La tribu de los Jarawa en peligro!

Jarawa, originalmente cargada por Kalle Anka.

Existe una tribu ancestral en la India llamada los Jarawa, cuya cultura forma parte de nuestra herencia universal.
Este es un pueblo en peligro actualmente, los Jarawa agonizan ante la pasividad del gobierno de la India y también el nuestro (quizás por ignorancia).

Los Jarawa entraron en contacto con la "civilización" en 1998.
Desde entonces una carretera ilegal, que debió ser cerrada en 2001, atraviesa su territorio:

"Esta abre el camino a colonos y cazadores furtivos, que roban la caza de los jarawa, introducen alcohol y les exponen a enfermedades" dice Stephen Corry, director de Survival International.

"Si el Gobierno indio es serio a la hora de prevenir la extinción de otro pueblo indígena más, debe cerrar la carretera”, añade.

Más información
Laura de Luis
comunicacion@survival.es
Tel. 91 521 72 83

Survival.es

Reuma: Qué debo comer?

Daniel doing a yoga pose: Fruitisana (The Hot Ballet Dancer), originalmente cargada por feastoffools.

La rigidez muscular y una alimentación inadecuada serían dos de las principales razones que causan artrosis.

En relación con la rigidez, nuestra postura y sistema emocional, desde la niñez ya influyen en que luego seamos un adulto o anciano con artrosis.


Según el doctor Eliseo Pascual, de la sociedad española de reumatología :
“Algunas enfermedades reumáticas tienen su origen en por ejemplo una contractura muscular mantenida relacionada con defectos de la postura u otros factores”, estos "factores" pueden bien ser psicosomáticos y también estar relacionados con la alimentación.

Cuando lo que predomina es una inflamación al problema se le denomina artritis.
Si es una degeneración del hueso y/o la articulación se le llama artrosis.
También se las conoce normalmente como reuma.

La artrosis es una enfermedad dolorosa que solo se suaviza cuando la zona dolorida está en reposo, pero que reinicia por ejemplo subiendo escaleras o al cambiar bruscamente de postura.
la obesidad es muchas veces causa de esta enfermedad (por ejemplo la de rodilla).

Por otro lado la alimentación acidificante (exceso de proteínas) aumenta y puede provocar la artrosis, Es conveniente una dieta rica en fruta y verdura, evitando un exceso de proteína de origen animal.
Alimentos como los cítricos son alcalinizados, es decir, sirven para neutralizar los ácidos de la proteína. La mayoría de verduras, frutas frescas y frutos secos son buenos en estos casos.

Tenemos en general un idea equivocada cuando pensamos que huesos y cartílagos son materiales rígidos, secos y muertos de nuestro organismo.
Al contrario. Están vivos y son generadores de vida.
Por eso es tan importante evitar la ingestión excesiva de proteínas animales y el el consumo de alimentos industriales refinados (pan blanco, bollería).
Incluso el consumo en exceso de lácteos podría provocar una pérdida de calcio a través de la orina.
Alcohol, fritos, café son acidificantes y seguramente aumentarán los síntomas de la artrosis

Para una alimentación sana y equilibrada Yoga Studio te recomienda consultar siempre con un especialista en nutrición.

Quieres saber mas sobre Como cuidar y prevernir de forma natural artrosis y reuma?: Mira en la web de www.salud.es

Fuente: alimentacionsana.org.ar

Madrid Espacio Creativo (Aero Yoga Institute).

LLama a los TF 91 457 22 15 658 644 769.
MAS INFORMACION EN www.yogaantigravedad.com/

La Diosa Aérea (en el columpio, yoga swing) es una postura que nos ayuda a redescubrir nuestra propia sabiduría interior y tener así una vida mas gozosa, a contribuir a que nuestro entorno esté mas lleno de amor, necesario para una vida familiar y social mas equilibrada.

MAS INFORMACIÓN EN:WWW.ESTRESYANSIEDAD.ORG

YOGA Y VACACIONES Con YOGA STUDIO!

VIAJA CON YOGA STUDIO ESTAS VACACIONES!

Nuestro próximas vacaciones de yoga serán en Puerto Rico, agosto 2008
Yoga on Mount Sinai 2 Yoga Travel sept 06, originalmente cargada por Yoga Travel.

-Si deseas tener mas información sobre vacaciones de yoga en Puerto Rico pincha aquí

-Mira este vídeo Yoga en vacaciones en Puerto Rico, editado para ti por Yoga Studio.

-Unos Videos estupendos sobre puerto Rico ( información está en inglés)

SI DESEAS CONOCER MAS DETALLES SOBRE NUESTRO VIAJE :VACACIONES DE YOGA Y MEDITACION A PUERTO RICO LLAMA AL:
91 457 10 47 y al 658 644769 .Estamos trabajando para ofreceros un viaje de yoga muy especial.

-SI quieres ver fotos sobre anteriores vacaciones de yoga studio pincha aquí

yogacreativo.com
miblogdeyoga.com

-En esta página tienes vídeos sobre Puerto Rico natural: Ecoturismo Borincano

El siguiente artículo hace referencia al viaje de yoga y meditación que Yoga Studio ha realizado recientemente:

Sólo quedan unos dias, pero AUN puedes reservar tu sitio para este viaje de 4 días de disfrute del yoga en la sierra, para cargarte de energía y disfrutar descubriendo y aprendiendo cómo extraerla de la mejor fuente TU MISMO! (plazas limitadas)
Ya tienes colgada la agenda DIA X DIA del viaje: Pincha aquí


-Este retiro eL PUENTE DE MAYO ofrece un entorno de investigación dinámico y es una excelente oportunidad para profundizar en tu sadhana (práctica del yoga)

-Estos 4 días están dedicados a aquellas personas que practican yoga asiduamente e igualmente para aquellas que quieren un primer contacto profundo, puro y divertido del yoga..
Estas jornadas se van a realizar los dias:

1-2-3-4 DE MAYO 2008
En Valdecabras, Cuenca

-El retiro incluye:
-Meditación matinal
-Sesión diaria de natha-yoga (yoga del fuego)
-Sesiones de estudio guiadas por profesionales del yoga y la meditación
-Alojamiento en la casa rural y de salud El Descanso, Valdecabras.
-Comida vegetariana y BIO de la región y leche fresca recién ordeñada
-Excursiones diarias (y el zen del caminar)
-Saludo a la luna

optativo:
-masajes terapéuticos, relajantes y terapia personalizada de BREEMA®.
-Una noche mágica de música y zumos frescos de frutas al guaraná y Ginseng (energía!)

Precios:

Viaje con estancia y talleres en pensión completa:
325 Eu
EL PAGO SE REALIZA POR TRANSFERENCIA E ESTE NUM DE CUENTA DE CAJA MADRID:
ES06 2038 1881 0560 0018 9562
A nombre de Juan Carlos Morales Colon. indica por favor VIAJE YOGA



-En este link puedes ver en vídeo al grupo "Valdecabras: Cuerpo y Alma" Semana Santa 2008 en acción!
-Si quieres conocer a fondo la casa rural en la que nos vamos a alojar(El Descanso), sus rincones, su entorno , pincha aquí
-Si quieres empezar a saborear la deliciosa comida vegetariana que te proponemos en Valdecabras pincha aquí(receta!)
-Si deseas conocer el entorno de Valdecabras, este paraje natural único pincha aquí


Elisa y Mónica ofrecerán tratamientos personalizados a los alumnos que lo deseen durante la estancia en Valdecabras con un 50% de descuento.
Breema es una marca registrada de "The Breema Center", Oakland (California).
-Qué es el BREEMA®
-Conoce la casa El Descanso por dentro pinchando aquí

-Conoce el entorno natural de valdecabras pinchando aquí

yogacreativo.com
miblogdeyoga.com

Carta desde la Patagonia Chilena

Laguna Verde, Patagonia, Chile, originalmente cargada por Nyaminyami.

“No hay nada que justifique el sacrificio de un lugar tan magnífico”
Octubre 11, 2007 por Greenpeace España

Escribo estas líneas desde Cohyaiquen, en la Patagonia chilena, gracias a la amabilidad de la combativa Asociación de defensores del Espíritu Patagón que me dejan utilizar su ordenador para enviarlas.

No hay tranquilidad en Patagonia. El personal anda muy alterado ya que la empresa eléctrica española Endesa, pretende construir cinco macro centrales hidroeléctricas que afectarían gravemente a los ríos Baker y Pascua. Es solo el principio. Después vendrán otras muchas.



Patagonia es la última frontera. Es uno de los últimos lugares donde los ríos siguen fluyendo libres, conformando un paisaje sin igual. Magníficos valles e inaccesibles montañas se suceden en un entramado de una incomparable belleza.

No hay nada que justifique el sacrificio de un lugar tan magnífico. La energía
se utilizaría en el norte del país por las empresas mineras. Para ello deben construir una línea eléctrica de mas de 2.000 kilómetros que atravesaría todo Chile.

Nadie se opone a la utilización adecuada y racional de la energía hidroeléctrica en Chile, pero lo que se pretende llevar a cabo en Patagonia supone el sacrificio de un sistema hidrológico sin parangón en el mundo. En concreto las presas se construirían junto al Campo de Hielo Norte, que junto con el campo de hielo Sur constituye una de las mayores reservas de agua dulce del mundo.



De verdad, merece la pena preservar estos parajes. Para nuestros hijos, y los hijos de nuestros hijos.

Desde Patagonia, Juantxo López de Uralde. Director ejecutivo de Greenpeace España.

El yogur es bueno para el tránsito intestinal

El yogur es un alimento utilizado desde la noche de los tiempos en diversas culturas y sobre todo en el ayurveda.

Estudios recientes avalan sus propiedades ya que aseguran que definitivamente favorece el tránsito intestinal.
El yogur nos ayuda a librarnos del estreñimiento (incluso si comemos poca fibra).
Sus propiedades nutricionales son muchas:
Rico en calcio, proteínas, vitamina A, d , B1 y B2 y también riquísimo en bacterias pro-bióticas que nos repueblan de beneficiosos microorganismos para la salud.

En la foto tenéis una rica ensalada de yogurt con pepino. El yogurt tiene múltiples afinidades con los mas diversos alimentos.
Por ejemplo en la cocina hindú

-En Madrid el Dr. bharat es un autentico vaidya (terapeuta ayurvedico) que ofrece sus servicios en el centro Padmasana de Madrid
-Por otro lado, City Yoga te ofrece en Madrid cursos monográficos de Ayurveda

-Si quieres saber mas sobre ayurveda mira este artículo en nuestro blog
-Aquí encuentras un artículo sobre la curación cuántica, el ayurveda y Deepak Chopra
-Aquí puedes mirar libros sobre el Ayurveda

-Conoce la relación entre el yoga y el sistema inmunológico pinchando en este artículo

-lee el artículo yoga y nutrición, otras dietas en nuestro blog

yogacreativo.com
miblogdeyoga.com

el yogur y sus virtudes gastro-intestinales

Sweet, originalmente cargada por I know A.

Sobre todo con un plato como este. Sirva de inspiración para las múltiples aplicaciones del yogur en la cocina:
Piña en su jugo, espuma de yogur y granizado de miel

Yoga: Postura de la semana. El guerrero

Yoga V, originalmente cargada por Alexandrehuang.

Esta semana la fuerza nos viene desde la tierra. la elasticidad es el regalo de una práctica asídua.

Virabhadrasana es la postura del guerrero:
Sus múltiples variaciones habitarán el espíritu de los alumnos de Yoga Studio esta semana y aportará coraje y valor a nivel anímico, asi como equilibrio y temperamento.


A nivel fisiológico esta postura aumenta la energía interior fortaleciendo el sistema inmunológico.

A nivel muscular las piernas se vuelven jóvenes, fuertes y tirando de nosotros al caminar.
La práctica de esta asana consigue facilitar nuestras acciones cotidianas.

Libera la columna de un exceso de carga y la llena de energía vital.

Nutrición: Legumbres, proteinas vegetarianas!

Las legumbres deberían de formar parte de nuestra dieta al menos 3 días a la semana.

Después de dos décadas "pasadas de moda" su enorme potencial dietético las vuelve a colocar en la palestra y en lo mas alto de la pirámide nutricional por médicos y profesionales de la nutrición.

Aportan grandes cantidades de vitaminas, minerales, fibra, hidratos de carbono y...proteinas!:
Son tan nutritivas y saludables que incluso harían innecesario el consumo de carne, sobre todo si las combinamos con cereales ( por ejemplo arroz), o frutos secos ( almendras, pistachos).

la combinación legumbres/cereales hacen asimilables las proteínas y aminoácidos básicos que de otra manera solo la carne nos aporta fácilmente, pero sin sus inconvenientes (acido úrico,toxinas,grasas saturadas, colesterol, digestibilidad pesada, el hecho de comer un cadáver...).

Yo ya tenía espíritu vegetariano de pequeño:
Cuando mi madre me preguntaba que quería para comer siempre le decía: "arroz y lentejas!"


Fuentes:
Nouvelobs.com

Fundación Eroski (quieres conocer mejor las propiedades de las judías?:Pincha aquí)

Nutricion Yoga para la Mujer

Una forma de mantener el cuerpo y la mente centrados y sanos es mediante el consumo de alimentos frescos, nutritivos y apetitosos.

Anna Yoga es un término moderno basado en asumir que somos lo que comemos.
Originalmente los alimentos fueron asociados a las Gunas, que en la tradición yoguica son los tres aspectos que construyen al mundo físico.
...Sigue leyendo aquí
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Conoce cada una de las legumbres con wikipedia-legumbres

YOGA Y RESPIRACION, TALLER CHAKRAS

Yoga at the Beach, originalmente cargada por Eric Lon.

Yoga Studio, escuela de yoga te propone el sábado 19 de Enero un taller de respiración (pranayama) enfocado a equilibrar nuestros chakras.
los chakras son centros energeticos que se distribuyen de abajo a arriba a lo largo de nuestro tronco.

Chakras inferiores como Mula dhara o swadistana mantienen el flujo energetico de la digestion ,eliminación, sexualidad, alimentación..

Chakras superiores con vishuda, anya o sahasrara equilibran nuestros aspectos superiores, sicologicos, creativos y espirituales.

En la foto puedes ver por ejemplo el trabajo de este yogui sobre el trabajo del chakra del plexo solar, anahata, relacionado con los procesos digestivos y emocionales.

nuestra salud depende del equilibrio de estos chakras.
El taller tiene como objetivo localizar y aumentar la conciencia de los chakras a través de la meditación, respiración, posturas y relajación.

Si quieres saber lugar, hora y precio pincha aquí

Madrid Espacio Creativo-Clases, Horarios 2011

Horarios abril 2011
(Precios! mas abajo)

Calle Colombia 4, metro Colombia, 658 644 769

SEMANA SANTA : LA ESCUELA DESPLAZA SUS ACTIVIDADES FUERA DEL CENTRO DEL 16 AL 24 DE ABRIL

ATENCION!: TODOS LOS ABONOS SON PERSONALES E INTRANSFERIBLES Y CADUCAN SIEMPRE EN LA FECHA INDICADA EN EL MOMENTO DE LA COMPRA.

Clase de prueba GRATIS con la compra de tu primer abono!

•LUNES---------------------------

·11.00 (Hatha Yoga con Chiara Traini).

·18.30 Aero Yoga (Aero Pilates) PARA TODOS! (Con Reina de Leon, mira aqui!)

·20.00 horas (Hatha Yoga con Rafa M.).

•MARTES--------------------------

·14.30 (Aero Yoga niveles 1 y 2 con Rafa M.)Nueva clase!.

·18.30 ( AERO YOGA, Nivel 1! con Rafa M.).

·20.00 HORAS AERO YOGA (Aero Yoga Nivel 2)

•MIERCOLES-----------------------

·11.00 ( AERO YOGA Nivel 1 con Rafa M.).

·14.30 (aero yoga -aero pilates- con natalia martínez, mira aqui!...Nueva clase!.)

·18 .30 horas (chi kung con Yolanda Garcia)

·20 .00 horas ( Pilates Con Natalia)

•JUEVES------------------------

·14.30 (Aero Yoga Nivel 2).

·18.30 (Yoga Restaurativo, con Rafa M.).

·20.00 (Fakir Yoga -Tonus & Deep Relaxation-tecnica exclusiva de Rafa M.Mira aqui!).

•VIERNES-----------------------

·18.30 AERO YOGA (Aero Yoga Nivel 2 con Rafa Martínez).



•SABADO-----------------------

·11.00 horas TALLERES TEMATICOS (Respiración, técnicas de relajación, Yoga Nidra, Tantra, Yoga facial, Aero Yoga )...
(el sábado la clase dura 2 horas)

• TU PRIMERA CLASE de prueba 9€! (excepto sábados y talleres especiales).GRATIS CON LA COMPRA DE TU PRIMER ABONO!

·Abono Flexible!: Elige siempre el horario y la clase que a ti te apetezca.

DEBIDO A LA AFLUENCIA DE ALGUNAS CLASES PARA GARANTIZARTE EL SITIO TE RECOMEDAMOS LLEGAR 15 MINUTOS ANTES DE LA HORA.
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CLASE DE PRUEBA: 9 €. Gratis con la compra de tu primer abono!

PRECIOS



•Abono 5 clases..................55 euros

•Abono 8 Clases..................69 euros

•Abono VIP: Ilimitado 30 dias.......99 euros (puede venir cuantas veces quieras durante un mes)

•Talleres (2 horas) ..........25 euros, (ó 2 créditos de tu abono)

•Abono "Special": 8 clases (con Caducidad de 3 meses)...... 90 euros

•1clase.............................15 euros

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CONDICIONES:

El alumno es responsable del buen uso de su abono en la fecha señalada o de su pérdida por olvido, abandono, salud, asuntos personales etc.

DEBIDO A LA AFLUENCIA DE ALGUNAS CLASES PARA GARANTIZARTE EL SITIO TE RECOMEDAMOS LLEGAR 15 MINUTOS ANTES DE LA HORA.

Estos abonos caducan a los 30 dias (excepto el Abono especial 3 meses).

•el alumno se hace responsable de su Abono-tarjeta, pérdida ó caducidad.

•Consulta con un médico antes de iniciar tu práctica del yoga.

•La no asistencia a las clases en el periodo de 30 días implica La pérdida de las mismas.

•La dirección se reserva el derecho a cambiar los horarios.

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Madrid Espacio Creativo, entra en nuestro blog: yogacreativo.com

*Consulta siempre con tu médico cualquier problema de salud y la conveniencia de hacer Aero Yoga.

Granadas contra la arterioesclerosis y el cåncer

Magrana - Granada - Pomegranate (Punica granatum), originalmente cargada por fturmog.

El zumo de granada tiene cada día mas reputación por sus beneficiosas propiedades para la salud.
Los antioxidantes que contienen son buenos contra el cáncer de próstata, alzheimer e incluso la arterioesclerosis, enfermedad en la cual la arterias se obstruyen de manera parcial o total.
Pero cual es la mejor manera de tomar la granada?

Para responder a esta pregunta , un equipo de investigadores de Israel han realizado diversos test para ver el efecto de las diferentes partes de la granada sobre la arterioesclerosis:
el zumo, la pulpa, la piel y las flores.

Finalmente serían las flores las que permitirían sobre todo esta acción beneficiosa sobre el organismo, reduciendo hasta en un 70% las lesiones relacionadas con la arterioesclerosis.

En segundo lugar tendríamos al zumo con un escore del 40 %

Fuente: nouvelobs.com

Vislumbres de La India

Teotihuacan - "the place where men become gods" (pt. 3), originalmente cargada por addicted Eyes.

Viví en México desde el año 94 y durante 8 años.
Mi trabajo en aquel momento me permitía viajar constantemente.
Recorrí tanto aquel enorme país que ya lo conocía incluso mejor que España.
Su riqueza cultural, popular, gastronómica me maravillaba allí donde me encontrara, desde el solo aparentemente caótico Distrito Federal hasta la húmeda selva Veracruzana y su cultura tolteca.
Desde el estado de Guerrero y su costa pacífica, hasta las áridos páramos norteños del estado de Nuevo león (y la ciudad mas rica de Latinoamérica, Monterrey)

En México el arte y la cultura nacen de la tierra y de las piedras...
Quizás como en la India..
pero no hay que ir necesariamente a la India para captar su esencia.
Esta esencia es universal y empapa nuestra propia cultura..y no solo con el yoga.
Este maravilloso mensaje lo recibí hace años leyendo este libro:
Vislumbres de la India
En este libro su autor, Octavio Paz, compara la India con México en cuanto a su enorme riqueza cultural, gastronómica y espiritual.

Octavio Paz es un gran escritor y poeta mexicano.
en Vislumbres de la India lleva a cabo una recapitulación no sólo de su periodo de residencia en dicho país - fue Embajador desde 1962 hasta 1968 - sino también de la huella cultural, artística, política y filosófica que la India ha dejado en su vivencia

Rafael Martínez

PLANTAS QUE TE AYUDAN A DIGERIR

Are You Going To Scarborough Fair?, originalmente cargada por Mark K_NJ.

Las comidas pesadas ralentizan la digestión y el exceso de azúcares de los dulces y el alcohol provocan fermentación en nuestro aparato digestivo.

Existen diferentes plantas, hierbas y especias para incluir en el menú y tomar en infusión que nos ayudan de manera eficaz.

Para la digestión ayuda incluir en las ensaladas la rúcula.
En la cómida plantas aromáticas como el tomillo, el laurel, el romero y el orégano.
Especias como el clavo son carminativas (digestivas y relajan la musculatura peristáltica).

Si deseas ayudar al hígado en su función desintoxicadora, sobre todo si has bebido alcohol,
el boldo es ideal.

Otro efecto de la sobrecarga digestiva son los gases.
El hinojo, el regaliz y el anís verde evitan la flatulencia.

Para terminar, una fruta que ayuda en al digestión, para tomar al final de la comida es la piña.

Si tu problema es la retención de líquidos se recomienda en infusión la cola de caballo.
Cuidado con al pérdida de electrolitos si tenéis la tensión baja.

Por último la papaya contiene papaina que es una enzima (sustancias que son capaces de controlar reacciones químicas que se producen en el organismo sin ellas ser consumidas en el proceso). En este caso la papaina tiene la propiedad de descomponer las proteínas, con lo que se acelera el proceso digestivo. Son conocidas también sus propiedades anti-ácidas.

Consultad con un profesional siempre que cambiéis vuestra dieta.

La siguiente página es muy útil para conocer los diferentes usos de las plantas medicinales




yoga studio

7 consejos para vivir con menos CO2!

Methane gas (swamp gas), originalmente cargada por Geir Drabløs.

(del libro "cómo vivir con menos Co2" de Chris Goodall)

Este libro es "la guía definitiva para reducir nuestra huella ecológica", según la revista New Scientist.
Aquí tenéis 7 consejos para luchar contra el cambio climático desde casa:

-El avión emite enormes cantidades de Co2 directamente a la atmósfera. Es un gran contaminante. Evítalo en la medida de lo posible

-Se menos consumista.
Compra menos, evitando las cosas fabricadas con metal como ordenadores y coches, que consumen grandes cantidades de Co2 para ser fabricados

-Gasta menos electricidad, por ejemplo abrigándote mas en casa y evitando el abuso de aparatos eléctricos. Las pantallas de tv gigantes o los ordenadores consumen mucho

-Come menos carne y lácteos (consumen mucho Co2 en su producción). Compra alimentos sin procesar.

-Un buen aislamiento térmico en casa ahorra electricidad en verano y en invierno.

-Utiliza un pequeño coche diesel, de preferencia compartido, para tus trayectos cotidianos

yogastudio

un toque ZEN en tu trabajo

Touch, originalmente cargada por Indig.

"Fluye con todo lo que te acontezca

y deja que tu mente sea libre.

Permanece centrado,

aceptando todo lo que hagas.

Esta es la sabiduría suprema."

Zhuangzi (Filósofo chino)
369-286 a। c.

Lee en nuestro blog una entrevista con el Dalai lama






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Cultiva el ZEN en el trabajo

En el trabajo no siempre es fácil cultivar la filosofía ZEN, sin embargo practicar el desapego puede finalmente ayudarnos a encontrarnos incluso en los ambientes mas competitivos.
He aquí 10 normas ZEN para aplicar en el trabajo, inspiradas de las artes marciales y del libro:
'ZEN en diez sencillas lecciones' de Anthony Man Tu-Lee. Editorial Vergara




1- Busca la harmonia en tu propia vida.
Existe un equilibrio entre tú, tu trabajo, tu casa y tu vida familiar, solo necesitas encontrarlo.

2-O controlas tus emociones o ellas te controlan a tí.
Las personas irascibles tienen el enemigo en casa.

3-Flexibilidad antes que fuerza.
Fluir como el agua hace alrededor de las piedras. Las demostraciones de poder suelen ser frágiles

4-Vive el presente allí donde estés. El valor del presente es irreemplazable.
Eso te permite además aprender de tu pasado y pensar un mejor futuro.

5-Vacíate de experiencias todos los días para crecer con las nuevas vivencias.

6-Céntrate en el proceso, no en el resultado.
Si solo piensas en el resultado la distraccion y la ineficacia terminan por generar frustración.

7-El miedo es insustancial, solo es una sombra que habita aquellos que viven instalados en el futuro.
Regresa al presente, pierde el miedo y no desperdicies tu energía.

8-Para vencer al adversario mantente en pie creciendo y evolucionando.
Muchas veces los propios errores de tu adversario acaban con él. Al final muhas veces es suficiente con darles un pequeño empujón.

9-Date tiempo para el descanso y la meditación. Solo una mente clara puede actuar de manera eficaz

10-Trabaja mas la intuición y no tanto el intelecto. Trabaja la espontaneidad de tu autentica naturaleza.


Si quieres saber mas sobre budismo ZEN pincha aquí

El siguiente artículo habla sobre el renacer budista pincha aquí
Lee en nuestro blog una reflexión sobre la famaila humana, del Dalai lama
Lee aquí las reflexiones sobre el Tíbet del Dalai Lama
Lee en nuestro blog una entrevista con el Dalai lama






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Limpieza intestinal con agua y sal 1

A Body, originalmente cargada por H-I-O.

Queridos amigos de Yoga Studio!
Aprovechamos el fin de año para proponeros una serie de técnicas de limpieza fisiológica a nivel intestinal.
Esta limpieza adopta un carácter no solo físico sino también simbólico.
Es una especie de ritual el hecho de comenzar el año con una limpieza en profundidad.

Entre las limpiezas que os proponemos se encuentran:

-Los enemas
-la limpieza intestinal con café
-la limpieza intestinal cona agua y sal

Espero que os gusten los siguientes artículos sobre este tema!

-En Madrid el Dr. bharat es un autentico vaidya (terapeuta ayurvedico) que ofrece sus servicios en el centro Padmasana de Madrid
-Por otro lado, City Yoga te ofrece en Madrid cursos monográficos de Ayurveda

-Si quieres saber mas sobre ayurveda mira este artículo en nuestro blog
-Aquí encuentras un artículo sobre la curación cuántica, el ayurveda y Deepak Chopra
-Aquí puedes mirar libros sobre el Ayurveda

-Conoce la relación entre el yoga y el sistema inmunológico pinchando en este artículo

-lee el artículo yoga y nutrición, otras dietas en nuestro blog

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Limpieza intestinal Con Yoga

La alimentación de hoy esta repleta de sustancias químicas, conservantes, grasas saturadas y azúcares, que la hacen mas cómoda, rápida y sabrosa. Sin embargo también la hacen mas tóxica para nuestro organismo, sobre todo si la unimos a una vida de carácter sedentario.

Droplets, originalmente cargada por JoeZeppi.

Con solo tres días de estreñimiento convertimos nuestro tracto en un basurero donde se juntan mas de 15 comidas diferentes en el clímax de su putrefacción.

Existen diferentes técnicas de limpieza de cólon:

el lavado de colón, por su complejidad, requiere la supervisión de un especialista.
En cuanto a los enemas son procedimientos caseros aconsejables para movilizar estancamientos en los intestinos o disolver acumulaciones en el colon.

El enema más sencillo es la ducha rectal, cuya función es estimular los músculos peristálticos.
Se realiza introduciendo agua tibia en el recto con una pera de goma.
Se realiza de pie, lubricando la cánula con aceite y cuidando de no introducir aire.
El agua se deja salir inmediatamente.
Se puede repetir sin problema esta técnica.

Otra técnica de limpieza de colon es el enema de café, que además ayuda a la desintoxicación hepática. Una sustancia presente en el café (el ácido palmítico) estimula la producción de una enzima (glutatión s-transferasa), lo cual se suma a otros principios activos del café.

Beneficios de estas prácticas:

. Estimula la regeneración celular

. Mejora el equilibrio sodio/potasio en las células

. Lucha contra los radicales libres

. Favorece el flujo de la bilis

. Flexibiliza los vasos sanguíneos y los conductos biliares

. Descongestiona la musculatura

. Ayuda al desecho de toxinas cancerosas de la sangre

. alivia depresión, tensión nerviosa, alergias y dolores

Si quieres saber mas detalles sobre estas técnicas pincha en el siguiente artículo
http://www.blogger.com/img/gl.link.gif
Otro extenso artículo:
Tienes el colon limpio o sucio?
En los próximos días describiremos la técnica shank prashalana(limpieza con agua y sal) para empezar el año con el intestino limpio en yogacreativo.com

-En Madrid el Dr. bharat es un autentico vaidya (terapeuta ayurvedico) que ofrece sus servicios en el centro Padmasana de Madrid
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-Si quieres saber mas sobre ayurveda mira este artículo en nuestro blog
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-lee el artículo yoga y nutrición, otras dietas en nuestro blog

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Meditación Del Amor

the soul of objects (the patient garden), originalmente cargada por conceptvessel.

Queridos amigos de Yoga Studio!

Os propongo hoy en este pequeño artículo una meditación para las fiestas.

El final del año es un periodo de paz y amor...pero a veces también de soledad y desconcierto (Algunas veces peleas familiares y rencillas absurdas se generan en estas fechas).

Para terminar bien el año depurando emociones contradictorias he aquí:

la meditación del amor


Para empezar necesitamos un espacio tranquilo, templado y aireado. Ropa cómoda.

1-Adopta la postura del sastre (o cualquier postura sentada que te resulte cómoda)
2-Respira tranquila, profundamente y piensa en alguien por quien sientas amor.
3-Recréate en ese sentimiento, dale la mano al ser querido y siente como se acerca a ti, te ama y te consuela
4-Coloca las palmas de tus manos en tu pecho y siente el calor en tu corazón
5-Analiza respirando profundamente, abdominalmente si tu corazón esá en este momento abierto o cerrado
6-Desarrolla la conciencia de tu respiración, condúcela hacia tu corazon e imagínalo como una flor que se abre y crece. Siente ese amor en presencia de tu ser querido.
7-Aceptar el flujo de emociones que vayan apareciendo, déjate arrastrar por ellas.
No tengas miedo. Poco a poco la aceptación de tus emociones te va a permitir reconciliarte con ellas
8-Agradece a tu ser amado su presencia y despídete.
Relaja tus manos en tu regazo, sigue respirando y descansa. Tómate un tiempo de relax

Si quieres saber mas sobre meditación consulta:
"Cómo sana la meditación"
Editorial integral.

También puedes pinchar arriba en el título para consultar la página de La Casa del Libro sobre libros de meditación.

Yoga, meditando el solsticio de invierno

Yoga at Langdon Hall, originalmente cargada por dandurasana.

El invierno es una estación propicia a la meditación, al calor del hogar y al recogimiento. Buscamos el contacto humano y la ternura, la amistad y el amor.
El solsticio de invierno ha sido festejado en muchas culturas desde la noche de los tiempos...En la nuestra se llama Navidad y Año Nuevo.

Yo aprovecho esta época para celebrarlo a mi manera, quizás mas apartado del barullo, busco menos la muchedumbre y prefiero no gastar...no es que vaya contracorriente...

...Pero aprovecharé la cuesta de Enero para ir de fiesta todas las noches y en el frío de febrero me iré a celebrarlo a un restaurante muy caro, seguramente vestido de verano bajo el abrigo.

FELICIDAD PARA TODOS¡