Talleres De Yoga, Energía y Salud 6: Evitemos lo toxicos!

toxic, originalmente cargada por Lance Upperkut.

En su libro Toxemia Explained el médico americano john H. Tilden subrayó:
Lo que definimos como enfermedad es en realidad el esfuerzo que la naturaleza realiza para deshacerse de los venenos del cuerpo. todas las enfermedades reflejan estados de crisis debidas a la acumulación de toxinas.
Por otro lado El doctor y autor alemán Ruediger Dahlke considera la desintoxicación como una de las claves para llevar una vida sana:
Sobre la base de la constitución genética de nuestras células podríamos vivir de 130 a 140 años, pero la degeneración de las mismas nos impide vivir tanto.

Desde hace unos 150 años nuestras sociedades modernas vierten en la naturaleza enormes cantidades de residuos, basuras y productos tóxicos.
la especie humana nunca ha sido tan vulnerable a su entorno, en particular respecto a los cambios que ella mismo ha introducido.
el problema es sobre todo el del medio ambiente urbano donde dentro de pocos años va a residir el 90% de la población mundial, mientras que las fuentes de emisiones tóxicas y de campos electromagnéticos siguen creciendo.

Respecto al campo, se ha convertido en fuente de contaminación química que afecta no solo a la gente que allí vive sino también a los urbanitas que consumen los productos de granjas y cultivos...

Solo por dar un dato, 8500 insecticidas, herbicidas y fungicidas diferentes son utilizados a diario en la agricultura INTENSIVA para obtener las frutas y verduras que comemos a diario.
Las tierras están igualmente contaminadas de metales pesados tóxicos como el mercurio, plomo y cadmio...

Así mismo el aire que respiramos, el agua que bebemos y nuestro hogar están repletos de sustancias tóxicas que debilitan nuestros sistema inmunológico y favorecen la aparición de enfermedades físicas y emocionales

Que hacer?
hay muchas maneras de luchar contra la invasión de los tóxicos en casa y nuestro entorno.
-Empieza por consumir productos BIO que respetan el medio ambiente y en definitiva a ti mismo. piensa que si son mas caros también estas invirtiendo en tu salud y la herencia que dejas a tu familia.
-Empieza a comer menos carne.La industria ganadera ensucia y contamina el aire y el agua: Para generar un kg de proteina animal se consumen 6 kg de proteína vegetal, con el consiguiente desgaste ecológico.
-Evita el exceso de productos químicos en casa.
Aprende a usar productos naturales y BIO para la higiene personal y limpieza del hogar. El uso de disolventes, que se encuentran incluso en tu pasta de dientes, penetran en las células transformando su ADN.
Provocan alergias, asma, debilita nuestro sistema inmune e incluso pueden ser cancerígenos

-Practica YOGA
Numeroso estudios demuestran que la practica asidua del yoga ayuda a desintoxicar el cuerpo, a mantenerlo fuerte y aumentar sus defensas contra el ataque de los radicales libres (en aumento debido a un entorno contaminado)

-Vídeo: Contaminacion en España?, pincha aquí
-Conoce la relación entre el yoga y el sistema inmunológico pinchando en este artículo
-lee el artículo yoga y nutrición, otras dietas en nuestro blog

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Nuestro Amigo El Jengibre!

Conoce las muchas propiedades de este aliado de la salud!


zingiber officinale es su nombre científico.
Es cultivado en muchos lugares de Asia ( india y China) donde es muy utilizado en su cocina así como en América central(Jamaica).

La famosa sopa tailandesa, TOM-KA-KAI (que personalmente me encanta) lleva entre sus ingredientes leche de coco y una mezcla de cilantro , ajo y jengibre, de ahí su peculiar aroma.

Las propiedades de esta planta son muchas.
Según la página botanical online beneficia al aparato digestivo, circulatorio y respiratorio:

Aparato digestivo:
Esta raíz se ha utilizado tradicionalmente para tratar problemas digestivos ya que estimula el páncreas aumentando la producción de enzimas que favorecen la digestión. Combate así mismo la famosa elicobacter pylori , la bacteria acusante de gastritis y úlceras.
Evita la diarrea y favorece a los músculos peristálticos por lo que también es bueno para superar el estreñimiento.
Circulación sanguínea:
El jengibre favorece la circulación sanguínea pues ayuda a disolver los trombos de las arterias, así mismo disminuye la tasa de colesterol en sangre por lo que ayudaría a prevenir ataques cardiacos, angina de pecho etc.
Favorece la buena circulación sanguínea en manos, pies, brazos y piernas.

Aparato respiratorio:
El jengibre ayuda a prevenir las enfermedades relacionadas con el aparato respiratorio, como la gripe, ya que es útil para bajar la fiebre y evitar la congestión nasal.
Ayuda a eliminar la de mucosa del pecho en los resfriados, permitiendo la expectoración.

Por último sería eficaz en la lucha contra el síndrome de fatiga crónica.
Como tomarlo?
-Para prevenir enfermedades o aliviarlas cuece suavemente(10 a 15 min o mas) un trozo de raíz en agua y toma la decocción . Lo puedes combinar con otras infusiones como manzanilla, melisa, eucalipto, romero
hace sinergía con la miel para prevenir y aliviar el aparato respiratorio
-Para cocinar, úsalo en las comidas de las mima manera que usas el ajo en tus recetas de siempre. troceado, entero, cocido, sofrito.
En dulce es delicioso!

Yoga Studio te recomienda consultar con un profesional de la nutrición si vas a a cambiar tu dieta o tomar algún complemento dietético

Taller De Respiracion Tántrica

PC038774, originalmente cargada por spirit essence || larissa.

la respiración tántrica es un puente entre lo consciente y lo inconsciente.
Esta respiración nos permite entrar en contacto con nosotros mismos y con los demás, con el mundo que nos rodea y con la energía.

Los objetivos del pranayama tántrico son plenitud, sanación , sabiduría.
Con la practica del pranayama el cuerpo y la mente entran en un estado de conciencia tántrico (a través del control de la respiración). Gracias a este control nuestra sabiduría interior toma el camino de la sanación física y emocional y aprovecha para evolucionar.

El pranayama tántrico sigue la antigua máxima según la cual nosotros seríamos nuestros mejores sanadores


El pasado sábado, 23 de Febrero, Yoga Studio, escuela de yoga, ha propuesto un taller de técnicas de respiración tántrica.
Este taller combina el control de la respiración, musicoterapia, supervisión individual y una forma particular de trabajo focalizado en el desbloqueo de la energía.
-Si quieres saber más sobre la respiración pincha aquí

Todos los sábados tenéis a vuestra disposición un taller de yoga y respiración en Yoga Studio, escuela de yoga, para desarrollar la fuerza de Kundalini

Todos los sábados este Verano (junio y julio) a las 11.00 horas, Yoga Studio, escuela de yoga, propone un taller en busca de la parte sagrada de la respiración , Pranayama,
(y por sagrada entendemos aquella que nos aporta fuerza, salud, energía, longevidad y nos une al Universo).

- Vuelve a leer: Pranayama, la zona sagrada del tu respiración, en Nuestro blog!
-Si quieres saber más sobre pranayama pincha aquí
-Si quieres conocer los beneficios del pranayama en nuestro blog pincha aquí







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Yoga en la Playa (una historia real)

Beach Yoga, originalmente cargada por vergentino.

(...) Y echando a un lado el drama y para no perder la
costumbre de hacerte reir te cuento que acabo de ver
al turco.
Lo recogí como de costumbre en el puerto de
San Juan (por cierto, el tipo esta bien bueno) (para
que tengas una idea, se parece muchísimo a Richard
Gere cuando hizo Pretty Woman).
Esta vez practicamos
otra postura del kamasutra. Pero que paso? Bueno, que
como he dejao de practicar el yoga he perdido
flexibilidad.....ahhhh y me he quedao encajá por un
dichoso calambre en la cadera y las rodillas no me
sostenian. Pero seguí fajá y bajaba y subía... uno,
dos, tres...., hasta que no pude disimular mas ni
aguantar el dolor de la cadera encaja y grite
ayayayayayay.
El me miro y me dijo: you're coming?!! y
contesté, yes, yes!... pa' no perder el caché, pero
que va!!! El sabado retomo las clases de yoga y
pilates. Esto no me vuelve a pasar, no señor!

Una amiga de Puerto Rico

Posturas de Yoga en Pareja

childs pose in double, originalmente cargada por Arielinha.

En el siguiente artículo os ofrecemos una serie de posturas para realizar con un compañero/ra.

Yoga Studio, escuela de yoga, te propone en sus clases durante el mes de Febrero una serie de posturas para redinamizar el cuerpo y la mente en compañía, abriendo así nuevas posibilidades a nivel psicomotriz y respiratorio

ariele teaching partner yoga, originalmente cargada por Arielinha.

partner down dog, originalmente cargada por Arielinha.

-Si quieres saber mas sobre yoga en pareja pincha aquí

Poema Visual: Postura de Namasté en Filipinas

Yogi Rico, originalmente cargada por adlaw.

La Namasté asana es es una hermosa postura, ideal para iniciar el día, terminarlo o sencillamente hacer una pausa y meditación de unos minutos.

Técnica:

Colocación del cuerpo
-Colócate en la postura del diamante(de rodillas sobre tus caderas)
-Relaja tus caderas, tus piernas y estira la columna.
-Relaja tus hombros, eleva el pecho al sol y coloca la barbilla paralela al suelo

Colocación de las manos.
esta postura, como tantas otras, requiere de un poquito de práctica para conseguir la flexibilidad necesaria en los hombros y muñecas.
-Coloca las palmas de la mano la una contra la otra(como en la foto) suavemente. No hay que forzar nada. Siente la rotación del hombro y la muñeca y respira suave y profundamente.
Date tiempo para que la postura evolucione

Concentración:

Podemos recitar un mantra para coordinarlo con la postura y la respiración ,
Podemos llegar a conseguir así un estado perfecto de concentración, armonía y belleza interior.
Os propongo el mantra clásico del budismo tibetano:Om Mani Padme Hum
Hace referencia a la apertura del estado de eterna compasión que hay en ti.
(repítelo mentalmente con cada inhalación y con cada exhalación)

-Si quieres conocer a fondo el significado del mantra Om Mani Padme Hum pincha aquí

-Si quieres conocer otras posturas de yoga encontrarás muchas en yogacreativo.com-posturas

El Libro Tibetano De La Vida Y La Muerte

For the Love of God, originalmente cargada por dnyinnyc.

El miedo a la muerte nos impide vivir la vida mas conscientemente.
Ese miedo nos aletarga y paraliza.
Incluso puede provocarnos enfermedades físicas o emocionales.

En los años 70 un monje tibetano (Sogyal Rimpoche) escribía:
Aprende a morir y aprenderás a vivir. Nadie aprende a vivir si antes no ha aprendido a morir..."

Aprender a morir significa apreciar mas tu vida. Trabajar para disfrutarla y desarrollar la conciencia del presente, del aquí y el ahora.
Otro escritor, Herman Hesse,decía:
'La llamada a la muerte es una llamada al amor. la muerte puede ser dulce si la respondemos afirmativamente, si la aceptamos como una de las grandes formas eternas de vida y transformación"

-Para mas información lee 'El libro tibetano de la vida y la muerte', el gran clásico de Sogyal Rimpoche:
Para aquellas personas interesadas no solo en el proceso de la muerte sino también en el proceso de transformación.
Buena ayuda para comprender los mecanismos de la meditación.

-Verde esmeralda es una asociación laica de ayuda a enfermos terminales y familiares.
Realizan un hermoso trabajo de ayuda mutua en el duelo .
Así mismo seminarios y congresos como el II congreso de consciencia de la vida y la muerte. Pincha en su web y conócelos!

-Arriba en la foto podemos disfrutar de la pieza de arte mas cara de un artista en vida.
Se trata de la pieza titulada 'For the love of god" de Damien Hirst y esta fabricada en platino, diamantes y dientes humanos.
Contiene 8601 diamantes y costó 20 millones de dólares.
Fue vendida por 100 millones.
Si quieres saber mas sobre Damien Hirst pincha aquí

Talleres de Yoga, Energía y Salud: reeducación alimentaria

Rembrandt's Apples, originalmente cargada por naughton321.

Reeducarnos para comer, ese parece ser un enorme desafío en nuestra sociedad actual, en donde los desórdenes alimentarios van unidos a una cultura de la saciedad.
Yoga Studio te propone a partir de esta semana una serie de artículos titulados "Talleres de energía y Salud" inspirados del libro del doctor Jean Seignalet:
"Alimentación,la Tercera Medicina".
Este médico nutricionista fue entrevistado por Edouard Punset en el programa Redes titulado "Nutrición: morir o vivir".
En su libro nos cuenta como la alimentación moderna "ejerce efectos nefastos sobre nuestra salud"



-Si quieres leer un interesante y extenso artículo de jean Seignalet pincha aquí
-Conoce la relación entre el yoga y el sistema inmunológico pinchando en este artículo
-lee el artículo yoga y nutrición, otras dietas en nuestro blog

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Talleres de Yoga, Energia y Salud: Comida Para El Espiritu!

Food for Thought, originalmente cargada por aporter.

Comenzamos con el primer artículo de la serie "talleres de Energía y salud" traduciendo un hermoso texto de Omraam Mikhaël Aïvanhov, maestro espiritual y visionario que ya a principios del siglo XX nos decía:


"Nuestra vida cotidiana está hecha de acciones que muchos consideramos como ordinarias.
Pero lo que muchos no saben es que estas acciones, necesarias para subsistir, podemos traducirlas a un plano espiritual y alcanzar así estados superiores en nuestra vida.

Tomemos como ejemplo la alimentación.
Lo que es esencial en la alimentación no son los alimentos en si mismos sino la energía que contienen, su esencia, pues de ella depende la vida.
La materia del alimento es solo el medio para que esa energía llegue a nosotros.
Es a través de esta materia que debemos buscar la esencia del alimento para así también nutrir nuestro cuerpo sutil (energético).
Si consideramos que comemos tan solo para alimentar el cuerpo físico estamos equivocados:
También comemos para nutrir nuestras emociones, nuestro intelecto y nuestro espíritu"

Omraam Mikhaël Aïvanhov
Maestro espiritual francés nacido en 1937 en Bulgaria.
Dio conferencias por todo el mundo en su intento por desarrollar la conciencia espiritual del ser humano, en los difíciles periodos de la primera mitad del siglo XX.


-Si quieres saber más sobre Omraam Mikhaël Aïvanhov pincha aquí
-Conoce la relación entre el yoga y el sistema inmunológico pinchando en este artículo
-lee el artículo yoga y nutrición, otras dietas en nuestro blog

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7 Reglas de Oro Para Dormir Bien

-Primera Regla
Desgástate!
El desgaste físico favorece el sueño profundo.
A la hora de acostarnos a veces el cuerpo no ha desgastado todo su potencial de energía física (que no psíquica) .Deberíamos de hacer yoga, ó ejercicio moderado todos los días.

-Segunda:
Exponerse a la luz diurna durante el día y dormir en plena oscuridad durante la noche.
los edificios llamados inteligentes(luz artificial) rompen el ciclo natural sueño/vigilia.
La retina debe de recibir suficiente luz diurna para segregar melatonina(hormona del sueño)

-Tercera:
Evitar el alcohol, el café y la nicotina. Es una regla de sentido común ya que se trata de estimulantes

-Cuarta:
Dormir en una habitación aireada, limpia y sin calefacción(15 -17º Son suficientes).
Una buena manta o edredón sirven para protegernos del frío. Nuestro cerebro necesita un plus de oxígeno durante el llamado "sueño paradójico"
(Yo personalmente, duermo con la ventana entornada incluso en invierno)

-Quinta:
Practicar un ejercicio de relajación antes de dormir.
En Yoga Studio los alumnos aprenden ejercicios de relajación todos los días. También existen libros y CD que nos pueden ayudar.
Es cuestión de atreverse a ponerlos en práctica:
Cuerpo y mente relajados tras el estrés cotidiano permiten , sin duda, encontrar el sueño mas fácilmente

-Sexta:
Aprende a abrir los ojos te antes de que suene el despertador.
Se trata de dar esta orden al cerebro antes de quedarte dormido.
Después del sueño profundo y tras el sueño paradójico ya estamos listos y descansados.
Evitamos así despertar abrumados por el ruido impertinente del despertador


-Séptima:
Aprovecha los pequeños momentos de relax durante el día:
Aprende a relajarte en los pequeños momentos de asueto. Cierra los ojos, respira profundamente y recupérate del estrés. Esto afecta positivamente a tu sueño nocturno.

Conclusión:
Cada persona tiene una constitución diferente.
Cada uno tiene unas necesidades de sueño particulares.
Algunos se acuestan tarde, otros necesitan dormir mas. Aprende a ser creativo con tu sueño. cambia tus costumbres al respecto si es necesario:
lee antes de dormir, practica la relajación o estudia el mundo de los sueños y recréate en ese interesante universo provocándote el interés por dormir bien

-Lée en nuestro blog como preparar una buena relajación. Pincha aquí


El Natha Yoga puede ser practicado por todo el mundo, desde niños hasta mayores. Siempre favorece salud, bienestar y longevidad.

Conoce los Beneficios del Natha Yoga y el Yoga Creativo...Sigue leyendo, Pincha Aquí!

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Madrid Studio Creativo. Nuevo Curso: clases regulares de Yoga y Otras Terapias en Madrid

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En Madrid consulta horarios y precios de nuestras clases: Mira aqui!

Arriba: Entrevista TV, Ayurveda Anti Aging, con Rafa Martínez de Madrid Yoga Studio con Lisa Lugo de Arte y Cultura Univison de Puerto Rico

Meditación Tonglen, Como Funciona?...Sigue leyendo , Pincha

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Las Modelos de Modigliani Hacían Yoga?

Modigliani...., originalmente cargada por Burning*Midnight*Oil.

Modigliani es una artista italiano de principios del siglo XX.
Desarrolló su carrera en París, junto a otros famosos artistas como Picasso, Gauguin, Chagall etc

La pregunta que siempre me hago al mirar sus cuadros es:
"Las modelos de Modigliani hacían yoga?"

Sus cuellos largos y esbeltos parecen surgir del cuerpo y estirarse por si mismos, generando en la (el ) modelo una sensación de energía espiritual, como si el cuerpo no pesara, ni acumulara tensiones innecesarias.

Las técnicas de yoga nos ayudan a comprender que la zona alta del cuerpo debe ser ligera y etérea (como en los cuadros de Modigliani), dejando respirar al cuello que se alarga y distancia de los hombros.
La gravidez la dejamos para las piernas y la cadera, que por su parte cumplen la misión de sujetarnos en el suelo.

Podemos ver y admirar la obra de Modigliani en Madrid en el Museo Thyssen del 5 de febrero al 18 de marzo, y gratis en la fundación Caja Madrid, pza de San Martín

Horarios y entradas en entradas.com

Modigliani, quien era? pincha aquí

La Felicidad Verdadera

Peace Love Happiness Friends 63/365, originalmente cargada por Pink Sherbet Photography.

Séneca es un filósofo que nació en Córdoba, a caballo entre la antigua y la nueva era (4 a.C.-65 d.C.).
Estudió leyes y filosofía en Roma y fue llamado por el emperador para educar a su hijo Nerón.
La obra de Séneca ha sido muy influyente en la historia de la filososofía.

Aquí seguido reproducimos un texto extraido de su tratado 'sobre la felicidad':

(...)La sabiduría consiste en no apartarse de ella y formarse segun su ley y su ejemplo.
la vida feliz es por tanto, la que está conforme con su naturaleza, lo cual no puede suceder mas que si, primero, el alma está sana, y en constante posesión de su salud.
En segundo lugar, si es enérgica y ardiente, magnánima y paciente, adaptable a las circunstancias, cuidadosa sin angustia de su cuerpo y de lo que le pertenece,
atenta a las demás cosas que le sirven para la vida, sin admirarse de ninguna.
Si usa de los dones de la fortuna, sin ser esclava de ellos.

...De ello nace una constante tranquilidad y libertad, una vez alejadas las cosas que nos irritan o nos aterran, pues en lugar de los placeres y de esos goces mezquinos y frágiles, dañosos aun en el mismo desorden, nos viene una gran alegría inquebrantable y constante, y al mismo tiempo paz y armonía del alma y la magnanimidad con la dulzura.
Pues toda ferocidad procede de la debilidad.(...)

-Si quieres saber más sobre este filósofo pincha aquí

-Puedes leer el libro "Sobre la Felicidad" entero, gratis y legalmente pinchando aquí

El Natha-Yoga en Espacio Humano

Espacio Humano es una revista gratuita dedicada a las terapias alternativas.
Esta semana Yoga Studio, participa en la revista con un artículo sobre nuestro estilo de yoga que impartimos en clase y a través del blog
Aquí tenéis un breve extracto del artículo Natha-Yoga: El Yoga Creativo:

"Todos hemos oído hablar del yoga, incluso muchos de nosotros hemos practicado posturas y respiraciones inspiradas en estas tecnicas milenarias.
Una de las escuelas mas originales que existen hoy en día es la escuela del Natha-Yoga (no confundir con Hatha-yoga).
El Natha Yoga es un método que data de hace varios miles de años.
Busca la unidad, la harmonía, la paz y la salud en lo mas profundo de la persona.
Para llegar a esto se toma en cuenta la globalidad del ser humano y propone técnicas y un metodo completo de harmonía e integración.

Su finalidad es ofrecer las herramientas necesarias para permitir a cada uno desarrollar su autonomía y su propia práctica individual, de conocerse, de comprenderse y de amarse..."

Si quieres leer el artículo completo descárgate la revista Espacio Humano de Febrero pinchando aquí
-Te ofrecemos este mes la revista Espacio Humano en la escuela (hasta agotar existencias)

PORN*

En el Rainbow Warrior, originalmente cargada por Olalla.

Estimado Sr. Chaves,

A pesar de sus reiteradas promesas sobre la demolición del hotel ilegal que se ha construido en la playa del Algarrobico en Carboneras (Almería), dentro del Parque Natural Cabo de Gata-Níjar, he conocido la noticia de que la Junta de Andalucía va a legalizar este hotel mediante la aprobación de un nuevo texto del *Plan de de Ordenación de Recursos Naturales del Parque Natural de Cabo de Gata-Níjar.

Como persona preocupada por la conservación del litoral, me siento profundamente decepcionado por este cambio de actitud por parte de la Junta de Andalucía, organismo que, en 2006 ejerció el derecho de retracto y adquirió los terrenos donde se asienta ilegalmente el hotel con la intención declarada de demolerlo.

Considero que Vd, como máximo representante del Gobierno andaluz, tiene la capacidad para detener este proceso, por lo que le pido que impida la legalización de este hotel y que anuncie su demolición antes de las próximas elecciones andaluzas y generales. Si no lo hace, habrá perdido toda su credibilidad.

Atentamente,

Rafael Martínez Hidalgo


-Si tú también quieres enviar esta carta pincha aquí

-Conoce por qué nuestra inconsciencia destruye uno de los motores económicos de España

-Si quieres saber más sobre este tristemente famoso hotel en construcción y como afecta al Cabo de Gata pincha aquí

La tribu de los Jarawa en peligro!

Jarawa, originalmente cargada por Kalle Anka.

Existe una tribu ancestral en la India llamada los Jarawa, cuya cultura forma parte de nuestra herencia universal.
Este es un pueblo en peligro actualmente, los Jarawa agonizan ante la pasividad del gobierno de la India y también el nuestro (quizás por ignorancia).

Los Jarawa entraron en contacto con la "civilización" en 1998.
Desde entonces una carretera ilegal, que debió ser cerrada en 2001, atraviesa su territorio:

"Esta abre el camino a colonos y cazadores furtivos, que roban la caza de los jarawa, introducen alcohol y les exponen a enfermedades" dice Stephen Corry, director de Survival International.

"Si el Gobierno indio es serio a la hora de prevenir la extinción de otro pueblo indígena más, debe cerrar la carretera”, añade.

Más información
Laura de Luis
comunicacion@survival.es
Tel. 91 521 72 83

Survival.es

Reuma: Qué debo comer?

Daniel doing a yoga pose: Fruitisana (The Hot Ballet Dancer), originalmente cargada por feastoffools.

La rigidez muscular y una alimentación inadecuada serían dos de las principales razones que causan artrosis.

En relación con la rigidez, nuestra postura y sistema emocional, desde la niñez ya influyen en que luego seamos un adulto o anciano con artrosis.


Según el doctor Eliseo Pascual, de la sociedad española de reumatología :
“Algunas enfermedades reumáticas tienen su origen en por ejemplo una contractura muscular mantenida relacionada con defectos de la postura u otros factores”, estos "factores" pueden bien ser psicosomáticos y también estar relacionados con la alimentación.

Cuando lo que predomina es una inflamación al problema se le denomina artritis.
Si es una degeneración del hueso y/o la articulación se le llama artrosis.
También se las conoce normalmente como reuma.

La artrosis es una enfermedad dolorosa que solo se suaviza cuando la zona dolorida está en reposo, pero que reinicia por ejemplo subiendo escaleras o al cambiar bruscamente de postura.
la obesidad es muchas veces causa de esta enfermedad (por ejemplo la de rodilla).

Por otro lado la alimentación acidificante (exceso de proteínas) aumenta y puede provocar la artrosis, Es conveniente una dieta rica en fruta y verdura, evitando un exceso de proteína de origen animal.
Alimentos como los cítricos son alcalinizados, es decir, sirven para neutralizar los ácidos de la proteína. La mayoría de verduras, frutas frescas y frutos secos son buenos en estos casos.

Tenemos en general un idea equivocada cuando pensamos que huesos y cartílagos son materiales rígidos, secos y muertos de nuestro organismo.
Al contrario. Están vivos y son generadores de vida.
Por eso es tan importante evitar la ingestión excesiva de proteínas animales y el el consumo de alimentos industriales refinados (pan blanco, bollería).
Incluso el consumo en exceso de lácteos podría provocar una pérdida de calcio a través de la orina.
Alcohol, fritos, café son acidificantes y seguramente aumentarán los síntomas de la artrosis

Para una alimentación sana y equilibrada Yoga Studio te recomienda consultar siempre con un especialista en nutrición.

Quieres saber mas sobre Como cuidar y prevernir de forma natural artrosis y reuma?: Mira en la web de www.salud.es

Fuente: alimentacionsana.org.ar

Madrid Espacio Creativo (Aero Yoga Institute).

LLama a los TF 91 457 22 15 658 644 769.
MAS INFORMACION EN www.yogaantigravedad.com/

La Diosa Aérea (en el columpio, yoga swing) es una postura que nos ayuda a redescubrir nuestra propia sabiduría interior y tener así una vida mas gozosa, a contribuir a que nuestro entorno esté mas lleno de amor, necesario para una vida familiar y social mas equilibrada.

MAS INFORMACIÓN EN:WWW.ESTRESYANSIEDAD.ORG

YOGA Y VACACIONES Con YOGA STUDIO!

VIAJA CON YOGA STUDIO ESTAS VACACIONES!

Nuestro próximas vacaciones de yoga serán en Puerto Rico, agosto 2008
Yoga on Mount Sinai 2 Yoga Travel sept 06, originalmente cargada por Yoga Travel.

-Si deseas tener mas información sobre vacaciones de yoga en Puerto Rico pincha aquí

-Mira este vídeo Yoga en vacaciones en Puerto Rico, editado para ti por Yoga Studio.

-Unos Videos estupendos sobre puerto Rico ( información está en inglés)

SI DESEAS CONOCER MAS DETALLES SOBRE NUESTRO VIAJE :VACACIONES DE YOGA Y MEDITACION A PUERTO RICO LLAMA AL:
91 457 10 47 y al 658 644769 .Estamos trabajando para ofreceros un viaje de yoga muy especial.

-SI quieres ver fotos sobre anteriores vacaciones de yoga studio pincha aquí

yogacreativo.com
miblogdeyoga.com

-En esta página tienes vídeos sobre Puerto Rico natural: Ecoturismo Borincano

El siguiente artículo hace referencia al viaje de yoga y meditación que Yoga Studio ha realizado recientemente:

Sólo quedan unos dias, pero AUN puedes reservar tu sitio para este viaje de 4 días de disfrute del yoga en la sierra, para cargarte de energía y disfrutar descubriendo y aprendiendo cómo extraerla de la mejor fuente TU MISMO! (plazas limitadas)
Ya tienes colgada la agenda DIA X DIA del viaje: Pincha aquí


-Este retiro eL PUENTE DE MAYO ofrece un entorno de investigación dinámico y es una excelente oportunidad para profundizar en tu sadhana (práctica del yoga)

-Estos 4 días están dedicados a aquellas personas que practican yoga asiduamente e igualmente para aquellas que quieren un primer contacto profundo, puro y divertido del yoga..
Estas jornadas se van a realizar los dias:

1-2-3-4 DE MAYO 2008
En Valdecabras, Cuenca

-El retiro incluye:
-Meditación matinal
-Sesión diaria de natha-yoga (yoga del fuego)
-Sesiones de estudio guiadas por profesionales del yoga y la meditación
-Alojamiento en la casa rural y de salud El Descanso, Valdecabras.
-Comida vegetariana y BIO de la región y leche fresca recién ordeñada
-Excursiones diarias (y el zen del caminar)
-Saludo a la luna

optativo:
-masajes terapéuticos, relajantes y terapia personalizada de BREEMA®.
-Una noche mágica de música y zumos frescos de frutas al guaraná y Ginseng (energía!)

Precios:

Viaje con estancia y talleres en pensión completa:
325 Eu
EL PAGO SE REALIZA POR TRANSFERENCIA E ESTE NUM DE CUENTA DE CAJA MADRID:
ES06 2038 1881 0560 0018 9562
A nombre de Juan Carlos Morales Colon. indica por favor VIAJE YOGA



-En este link puedes ver en vídeo al grupo "Valdecabras: Cuerpo y Alma" Semana Santa 2008 en acción!
-Si quieres conocer a fondo la casa rural en la que nos vamos a alojar(El Descanso), sus rincones, su entorno , pincha aquí
-Si quieres empezar a saborear la deliciosa comida vegetariana que te proponemos en Valdecabras pincha aquí(receta!)
-Si deseas conocer el entorno de Valdecabras, este paraje natural único pincha aquí


Elisa y Mónica ofrecerán tratamientos personalizados a los alumnos que lo deseen durante la estancia en Valdecabras con un 50% de descuento.
Breema es una marca registrada de "The Breema Center", Oakland (California).
-Qué es el BREEMA®
-Conoce la casa El Descanso por dentro pinchando aquí

-Conoce el entorno natural de valdecabras pinchando aquí

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Carta desde la Patagonia Chilena

Laguna Verde, Patagonia, Chile, originalmente cargada por Nyaminyami.

“No hay nada que justifique el sacrificio de un lugar tan magnífico”
Octubre 11, 2007 por Greenpeace España

Escribo estas líneas desde Cohyaiquen, en la Patagonia chilena, gracias a la amabilidad de la combativa Asociación de defensores del Espíritu Patagón que me dejan utilizar su ordenador para enviarlas.

No hay tranquilidad en Patagonia. El personal anda muy alterado ya que la empresa eléctrica española Endesa, pretende construir cinco macro centrales hidroeléctricas que afectarían gravemente a los ríos Baker y Pascua. Es solo el principio. Después vendrán otras muchas.



Patagonia es la última frontera. Es uno de los últimos lugares donde los ríos siguen fluyendo libres, conformando un paisaje sin igual. Magníficos valles e inaccesibles montañas se suceden en un entramado de una incomparable belleza.

No hay nada que justifique el sacrificio de un lugar tan magnífico. La energía
se utilizaría en el norte del país por las empresas mineras. Para ello deben construir una línea eléctrica de mas de 2.000 kilómetros que atravesaría todo Chile.

Nadie se opone a la utilización adecuada y racional de la energía hidroeléctrica en Chile, pero lo que se pretende llevar a cabo en Patagonia supone el sacrificio de un sistema hidrológico sin parangón en el mundo. En concreto las presas se construirían junto al Campo de Hielo Norte, que junto con el campo de hielo Sur constituye una de las mayores reservas de agua dulce del mundo.



De verdad, merece la pena preservar estos parajes. Para nuestros hijos, y los hijos de nuestros hijos.

Desde Patagonia, Juantxo López de Uralde. Director ejecutivo de Greenpeace España.

El yogur es bueno para el tránsito intestinal

El yogur es un alimento utilizado desde la noche de los tiempos en diversas culturas y sobre todo en el ayurveda.

Estudios recientes avalan sus propiedades ya que aseguran que definitivamente favorece el tránsito intestinal.
El yogur nos ayuda a librarnos del estreñimiento (incluso si comemos poca fibra).
Sus propiedades nutricionales son muchas:
Rico en calcio, proteínas, vitamina A, d , B1 y B2 y también riquísimo en bacterias pro-bióticas que nos repueblan de beneficiosos microorganismos para la salud.

En la foto tenéis una rica ensalada de yogurt con pepino. El yogurt tiene múltiples afinidades con los mas diversos alimentos.
Por ejemplo en la cocina hindú

-En Madrid el Dr. bharat es un autentico vaidya (terapeuta ayurvedico) que ofrece sus servicios en el centro Padmasana de Madrid
-Por otro lado, City Yoga te ofrece en Madrid cursos monográficos de Ayurveda

-Si quieres saber mas sobre ayurveda mira este artículo en nuestro blog
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el yogur y sus virtudes gastro-intestinales

Sweet, originalmente cargada por I know A.

Sobre todo con un plato como este. Sirva de inspiración para las múltiples aplicaciones del yogur en la cocina:
Piña en su jugo, espuma de yogur y granizado de miel