas aumentando la producción de enzimas que favorecen la digestión. Combate así mismo la famosa elicobacter pylori , la bacteria acusante de gastritis y úlceras.
Evita la diarrea y favorece a los músculos peristálticos por lo que también es bueno para superar el estreñimiento.
Circulación sanguínea:
El jengibre favorece la circulación sanguínea pues ayuda a disolver los trombos de las arterias, así mismo disminuye la tasa de colesterol en sangre por lo que ayudaría a prevenir ataques cardiacos, angina de pecho etc.
Favorece la buena circulación sanguínea en manos, pies, brazos y piernas.

Aparato respiratorio:
El jengibre ayuda a prevenir las enfermedades relacionadas con el aparato respiratorio, como la gripe, ya que es útil para bajar la fiebre y evitar la congestión nasal.
Ayuda a eliminar la de mucosa del pecho en los resfriados, permitiendo la expectoración.

Por último sería eficaz en la lucha contra el síndrome de fatiga crónica.
Como tomarlo?
-Para prevenir enfermedades o aliviarlas cuece suavemente(10 a 15 min o mas) un trozo de raíz en agua y toma la decocción . Lo puedes combinar con otras infusiones como manzanilla, melisa, eucalipto, romero
hace sinergía con la miel para prevenir y aliviar el aparato respiratorio
-Para cocinar, úsalo en las comidas de las mima manera que usas el ajo en tus recetas de siempre. troceado, entero, cocido, sofrito.
En dulce es delicioso!

Yoga Studio te recomienda consultar con un profesional de la nutrición si vas a a cambiar tu dieta o tomar algún complemento dietético

Taller De Respiracion Tántrica

PC038774, originalmente cargada por spirit essence || larissa.

la respiración tántrica es un puente entre lo consciente y lo inconsciente.
Esta respiración nos permite entrar en contacto con nosotros mismos y con los demás, con el mundo que nos rodea y con la energía.

Los objetivos del pranayama tántrico son plenitud, sanación , sabiduría.
Con la practica del pranayama el cuerpo y la mente entran en un estado de conciencia tántrico (a través del control de la respiración). Gracias a este control nuestra sabiduría interior toma el camino de la sanación física y emocional y aprovecha para evolucionar.

El pranayama tántrico sigue la antigua máxima según la cual nosotros seríamos nuestros mejores sanadores


El pasado sábado, 23 de Febrero, Yoga Studio, escuela de yoga, ha propuesto un taller de técnicas de respiración tántrica.
Este taller combina el control de la respiración, musicoterapia, supervisión individual y una forma particular de trabajo focalizado en el desbloqueo de la energía.
-Si quieres saber más sobre la respiración pincha aquí

Todos los sábados tenéis a vuestra disposición un taller de yoga y respiración en Yoga Studio, escuela de yoga, para desarrollar la fuerza de Kundalini

Todos los sábados este Verano (junio y julio) a las 11.00 horas, Yoga Studio, escuela de yoga, propone un taller en busca de la parte sagrada de la respiración , Pranayama,
(y por sagrada entendemos aquella que nos aporta fuerza, salud, energía, longevidad y nos une al Universo).

- Vuelve a leer: Pranayama, la zona sagrada del tu respiración, en Nuestro blog!
-Si quieres saber más sobre pranayama pincha aquí
-Si quieres conocer los beneficios del pranayama en nuestro blog pincha aquí







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Yoga en la Playa (una historia real)

Beach Yoga, originalmente cargada por vergentino.

(...) Y echando a un lado el drama y para no perder la
costumbre de hacerte reir te cuento que acabo de ver
al turco.
Lo recogí como de costumbre en el puerto de
San Juan (por cierto, el tipo esta bien bueno) (para
que tengas una idea, se parece muchísimo a Richard
Gere cuando hizo Pretty Woman).
Esta vez practicamos
otra postura del kamasutra. Pero que paso? Bueno, que
como he dejao de practicar el yoga he perdido
flexibilidad.....ahhhh y me he quedao encajá por un
dichoso calambre en la cadera y las rodillas no me
sostenian. Pero seguí fajá y bajaba y subía... uno,
dos, tres...., hasta que no pude disimular mas ni
aguantar el dolor de la cadera encaja y grite
ayayayayayay.
El me miro y me dijo: you're coming?!! y
contesté, yes, yes!... pa' no perder el caché, pero
que va!!! El sabado retomo las clases de yoga y
pilates. Esto no me vuelve a pasar, no señor!

Una amiga de Puerto Rico

Posturas de Yoga en Pareja

childs pose in double, originalmente cargada por Arielinha.

En el siguiente artículo os ofrecemos una serie de posturas para realizar con un compañero/ra.

Yoga Studio, escuela de yoga, te propone en sus clases durante el mes de Febrero una serie de posturas para redinamizar el cuerpo y la mente en compañía, abriendo así nuevas posibilidades a nivel psicomotriz y respiratorio

ariele teaching partner yoga, originalmente cargada por Arielinha.

partner down dog, originalmente cargada por Arielinha.

-Si quieres saber mas sobre yoga en pareja pincha aquí

Poema Visual: Postura de Namasté en Filipinas

Yogi Rico, originalmente cargada por adlaw.

La Namasté asana es es una hermosa postura, ideal para iniciar el día, terminarlo o sencillamente hacer una pausa y meditación de unos minutos.

Técnica:

Colocación del cuerpo
-Colócate en la postura del diamante(de rodillas sobre tus caderas)
-Relaja tus caderas, tus piernas y estira la columna.
-Relaja tus hombros, eleva el pecho al sol y coloca la barbilla paralela al suelo

Colocación de las manos.
esta postura, como tantas otras, requiere de un poquito de práctica para conseguir la flexibilidad necesaria en los hombros y muñecas.
-Coloca las palmas de la mano la una contra la otra(como en la foto) suavemente. No hay que forzar nada. Siente la rotación del hombro y la muñeca y respira suave y profundamente.
Date tiempo para que la postura evolucione

Concentración:

Podemos recitar un mantra para coordinarlo con la postura y la respiración ,
Podemos llegar a conseguir así un estado perfecto de concentración, armonía y belleza interior.
Os propongo el mantra clásico del budismo tibetano:Om Mani Padme Hum
Hace referencia a la apertura del estado de eterna compasión que hay en ti.
(repítelo mentalmente con cada inhalación y con cada exhalación)

-Si quieres conocer a fondo el significado del mantra Om Mani Padme Hum pincha aquí

-Si quieres conocer otras posturas de yoga encontrarás muchas en yogacreativo.com-posturas

El Libro Tibetano De La Vida Y La Muerte

For the Love of God, originalmente cargada por dnyinnyc.

El miedo a la muerte nos impide vivir la vida mas conscientemente.
Ese miedo nos aletarga y paraliza.
Incluso puede provocarnos enfermedades físicas o emocionales.

En los años 70 un monje tibetano (Sogyal Rimpoche) escribía:
Aprende a morir y aprenderás a vivir. Nadie aprende a vivir si antes no ha aprendido a morir..."

Aprender a morir significa apreciar mas tu vida. Trabajar para disfrutarla y desarrollar la conciencia del presente, del aquí y el ahora.
Otro escritor, Herman Hesse,decía:
'La llamada a la muerte es una llamada al amor. la muerte puede ser dulce si la respondemos afirmativamente, si la aceptamos como una de las grandes formas eternas de vida y transformación"

-Para mas información lee 'El libro tibetano de la vida y la muerte', el gran clásico de Sogyal Rimpoche:
Para aquellas personas interesadas no solo en el proceso de la muerte sino también en el proceso de transformación.
Buena ayuda para comprender los mecanismos de la meditación.

-Verde esmeralda es una asociación laica de ayuda a enfermos terminales y familiares.
Realizan un hermoso trabajo de ayuda mutua en el duelo .
Así mismo seminarios y congresos como el II congreso de consciencia de la vida y la muerte. Pincha en su web y conócelos!

-Arriba en la foto podemos disfrutar de la pieza de arte mas cara de un artista en vida.
Se trata de la pieza titulada 'For the love of god" de Damien Hirst y esta fabricada en platino, diamantes y dientes humanos.
Contiene 8601 diamantes y costó 20 millones de dólares.
Fue vendida por 100 millones.
Si quieres saber mas sobre Damien Hirst pincha aquí

Talleres de Yoga, Energía y Salud: reeducación alimentaria

Rembrandt's Apples, originalmente cargada por naughton321.

Reeducarnos para comer, ese parece ser un enorme desafío en nuestra sociedad actual, en donde los desórdenes alimentarios van unidos a una cultura de la saciedad.
Yoga Studio te propone a partir de esta semana una serie de artículos titulados "Talleres de energía y Salud" inspirados del libro del doctor Jean Seignalet:
"Alimentación,la Tercera Medicina".
Este médico nutricionista fue entrevistado por Edouard Punset en el programa Redes titulado "Nutrición: morir o vivir".
En su libro nos cuenta como la alimentación moderna "ejerce efectos nefastos sobre nuestra salud"



-Si quieres leer un interesante y extenso artículo de jean Seignalet pincha aquí
-Conoce la relación entre el yoga y el sistema inmunológico pinchando en este artículo
-lee el artículo yoga y nutrición, otras dietas en nuestro blog

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Talleres de Yoga, Energia y Salud: Comida Para El Espiritu!

Food for Thought, originalmente cargada por aporter.

Comenzamos con el primer artículo de la serie "talleres de Energía y salud" traduciendo un hermoso texto de Omraam Mikhaël Aïvanhov, maestro espiritual y visionario que ya a principios del siglo XX nos decía:


"Nuestra vida cotidiana está hecha de acciones que muchos consideramos como ordinarias.
Pero lo que muchos no saben es que estas acciones, necesarias para subsistir, podemos traducirlas a un plano espiritual y alcanzar así estados superiores en nuestra vida.

Tomemos como ejemplo la alimentación.
Lo que es esencial en la alimentación no son los alimentos en si mismos sino la energía que contienen, su esencia, pues de ella depende la vida.
La materia del alimento es solo el medio para que esa energía llegue a nosotros.
Es a través de esta materia que debemos buscar la esencia del alimento para así también nutrir nuestro cuerpo sutil (energético).
Si consideramos que comemos tan solo para alimentar el cuerpo físico estamos equivocados:
También comemos para nutrir nuestras emociones, nuestro intelecto y nuestro espíritu"

Omraam Mikhaël Aïvanhov
Maestro espiritual francés nacido en 1937 en Bulgaria.
Dio conferencias por todo el mundo en su intento por desarrollar la conciencia espiritual del ser humano, en los difíciles periodos de la primera mitad del siglo XX.


-Si quieres saber más sobre Omraam Mikhaël Aïvanhov pincha aquí
-Conoce la relación entre el yoga y el sistema inmunológico pinchando en este artículo
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7 Reglas de Oro Para Dormir Bien

-Primera Regla
Desgástate!
El desgaste físico favorece el sueño profundo.
A la hora de acostarnos a veces el cuerpo no ha desgastado todo su potencial de energía física (que no psíquica) .Deberíamos de hacer yoga, ó ejercicio moderado todos los días.

-Segunda:
Exponerse a la luz diurna durante el día y dormir en plena oscuridad durante la noche.
los edificios llamados inteligentes(luz artificial) rompen el ciclo natural sueño/vigilia.
La retina debe de recibir suficiente luz diurna para segregar melatonina(hormona del sueño)

-Tercera:
Evitar el alcohol, el café y la nicotina. Es una regla de sentido común ya que se trata de estimulantes

-Cuarta:
Dormir en una habitación aireada, limpia y sin calefacción(15 -17º Son suficientes).
Una buena manta o edredón sirven para protegernos del frío. Nuestro cerebro necesita un plus de oxígeno durante el llamado "sueño paradójico"
(Yo personalmente, duermo con la ventana entornada incluso en invierno)

-Quinta:
Practicar un ejercicio de relajación antes de dormir.
En Yoga Studio los alumnos aprenden ejercicios de relajación todos los días. También existen libros y CD que nos pueden ayudar.
Es cuestión de atreverse a ponerlos en práctica:
Cuerpo y mente relajados tras el estrés cotidiano permiten , sin duda, encontrar el sueño mas fácilmente

-Sexta:
Aprende a abrir los ojos te antes de que suene el despertador.
Se trata de dar esta orden al cerebro antes de quedarte dormido.
Después del sueño profundo y tras el sueño paradójico ya estamos listos y descansados.
Evitamos así despertar abrumados por el ruido impertinente del despertador


-Séptima:
Aprovecha los pequeños momentos de relax durante el día:
Aprende a relajarte en los pequeños momentos de asueto. Cierra los ojos, respira profundamente y recupérate del estrés. Esto afecta positivamente a tu sueño nocturno.

Conclusión:
Cada persona tiene una constitución diferente.
Cada uno tiene unas necesidades de sueño particulares.
Algunos se acuestan tarde, otros necesitan dormir mas. Aprende a ser creativo con tu sueño. cambia tus costumbres al respecto si es necesario:
lee antes de dormir, practica la relajación o estudia el mundo de los sueños y recréate en ese interesante universo provocándote el interés por dormir bien

-Lée en nuestro blog como preparar una buena relajación. Pincha aquí


El Natha Yoga puede ser practicado por todo el mundo, desde niños hasta mayores. Siempre favorece salud, bienestar y longevidad.

Conoce los Beneficios del Natha Yoga y el Yoga Creativo...Sigue leyendo, Pincha Aquí!

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Madrid Studio Creativo. Nuevo Curso: clases regulares de Yoga y Otras Terapias en Madrid

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Las Modelos de Modigliani Hacían Yoga?

Modigliani...., originalmente cargada por Burning*Midnight*Oil.

Modigliani es una artista italiano de principios del siglo XX.
Desarrolló su carrera en París, junto a otros famosos artistas como Picasso, Gauguin, Chagall etc

La pregunta que siempre me hago al mirar sus cuadros es:
"Las modelos de Modigliani hacían yoga?"

Sus cuellos largos y esbeltos parecen surgir del cuerpo y estirarse por si mismos, generando en la (el ) modelo una sensación de energía espiritual, como si el cuerpo no pesara, ni acumulara tensiones innecesarias.

Las técnicas de yoga nos ayudan a comprender que la zona alta del cuerpo debe ser ligera y etérea (como en los cuadros de Modigliani), dejando respirar al cuello que se alarga y distancia de los hombros.
La gravidez la dejamos para las piernas y la cadera, que por su parte cumplen la misión de sujetarnos en el suelo.

Podemos ver y admirar la obra de Modigliani en Madrid en el Museo Thyssen del 5 de febrero al 18 de marzo, y gratis en la fundación Caja Madrid, pza de San Martín

Horarios y entradas en entradas.com

Modigliani, quien era? pincha aquí

La Felicidad Verdadera

Peace Love Happiness Friends 63/365, originalmente cargada por Pink Sherbet Photography.

Séneca es un filósofo que nació en Córdoba, a caballo entre la antigua y la nueva era (4 a.C.-65 d.C.).
Estudió leyes y filosofía en Roma y fue llamado por el emperador para educar a su hijo Nerón.
La obra de Séneca ha sido muy influyente en la historia de la filososofía.

Aquí seguido reproducimos un texto extraido de su tratado 'sobre la felicidad':

(...)La sabiduría consiste en no apartarse de ella y formarse segun su ley y su ejemplo.
la vida feliz es por tanto, la que está conforme con su naturaleza, lo cual no puede suceder mas que si, primero, el alma está sana, y en constante posesión de su salud.
En segundo lugar, si es enérgica y ardiente, magnánima y paciente, adaptable a las circunstancias, cuidadosa sin angustia de su cuerpo y de lo que le pertenece,
atenta a las demás cosas que le sirven para la vida, sin admirarse de ninguna.
Si usa de los dones de la fortuna, sin ser esclava de ellos.

...De ello nace una constante tranquilidad y libertad, una vez alejadas las cosas que nos irritan o nos aterran, pues en lugar de los placeres y de esos goces mezquinos y frágiles, dañosos aun en el mismo desorden, nos viene una gran alegría inquebrantable y constante, y al mismo tiempo paz y armonía del alma y la magnanimidad con la dulzura.
Pues toda ferocidad procede de la debilidad.(...)

-Si quieres saber más sobre este filósofo pincha aquí

-Puedes leer el libro "Sobre la Felicidad" entero, gratis y legalmente pinchando aquí

El Natha-Yoga en Espacio Humano

Espacio Humano es una revista gratuita dedicada a las terapias alternativas.
Esta semana Yoga Studio, participa en la revista con un artículo sobre nuestro estilo de yoga que impartimos en clase y a través del blog
Aquí tenéis un breve extracto del artículo Natha-Yoga: El Yoga Creativo:

"Todos hemos oído hablar del yoga, incluso muchos de nosotros hemos practicado posturas y respiraciones inspiradas en estas tecnicas milenarias.
Una de las escuelas mas originales que existen hoy en día es la escuela del Natha-Yoga (no confundir con Hatha-yoga).
El Natha Yoga es un método que data de hace varios miles de años.
Busca la unidad, la harmonía, la paz y la salud en lo mas profundo de la persona.
Para llegar a esto se toma en cuenta la globalidad del ser humano y propone técnicas y un metodo completo de harmonía e integración.

Su finalidad es ofrecer las herramientas necesarias para permitir a cada uno desarrollar su autonomía y su propia práctica individual, de conocerse, de comprenderse y de amarse..."

Si quieres leer el artículo completo descárgate la revista Espacio Humano de Febrero pinchando aquí
-Te ofrecemos este mes la revista Espacio Humano en la escuela (hasta agotar existencias)

PORN*

En el Rainbow Warrior, originalmente cargada por Olalla.

Estimado Sr. Chaves,

A pesar de sus reiteradas promesas sobre la demolición del hotel ilegal que se ha construido en la playa del Algarrobico en Carboneras (Almería), dentro del Parque Natural Cabo de Gata-Níjar, he conocido la noticia de que la Junta de Andalucía va a legalizar este hotel mediante la aprobación de un nuevo texto del *Plan de de Ordenación de Recursos Naturales del Parque Natural de Cabo de Gata-Níjar.

Como persona preocupada por la conservación del litoral, me siento profundamente decepcionado por este cambio de actitud por parte de la Junta de Andalucía, organismo que, en 2006 ejerció el derecho de retracto y adquirió los terrenos donde se asienta ilegalmente el hotel con la intención declarada de demolerlo.

Considero que Vd, como máximo representante del Gobierno andaluz, tiene la capacidad para detener este proceso, por lo que le pido que impida la legalización de este hotel y que anuncie su demolición antes de las próximas elecciones andaluzas y generales. Si no lo hace, habrá perdido toda su credibilidad.

Atentamente,

Rafael Martínez Hidalgo


-Si tú también quieres enviar esta carta pincha aquí

-Conoce por qué nuestra inconsciencia destruye uno de los motores económicos de España

-Si quieres saber más sobre este tristemente famoso hotel en construcción y como afecta al Cabo de Gata pincha aquí