Taller Ayurveda con Madrid Yoga Studio!

La primera etapa del acercamiento ayurvédico es determinar tu constitución individual y tu desequilibrio eventual, ya sea que deseas integrar el Ayurveda en tu vida cotidiana, o bien para mantener una buena salud o también
para ayudar a tu cuerpo en su proceso de curación +regeneración.
________________________________________________

Durante nuestro próximo Taller de Ayurveda que Madrid Yoga studio te propone muy pronto el alumno recibirá de parte del profesor diplomado consejos personalizados relacionados con la higiene de vida y alimentación en función de tu constitución (Prakriti) y desequilibrio (Vikriti) identificado eventualmente.
Así como consejos de plantas y especias que os serán eventualmente aconsejadas si vuestra constitución lo precisa(muchas de estas plantas y especias forman parte de nuestra cultura culinaria y medicinal!)

El examen de la constitución (Prakriti)

la constitución individual (Prakriti) será determinada gracias a un cuestionario que os propone el profesor dujrante el taller, a partir de diferentes criterios físicos , fisiológicos y sicológicos.
Esto refleja la importancia relativa de los 5 elementos (éter, aire, fuego, agua , tierra) de nuestras naturaleza física y mental.

Cada persona posee los 5 elementos, pero su proporciones varían de un individuo al otro.

se distinguen tres tipos de constitución en función de los elementos dominantes:

•La constitución Vata, dominada por los elementos aire y éter
•la constitución Pitta, dominadas por los elementos fuego y agua
•La constitución Kapha, dominadas por los elementos agua y tierra.

Algunas personas tienen una constitución simple (Vatta, Pítta o Kapha) mientas que la mayoría de nosotros posee una mezcla de constituciones (Vata-Pitta, o bien Kapha-Vata etc.)
________________________________________________

Aquí seguido puedes ver una descripción simplificada de las…

Tendencias de cada tipo de constitución:

•Constitución Vata:

Elementos: Aire+Eter. Función principal: Movimiento , Características: Delgado, huesudo, cara alargada, piel y cabellos secos, uñas quebradizas, se pone moreno con facilidad, parlanchín, creativo, nervioso, tendencia a la hiperactividad, al insomnio y al estrés, apetito variable.

•Constitución Pitta:

Elemento fuego.
Función principal: Transformación
Rostro anguloso, ojos penetrantes, piel que enrojece fácilmente, pecas y lunares, teme al calor, espíritu critico, voluntad de emprender cosas, le importan los objetivos, tiende a enfadarse, buena apetito y sed.

•Constitución Kappa:

Elemento agua Tierra.
Función principal: Cohesión.
Características:
Rostro redondo, persona mas bien corpulenta, ojos grandes, boca grande, dientes blancos y sólidos, cabello espeso, teme la humedad, tiende a la inactividad, es resistente, gusta de la compañía, generosos, cualidades humanas, se ata a las personas y a las cosas, buen apetito.
________________________________________________

El examen del desequilibrio:

Mientras que con la Pakriti se determina al nacer y permanece inmutable a lo largo de nuestra vida, la Vikriti refleja un estado temporal en donde algunas características pueden acentuarse en relación nuestra constitución de base.
Esto puede deberse a numeroso factores como son las emociones, la alimentación, la polución, el estilo de vida, el medio ambiente etc..

En general los elementos dominantes en nuestra constitución son los mas susceptibles de agravarse es decir que los tipo Kapha , Pitta o Vata Pueden ver respectivamente alterados sus elementos agua, fuego y aire.

Sin embargo es posible que los otros elementos también se vean transformados.
Por ejemplo una persona de constitución Kapha, dominado por el elemento agua puede manifestar alteraciones Vata (aire) como son el insomnio si viaja mucho y está estresada por su trabajo.
Esta misma persona si viaja a un país cálido y come con muchas especias (factores que aumentan Pitta, fuego) puede experimentar problemas Pitta como son la hiperactividad.
________________________________________________
la Vikriti corresponde a un desequilibrio que , si no es corregido, puede dar lugar a desequilibrios, malestar y enfermedades.

Una vez identificado el desequilibrio diferentes medidas y tratamientos son aconsejados por tu terapeuta ayurvédico para reencontrar el equilibrio y la salud.

Descubre tu Pakriti (constitución ) y un posible desequilibrio en nuestro próximo taller de Ayurveda durante esta Semana Santa 09!
Toda La información sobre este taller pincha en :Taller Ayurveda Cura Detox con Adriana estas Vacaciones !

Adriana Baiz, terapeuta ayurvédica, nos acompaña los días 9-10-11-12 Abril durante el Retiro Yoga, Meditación y Ayurveda en la Naturaleza, en Valdecabras, Cuenca (mas info aquí).

________________________________________________

Este taller nos va a ayudar a comprender por qué acumulamos AMA (toxinas) en el organismo.
Adriana nos explica hoy que existen 4 síntomas que delatan la presencia de toxinas, estas son:

•Digestión pesada.
•Falta de apetito
•Sensación de pesadez.
•Lengua con saburra (sustancia de color blanquecino en la lengua).

Talleres en Madrid: El TAO de la Voz

let your hips do the talking, originalmente cargada por nanneli7.

Profesor Juan carlos Morales •Viernes 14 Noviembre
•19 horas (duracion 1h.30)

Lo mejor de la técnica occidental combinada con prácticas psicofísicas y respiratorias orientales para el canto y la expresión verbal.
La maravilla de transformar la voz en el instrumento que mejor transmite tus pensamientos y emociones.
Un método práctico útil tanto para profesionales (cantantes, actores, locutores, conferenciantes) como para cualquiera que desee abrir y desarrollar el canal de su voz y conseguir una comunicación auténtica y expresiva.
Incluye:

- Ejercicios para el Movimiento Circular Continuo, fuente de relajación, energía y equilibrio.
- El poder creativo del Estado Meditativo Profundo.
- Transformar el Miedo Escénico en Gozo Escénico.
- Desarrollo del ámbito kinestésico y del sentido imaginativo para dotar la voz de presencia emocional.
- La voz y la conexión Cuerpo-Mente-Espíritu.

Este enfoque reúne por primera vez lo mejor de la técnica vocal occidental con prácticas psicofísicas y respiratorias de la tradición china। Además ha añadido ejercicios de su creación especialmente diseñados para integrar armoniosamente el sentimiento, la visualización y la presencia corporal. Todo ello permitirá a los practicantes desarrollar un expresión vocal fluida, incluso en las situaciones más adversas o ante las mayores dificultades vocales, sobreponerse al miedo escénico y conseguir un estado mental y físico más saludable.

Taller especial el TAO de la Voz

Puedes reservar en el 91 457 10 47
y en el 658 644 769
O bien escribe a yogacreativo@gmail.com
precio 25 Euros (O dos creditos de tu abono Yoga Studio)
Abonos Ilimitados, precio 15 euros
Conoce aquí a juan carlos Morales

El Mercadillo Benéfico de Mónica Martín

MERCADILLO, originalmente cargada por yogacreativo.

Mónica Martín es alumna de Yoga Studio y masajista diplomada en masaje tailandés y reflexoterapia. El pasado mes nos ofreció en la escuela un precioso taller de reflexoterapia thai.

Mónica es una chica inquieta. La belleza de su rostro étnico (parece venir de otro continente) se refleja en todo lo que hace.
Esta vez nos ha ofrecido una colección de joyas de Indonesia en plata coral, nácar y piedras semi preciosas, traídas expresamente por ella desde Indonesia. las ha presentado en el Bazar Benéfico que todos los años ofrece la embajada de este país asiático.

Hemos disfrutado además de danzas folklóricas, gastronomía típica, mas puestos de la colorida artesanía del país así como de una rifa.

El puesto de Mónica ofrecía sin duda las mas bonitas piezas de todo el bazar así que he elegido para mi hermana un anillo de plata con incrustación en coral y nácar. Me lo ha dejado además a muy buen precio!

Esperamos pronto nuevas noticias de Mónica, ya que todo lo que ofrece siempre es interesante!

Mónica te ofrece este mes sus masajes a precio especial.
La puedes llamar a este número para pedir cita, y de paso miras sus joyas de Indonesia!.Telf. de contacto: 636 107821

Si quieres conocer los talleres que ha ofrecido Mónica Martín en Yoga Studio pincha aquí

yogacreativo.com
miblogdeyoga.com

Posturas de Yoga en Pareja

childs pose in double, originalmente cargada por Arielinha.

En el siguiente artículo os ofrecemos una serie de posturas para realizar con un compañero/ra.

Yoga Studio, escuela de yoga, te propone en sus clases durante el mes de Febrero una serie de posturas para redinamizar el cuerpo y la mente en compañía, abriendo así nuevas posibilidades a nivel psicomotriz y respiratorio

ariele teaching partner yoga, originalmente cargada por Arielinha.

partner down dog, originalmente cargada por Arielinha.

-Si quieres saber mas sobre yoga en pareja pincha aquí

YOGA TERAPEUTICO: COMO GOZAR DE BUENA SALUD Y VIVIR MUCHOS ANOS

Estamos seguramente viviendo una epoca unica en la historia de la humanidad. Jamas el ser humano ha presenciado tantos cambios, tantas crisis.
La sociedad, las costumbres, las modas, comportamientos y valores, las referencias cambian. La tecnologia ha revolucionado nuestra manera de vivir. La Naturaleza ya no es la misma. Se ve en las ciudades, en nuestros paisajes, en nuestros bosques. Lo constatamos sobre todo en el clima. Las estaciones ya no son como antes.
Mientras que la civilizacion avanza la naturaleza da marcha atras..Debemos preocuparnos ? es algo anormal ? es peligroso ?.
Todo esto al menos tiene una ventaja : el enseñarnos que una de las mayores cualidades humanas es la capacidad de adaptacion. Muchas especies animales han desaparecido o estan en camino de desaparecer mientras que el hombre se expande por el mundo .
Segun los YOGUIS esto es normal, formando parte de la naturaleza del hombre y de la naturaleza del mundo.

Mas alla de esta conjetura lo importante es que somos nosotros mismos los que determinamos la calidad de nuestras acciones y pensaminetos , y la capacidad de ser felices en cada momento.
El HATHA YOGA nos propone herramientas para llegar a un conocimiento y a un dominio interior.Es una tecnica milenaria pero de sorprendente actualidad pues, mas alla de las modas y de las epocas ,va directo a lo mas profundo del hombre.
Ante todo el YOGA es practico y es pragmatico :
Sus preocupaciones basicas son conseguir una buena salud y vivir por mucho tiempo.
Sus puntos de apoyo son EL CUEPRO, LA RESPIRACION Y LA MENTE, buscando potenciar el equilibrio de las tres.
Hacer HATHA-YOGA es sin duda aprender a relajarse y a estar en harmonia pero tambien aprender a desarrollar fuerza y energia. .

El YOGA bien realizado desarrolla la capacidad de comprenderse a si mismo y a los demas. Puede llevarnos hacia estados mentales mas luminosos y aureos donde el verdadero amor encuentra su espacio y su significado.
Procura fuerza y generosidad, la de aquel que no teme perder ya que no teme ofrecer. El HATHA-YOGA es igualmente una practica muy tecnica que requiere precision, regularidad y dedicacion. Mas tarde en el camino, la relajacion se consigue como fruto del esfuerzo realizado.

La fuerza vital que ofrece el HATHA-YOGA se origina desde el interior, y es fruto de los esfuerzos realizados. Un dia, gracias a nuestro trabajo, todo se vuelve mucho mas facil: Aprendiendo a desarrollar la energia y la constancia dentro desde uno mismo, a desarrollar mucho amor y comprension.
Lo que en deficinitiva podemos esperar del YOGA es que nos aporte una buena salud, un buen equilibio mental y psicologico. Debe permitirnos encontrar en nuestro interior estabilidad y harmonia para poder transmitirla a los demas.

Posturas y respiracion son elementos esenciales de la practica. Las posturas propiamente dichas nos enseñan la fuerza, la estabilidad y estimulan todas las energias del cuerpo, fisico y sutil.
Aquel que conoce bien las posturas y la manera de ejecutarlas puede mantener una buena salud, incluso llegar a curarse y eliminar sus puntos debiles.
La respiracion es el gran arte del control mental. Aquel que utiliza bien la ciencia de la respiracion es dueño de su mente, pensamientos,emociones y se libera de sus miedos y angustias .

Vivimos en un mundo tan materialista que este trabajo sobre el cuerpo, la respiracion y el pensamiento son la mejor manera de gestionar las tensiones exteriores y harmonizar nuestro interior.

Al principio lo mas dificil es la constancia en la practica, pero sin ella nada es posible. Por muy eficaz qe sea el YOGA , este no tiene ningun poder si no lo practicamos con regularidad(unos 15 minutos al dia al principio). Despues la pereza desaparece y la practica se convierte en un placer. Los primeros efectos positivos nos motivan a continuar.

Salud , fuerza, energia, paz, amor son los frutos del HATHA- YOGA. La apuesta vale la pena incluso si requiere algo de esfuerzo.

Por Christian Tikhomiroff, presidente de la Federation Française des Ecoles de Yoga
Traduccion de Rafael Martinez