Thursday, April 19, 2007

POSTURA DEL LEON -BENEFICIOS-

SIMHA ASANA (TRADUCIDO DEL SANSKRITO POSTURA DEL LEON)

∆ B E N E F I C I O S :

∆ CHAKRA FAVORECIDO: MANIPURA, CHAKRA DEL PLEXO SOLAR-ABDOMEN

∆ ELEVACION Y DESARROLLO DE LA ENERGIA,

∆ DOMINIO DE LAS ENERGIAS NEGATIVAS;IRA ,VIOLENCIA

∆ EQUILIBRIO Y ESTABILIDAD MENTAL

∆ TRABAJA EL ABDOMEN Y EL FUEGO INTESTINAL (DIGESTION) FAVORECIONDO LA ESTABILIDAD EMOTIVA.

∆ ABRE EL APETITO, EL DESEO Y PURIFICA TODO EL CUERPO






TECNICA

1.- Adoptar la postura del loto cruzando las piernas con los pies encima de los muslos opuestos.PARA LOS QUE TENEIS MENOS EXPERIENCIA PODEIS PRACTICAR ESTA POSTURA TAMBIEN SENTADOS EN EL SASTRE (PIERNAS CRUZADAS) O EL DIAMANTE (SENTADOS SOBRE VUESTROS TALONES)

2.- Levantar el trasero del suelo y apoyar las palmas de las manos en el suelo delante de las piernas, con los dedos hacia delante o, mejor aún, hacia detrás.

3.- Inspirar profundamente y, espirando despacio pero profundamente, bajar el vientre hacia el suelo y erguir la espalda. Abrir la boca y los ojos al máximo sacando la lengua.

4.- Mantener la postura unos segundos con los pulmones vacíos y relajar la cara sentándose de nuevo.

5.- Si es posible, mantener las manos con los dedos hacia atrás.

6.- Estirar las piernas y relajarse.













yoga studio

Monday, April 09, 2007

MIKAELA TE PUEDE AYUDAR EN CASA!

yoga studio




HOLA!, ME LLAMO MIKAELA Y VENGO DE RUMANIA.
VIVO EN ESPAñA DESDE HACE UN AñO Y ESTOY ENCANTADA DE VIVIR AQUI!, ESPAñA ES UN PRECIOSO Y CALIDO PAIS.

TRABAJO COMO EMPLEADA DEL HOGAR Y TENGO BUENAS REFERENCIAS.
TRABAJO EN YOGA STUDIO DESDE HACE VARIAS SEMANAS Y ESTOY MUY CONTENTA POR ELLO.

TE PUEDO AYUDAR EN CASA DURANTE LA SEMANA PARA LA LIMPIEZA Y TAMBIEN LOS FINES DE SEMANA PARA TRABAJOS DE PINTURA, JARDINERIA Y LIMPIEZA EN GENERAL. TRABAJO RAPIDO Y A UN PRECIO MUY RAZONABLE.
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