POSTURA DEL LEON -BENEFICIOS-

SIMHA ASANA (TRADUCIDO DEL SANSKRITO POSTURA DEL LEON)

∆ B E N E F I C I O S :

∆ CHAKRA FAVORECIDO: MANIPURA, CHAKRA DEL PLEXO SOLAR-ABDOMEN

∆ ELEVACION Y DESARROLLO DE LA ENERGIA,

∆ DOMINIO DE LAS ENERGIAS NEGATIVAS;IRA ,VIOLENCIA

∆ EQUILIBRIO Y ESTABILIDAD MENTAL

∆ TRABAJA EL ABDOMEN Y EL FUEGO INTESTINAL (DIGESTION) FAVORECIONDO LA ESTABILIDAD EMOTIVA.

∆ ABRE EL APETITO, EL DESEO Y PURIFICA TODO EL CUERPO






TECNICA

1.- Adoptar la postura del loto cruzando las piernas con los pies encima de los muslos opuestos.PARA LOS QUE TENEIS MENOS EXPERIENCIA PODEIS PRACTICAR ESTA POSTURA TAMBIEN SENTADOS EN EL SASTRE (PIERNAS CRUZADAS) O EL DIAMANTE (SENTADOS SOBRE VUESTROS TALONES)

2.- Levantar el trasero del suelo y apoyar las palmas de las manos en el suelo delante de las piernas, con los dedos hacia delante o, mejor aún, hacia detrás.

3.- Inspirar profundamente y, espirando despacio pero profundamente, bajar el vientre hacia el suelo y erguir la espalda. Abrir la boca y los ojos al máximo sacando la lengua.

4.- Mantener la postura unos segundos con los pulmones vacíos y relajar la cara sentándose de nuevo.

5.- Si es posible, mantener las manos con los dedos hacia atrás.

6.- Estirar las piernas y relajarse.













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