Saturday, October 31, 2009

Retiro Yoga Diciembre: Quiropraxia, salud de la columna vertebral


fringe, originalmente cargada por TommyOshima

Escrito por el Terapeuta- Facilitador: Csaba Labant, de Hungría

Con Motivo de nuestro P
ximo Retiro Yoga, Música y Ayurveda, Puente de Diciembre os presentamos en exclusiva para vosotros desde Hungría a los músicos y terapeutas Csaba y Ada Labant.
Este artículo sobre quiropraxia sobre la la salud, escrito por Csaba Labant, nos cuenta en qué consisten sus terapias, que podemos practicar también en Valdecabras.
Días 5-6-7-8 Diciembre en Valdecabras, reserva ya tu sitio
, plazas limitadas!. Mira aquí!
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Día a día adoptamos sin darnos cuenta, posturas que nos ocasionan tensión y dolor en la columna vertebral, en el cuello y en los hombros. Sillas, sofás, asientos, posiciones incómodas para trabajar o escribir, todos ellas nos hacen acumular tensión, produciéndonos dolor y estrés.

Como una perfecta maquinaria engranada, las partes de nuestro cuerpo se encuentran interrelacionadas entre sí.
Los 7 chakras o centros energéticos son estimulados constantemente a través de nuestros sentidos, y entre ellos existe una interrelación innegable.

Mientras la medicina occidental nos ha educado para tener la concepción de que los órganos y las partes del cuerpo son independientes, la medicina oriental nos exhorta a comprender que todos los músculos, vasos sanguíneos, nervios, órganos y arterias están orquestados en una delicada y asombrosa interrrelación y armonía.

La quiropraxia o el masaje sanador que Csaba Labant ofrece, tiene como objetivo principal el de devolverle a la persona mayor equilibrio y flexibilidad en la columna vertebral.
La técnica
consiste en diagnosticar efectivamente dónde se encuentran los posibles puntos de tensión para trabajar en ellos profundamente, a fin de aliviar dolencias, estrés y tensiones, y mejorar la tan necesaria flexibilidad desde la primera sesión.

La espina dorsal es el canal central a través del cual nuestra energía vital circula, de su equilibrio depende en gran medida el de todo el cuerpo, incluyendo la vitalidad y la salud cerebral.

Csaba, con su exclusiva técnica, te ayudará a liberar los posibles puntos bloqueados de hombros, cuello y columna.

A través de sus manos y de su especial receptividad, podrás recuperar mayor movilidad, ligereza y equilibrio energético.

Desde hace más de 15 años, su masaje ha ayudado a personas de diversas edades, muchas de ellas, después de algunas sesiones, han podido resolver problemas tales como el de hernia discal. La duración del mismo oscila entre 25 y 30 minutos, dependiendo de cada persona.
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Próximamente en España y exclusivamente para el retiro de Yoga en Valdecabras, tendrás la oportunidad de aliviarte de dolencias en la espalda y el cuerpo, reajustar tu columna o simplemente sentirte más relajado, flexible y optimista.

Csaba también ofrecerá consejos acerca de cómo mejorar la calidad de vida y también aprenderás ejercicios prácticos y aplicables al día a día para mantener la salud de la columna vertebral.

La vestimenta requerida para el masaje es ropa cómoda, ( como para hacer yoga o ejercicio ) y medias. El costo por sesión, sólo por esta ocasión especial, es de 30 euros.

Te esperamos!
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Próximo Retiro Yoga, Música y Ayurveda, Puente de Diciembre, con Rafa Martínez ( técnicas de yoga y ayurveda anti age), Juan Carlos Morales (TAO de la Voz) y en exclusiva para vosotros desde Hungría, los músicos y terapeutas Csaba y Ada Labant.
Días 5-6-7-8 Diciembre en Valdecabras, reserva ya tu sitio, plazas limitadas!.

(pincha en valdecabras vídeo para ver imágenes del retiro!)

Estamos emocionados de presentaros a nuestros profesores invitados para este retiro.
Directamente desde Hungría, esta pareja de Músicos nos ofrecen un concierto en exclusiva para los asistentes al retiro, así como diferentes talleres y terapias relacionadas con los masajes y la musicoterapia.
Regalamos su ultimo CD "Vengo del Sol" a todos los asistentes.

Pincha en la imágen abajo para saber mas sobre este retiro!:

Ada y Csaba Labant , Retiro Yoga Diciembre 09
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Madrid Yoga Studio te propone clases de yoga en grupos reducidos en Madrid, Príncipe de Vergara.

•Horarios y precios en madrid Yoga Studio, mira aquí donde estamos!



Rafa Martínez es Master en Medicina Ayurvédica y te propone ahora un trabajo del Yoga Anti-Envejecimiento individualizado.
Consulta con el disponibilidad y precios. Funciona!
Llama ahora al 91 457 10 47.
Escribe a yogacreativo@gmail.com




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Wednesday, October 28, 2009

Taller de Masaje Respiratorio


Dança do ventre, originalmente cargada por jozedeabreu.

Fatiga, sobrepeso, celulitis, problemas sexuales, insomnio, depresión, dolor de espalda...
La sabiduría del vientre es un verdadero océano de energía, su poder es inmenso, curativo y regenerativo.
ven a descurbrirlo en el próximo Taller del Vientre, Océano de Energía.
sábado 31 Oct.
Para mas Info llama al 91 457 10 47- 658 644 769
Escribe a yogacreativo@gmail.com

MIRA AQUI DIRECCION HORARIOS Y PRECIOS DE MADRID YOGA STUDIO:
http://yogastudio.blogspot.com/2008/01/horarios-y-precios-yoga-studio-enero.html
Técnica suave y accesible todo el mundo se trata de un autentico tratamiento del Hara.

Un masaje respiratorio que nos propone Thibault Marlin, especialista de técnicas asiáticas en la casa Lancome consiste en reeducar la tonicidad del abdomen atrayendo la energía al centro del cuerpo , en la zona situada delante del hueso sacro y de la 5a lumbar.
Con el objetivo de reeducar la tonicidad del abdomen atrayendo al energía al centro del cuerpo.

Su fin es el de celebrar las bodas del cielo y de la tierra, es decir de nuestra verticalidad.

Al principio durante este taller vamos a efectuar un diagnostico sobre la forma en la que vivimos en nuestro Hara.
Cuando la energía está muy arriba los hombros se tensan y el estrés postural se instala, provocando con el tiempo dolores dorsales crónicos .
Por el contrario, si es muy baja la circulación de las piernas ralentiza, ocasionando pesadez e hinchazón.

Ejercicio

Expiramos con fuerza y conciencia para atraer la sensibilidad hacia la cadera.
Al mismo tiempo acompañamos este ejercicio interno con un masaje exterior con las manos.
Entre dos expiraciones profundas el profesor anima al alumno a provocar grandes suspiros, como para expulsar hacia el exterior nuestras preocupaciones.

Al final el alumno siente una profunda relajación y liberación, un sentimiento de unidad entre estas tres zonas de nuestro cuerpo:
Suelo pélvico, pulmones y cabeza.

Se trata de un autentico tratamiento para reconstruir nuestro Hara y ademas, encontrar el equilibrio necesario para vivir de forma mas positiva.

Puedes aprender a realizar este ejercicio y muchos mas durante nuestro próximo Taller El Vientre, Océano de Energía

Monday, October 26, 2009

Nuevas Clases Esta Semana en Madrid Yoga Studio!

Conoces los 5 Ritos Tibetanos de la Eterna Juventud?
Los 5 tibetanos son 5 posturas de gimnasia ancestral que aumentan nuestra energía vital y regularizan su nivel en todos los chakras o centros energéticos de nuestro cuerpo.

Practícalos esta semana en tus clases de Madrid Yoga Studio!

A pesar de su simplicidad estos ejercicios o ritos tienen un poder extraordinario , podemos conseguir un efecto sobre nuestras salud practicándolos a diario.
Mira el vídeo en nuestro blog, pincha aquí!

Estos 5 ritos provienen de los alejados monasterios del Himalaya.
Fueron guardados en secreto hasta que Peter Kelder los puso en conocimiento de occidente en los años 30.
PINCHA AQUI PARA CONOCERLOS Y DISFRUTAR DEL VÍDEO!

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Por Què es el Yoga la Actividad Fìsico-Mental mas Completa?

El Yoga es la única forma holìstica de ejercicio físico que lo comprende todo. Es algo mas que estiramientos y relajación, es el último desafío cuerpo-espíritu.

El yoga es un práctica que genera al mismo tiempo flexibilidad, fuerza, potenciando así una buena salud a nivel cardiovascular.

Sigue leyendo este artículo en tu blog de yogaCREATIVO, PINCHA AQUI!

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Rafa Martínez es Master en Medicina Ayurvédica y te propone ahora su consulta individualizada de orientación Anti-Envejecimiento, de Adelgazamiento, para Elevar tu Energía o fomentar el Sistema Inmunológico.

Aprende la salud a través del Ayurveda.
Consulta con el disponibilidad y precios (Oferta especial hasta fin de año, 50% off -30 euros la consulta- para alumnos de Madrid Yoga Studio). Funciona!

Llama ahora al 91 457 10 47.
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Friday, October 23, 2009

Los Beneficios del Natha Yoga en Madrid Yoga Studio

NATHA YOGA, ESCUELA en madrid



El Natha Yoga es una práctica multi milenaria que surge de la India.
Rafa Martínez con su experiencia de mas de 20 años en la practica del yoga, su aprendizaje con Christian Tikomiroff, introductor del Natha Yoga en Francia y en Europa, y la incomparable y enriquecedora experiencia con sus alumnos, le han permitido fomentar el Yoga Creativo©, en donde fusiona su creatividad de artista con las fuentes mismas del Yoga y el Ayurveda.

Madrid Yoga Studio
enseña el Natha Yoga en sus clases.

Rafa Martínez su director, es profesor de Natha Yoga por la Federación Française des Ecoles de Yoga.

NATHA YOGA en MADRID

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El Natha Yoga surge de una tradición ininterrumpida de yoguis (los Natha yoguis) de los cuales cuenta la leyenda que el primero fue Matsyendranath, que recibió las enseñanzas del yoga directamente de Shiva.
Desde hace milenios las escuelas de Natha enseñan el Hatha Yoga en el respeto de la tradición...





El Natha Yoga puede ser practicado por todo el mundo, desde niños hasta mayores. Siempre favorece salud, bienestar y longevidad.

Se trata de una filosofía y métodos originales que tienen como objetivo despertar las mejores cualidades del ser humano, a nivel espiritual, energético, mental y físico, con el cual poder obtener Juventud, longevidad, salud y relajación personal.

El Natha Yoga está muy cercano del Ayurveda, ya que con una práctica asidua puede convertirse en una autentica medicina personal.

Existen pues diversas formas de yoga, entre ellas el Natha Yoga ( y Yoga Creativo) que nos propone las siguientes técnicas de trabajo que puedes aprender este curso:












·
Las posturas, llamadas asanas, para conseguir salud, juventud y longevidad.

·La relajación, Yoga Nidra, para nutrir nuestro inconsciente y comprender mejor quienes somos.

·La respiración, Pranayama (o Matra Yoga), para poder mejor controlar nuestra mente, emociones, cuerpo, poder acceder a una extraordinaria dimensión de la vida, donde tener acceso a nuestro Karma y trabajarlo.

·Los gestos y contracciones, Mudras y Banhas, que potencian la energía, estimulan la resistencia y el poder personal.

·Las visualizaciones, o Drishtis, para alcanzar estabilidad mental y sicológica.

·La concentración sobre figuras geométricas, Yantras, Mandalas y Chacras, que alimentan nuestra estructura energética y nos ayudan comprender la relación cuerpo-energía-pensamiento.

·El yoga del sonido, Nada Yoga, gracias a la entonación de Mantras y la musicoterapia, para acceder a estados de concentración luminosos y maravillosos.

·Concentración y meditación (Dharana y Dhyana) nos permiten vivir desde otra perspectiva la experiencia humana y a ser menos reactivos y suceptibles frente a las agresiones externas.

·El Natha Yoga tiene múltiples aplicaciones terapéuticas, técnicas que desarrollamos a lo largo del año, que puedes ahora aprender y aplicar para prevenir, curarte a ti ya los demás.

·Los rituales, que permiten conocer y amar las energías, las fuerzas que actúan en nosotros y en el universo.

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En Madrid consulta horarios y precios de nuestras clases: Mira aqui!

Entrevista Ayurveda Anti Aging, con Rafa Martínez, de Lisa Lugo de Arte y Cultura Univison de Puerto Rico

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YOGA PUERTO RICO EN BOCA HERRERA

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Madrid Studio Creativo, Prensa

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Agradecemos tus comentarios

Thursday, October 22, 2009

Jueves y Sábado!: Power Yoga+Yoga Restaurativo+Yoga Facial...

Power Yoga, Ahora los Jueves, en Madrid Yoga Studio!

Sesión Power Yoga jueves 20.00 horas 90 minutos de Yoga, Vinyasa y Pilates.
Se constante en tu práctica y podrás obtener resultados!


Este sistema es apto para todos los niveles y edades, siempre que busques un tipo de yoga vigoroso que te purifique y desintoxique, estimule y dinamice.

El Power Yoga actúa así mismo sobre el sistema nervioso y linfático.

Este nuevo método de entrenamiento personal puede ayudarte a te
rminar con síntomas molestos como son artritis o bien osteoporosis.
Así, al mismo tiempo que cuidas tu línea el Power Yoga te permite liberar tensiones y evacuar las toxinas y el estrés.
Sigue Leyendo Aqui!


TALLER YOGA FACIAL, REJUVENECE TU ROSTRO!-SABADO!

....Una buen exfoliación cada 15 días y una mascara hidratante después...y los ejercicios de gimnasia facial para ovalo y mejillas...

Taller Yoga Facial en Madrid Yoga Studio. Pincha Aqui!
Sábado 24 Octubre-09
11.00 horas. (duración 2 horas)
precio 25 euros ( ó dos créditos de tu abono Madrid Yoga Studio).
Reserva Ya tu espacio en 91 457 10 47
ó en el 658 644 769
Ó Escribe a yogacreativo@hotmail.com


ESTE TALLER Incluye:

·Documentación con los ejercicios,
·Práctica de las posturas y respiraciones,
·Tratamiento Anti Age con paños al vapor Thai,
·Aromaterapia y terapia Hot Stone (piedras calientes).

·Regalamos a todos los asistentes el antifaz de gel de
terapia frío-calor facial.


Gimnasia Facial: 4 Ejercicios Fundamentales, Vídeo!-Pincha Aqui!




Descubre hoy estos 4 ejercicios fundamentales de la gimnasia facial para conseguir un rostro mas joven de forma natural.


Receta de Otoño: Tacos de setas de Temporada.

El otoño es época de setas.
Os
proponemos hoy una deliciosa receta vegetariana ideal para mantener tu peso, además de ser muy nutritivo, saboreando un delicioso plato de tacos que hará las delicias de tus invitados! .


PINCHA AQUI PARA VER LA RECETA! Prueba esta receta tras el taller Yoga Facial en Madrid Yoga Studio.


Música de la Semana y Vídeos!, con Yoga Creativo:

Os presentamos en este artículo la música (vídeos) que escucharemos esta semana durante la sesiones de Yoga Creativo y la relajación.

pincha aquí para ver y escuchar los vídeos!


Los Jueves: Yoga Restaurativo en Madrid Yoga Studio!

El Yoga Restaurativo es un método derivado del Hatha Yoga, desarrollado con el fin de regenerar tu energía facilitándote el descanso y la relajación en un espacio de tranquilidad.

PINCHA AQUI PARA SABER MAS!!


Yoga Facial en Madrid, Taller

Thursday, October 15, 2009

Música de la Semana Y Vídeos!, con yogaCREATIVO

Os presentamos en este artículo la música (vídeos) que escucharemos esta semana durante la sesiones de Yoga Creativo y la relajación.




En este caso la mayoría de los temas son de origen tibetano :
Mantras y cánticos espirituales con un gran poder de sanación y que ayudan a alcanzar estados de conciencia mas profunda y de relajación (yoga nidra).

El poder espiritual y sanador de estos temas ha sido transmitido a través de los siglos y nos llegan hasta hoy en donde se valora cada vez mas su belleza y sus beneficios.


A partir de ahora añadimos a nuestro blog este nuevo apartado que llamaremos la Música de la Semana.

Pincha en las imágenes para escuchar y ver los vídeos!.




•Horarios y precios en madrid Yoga Studio, mira aquí donde estamos!

Puente Diciembre!: Nuevo Retiro Yoga , Musica y Ayurveda Pincha Aquí Para Saber Más!

Ada y Csaba Labant , Retiro Yoga Diciembre 09
Próximo Retiro Yoga, Música y Ayurveda*, Puente de Diciembre.
Técnicas de yoga y ayurveda anti age), y en exclusiva para vosotros desde Hungría, los músicos y terapeutas Csaba y Ada Lavan.
Días 5-6-7-8 Diciembre en Valdecabras, reserva ya tu sitio, plazas limitadas!.

*RETIRO de 4 DIAS, 3 NOCHES
Casa Rural El Descanso, Cuenca, riquísima Cocina Vegetariana Ayurveda , Pensión completa
Los Talleres dan comienzo el sábado 5 a las 11 de la mañana y terminan martes 8, después de comer

Pincha Aquí Para Saber Más!

yogacreativo.com
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Wednesday, October 14, 2009

Taller Luna Yoga de la Sexualidad Femenina!


Hieroglyphic Yoga?, originalmente cargada por Tim Bermingham.

LUNA YOGA EN MADRID
El sábado 17 Octubre 09, Madrid Yoga Studio te propone su taller mensual Luna Yoga de la Sexualidad Femenina.

Se trata de un Taller muy especial enfocado a la vitalidad y salud sexual de la mujer.

PARA LEER EL ARTICULO COMPLETO PINCHA AQUI!:
http://yogacreativo.blogspot.com/2008/11/vdeo-clases-de-yoga-lunar-para-la.html

Con este motivo os traducimos el texto "El ciclo Lunar y las mujeres", del libro "El Pilar de Isis", escrito por V. O´Regan.
"La Luna esta íntimamente asociada a la forma femenina en la especie humana, esto se demuestra en el ciclo de unos 28 días de la luna que corresponde con el ciclo menstrual femenino de también alrededor de 28 días...

Las cuatro fases de la luna son paralelas a las del ciclo menstrual :
La fase pre-ovulatoria de la luna creciente, la ovulación con la luna llena, la fase premenstrual de la luna menguante y la menstruación de la luna nueva.
El término mismo de menstruación deriva del latín mensis, mes, que es la etimología del termino ingles moon, (que designa a la luna).
La medida del tiempo por las fases de la luna está en el origen del calendario.
Este fué modificado después con el calendario solar , pero la religión judía , cristiana, e islámica continúan calculando la fechas de sus fiestas según el calendario lunar.

Antes del advenimiento de las sociedades patriarcales , el principio de la menstruación era celebrado como una señal de femineidad, la bendición de la diosa.

Es con la adopción de los valores patriarcales que se empezó a considerar la sangre de la menstruación como algo indigno, como un tabú.
En algunas culturas las mujeres son todavía mantenidas aparte en el momento de la menstruación .

Aunque esto ya no se practique en la sociedad occidental , la sombra de estos tabúes todavía permanece:
Se manifiesta en la vergüenza o molestia que las mujeres sienten durante la regla y en el prejuicio social que conlleva una cierta desconfianza en la mujer debido a su ciclo menstrual.

Dos autores , Penélope Shuttle y Peter Redgrove se concentraron en un estudio sobre la herencia histórica y cultural de la menstruación. Estos autores consideran la menstruación como una autentica fuerza evolucionista.
Según ellos la idea de la menstruación y de la sangre son muy valiosos y tienen mucho poder, y la fase menstrual del ciclo es el periodo en el cual la mujer es capaz de entrar en contacto profundo con la energía creadora y actuar como iniciadora en dominios ocultos del ser.

En 1983 Barbara Walker publicó una enciclopedia de los mitos y secretos de la mujer que contiene un verdadero tesoro de informaciones y leyendas asociadas a los misterios de la menstruación.
Algunos movimientos femeninos han desplegado una gran actividad para devolver a la mujer el sentimiento y carácter sagrado de su cuerpo y poner de nuevo a la altura la honorable tradición del ciclo menstrual en la mujer.
Desde entonces se vuelven a practicar ritos de iniciación en el inicio de la menstruación.

Cómo entrar en contacto con la luna y la diosa de la luna?

El método mas eficaz y sencillo para hombres y mujeres consiste en mirar el cielo y observar las fases lunares.
Esta observación se puede realizar junto a meditaciones o sencillos rituales , para ponerse en armonía con la luna y sus fases y los aspectos de la diosa luna.

Para una mujer , la mejor manera de sensibilizarse en el ciclo lunar es seguramente asociarlo a su propio ciclo menstrual .
Este puede no ser exactamente de 28 días , y puede no estar perfectamente coordinado con las fases de la luna:
La ovulación no tiene porque producirse en el momento de la luna llena y la regla no tiene por qué coincidir con la luna nueva obligatoriamente.
Tenemos algunos indicios de que en otros tiempos si exisitía esa coordinación con el ciclo lunar, pero la contaminación lumínica en los pueblos y ciudades junto la desconexión que sufrimos de nuestro cuerpo en la sociedad actual ha alterado esta relación.

Una mujer puede observar las repercusiones de su ciclo menstrual :
No solamente en sus manifestaciones físicas sino también en la evolución de sus sueños , de su carácter, de su energía, y de su creatividad a lo largo del mes.

La mujer puede hacer así crear un mandala menstrual.
El círculo comienza el día 1, fecha de inicio de la regla. continua con cada una de las fases , marcando el día del ciclo, la fecha y todas las observaciones relativas a esa fecha.
Y por supuesto anotaremos las fases de la luna en sus días correspondientes.
Al cabo varios mese este mandala va permitir a la mujer ser mas consciente de su relación con su cuerpo y con la energía de la luna.

Pero que ocurre con una mujer, por ejemplo, durante la menopausia?, o con las que han sufrido una histerectomía?.
Esto no tiene por qué ser una barrera, pues, una vez liberada de sus ciclos biológicos, la mujer puede ponerse en armonía con la luna y las vibraciones de las fases lunares como ocurren en el cielo nocturno.
La mujer puede entonces unirse así libremente al ritmo de las mareas que oscilan según los cambios de la luna."

Madrid Yoga Studio te propone el Taller:Luna Yoga, Redescubriendo tu sexualidad Femenina

El taller se inspira en las investigaciones de Adelheid y Aviva Steiner , en donde se asocian la practica del Yoga y el Movimiento.
Este arte corporal permite a las mujeres reforzar la función de sus órganos sexuales y de equilibrar las energías de la pelvis y la cadera.
El objetivo del taller es redescubrir el placer de vivir recurriendo a la energía vital gracias a ejercicios de movimiento, respiración, relajación y visualización...
Sigue leyendo aquí
http://yogacreativo.blogspot.com/2008/11/vdeo-clases-de-yoga-lunar-para-la.html

HORARIOS DIRECCION Y PRECIOS DE MADRID YOGA STUDIO, PINCHA AQUI!:
http://yogastudio.blogspot.com/2008/01/horarios-y-precios-yoga-studio-enero.html

VALERIANA, PARA CONCILIAR EL SUEÑO


red square, originalmente cargada por cedar_9.

Las plantas que ayudan a combatir el insomnio

Un tercio de la población sufre de problemas para conciliar el sueño.
El insomnio es fruto a menudo del cansancio crónico, aumento del estrés o irritabilidad.
Para evitar los somníferos y reencontrar el sueño la fitoterapia ha demostrado su efectibilidad.

Os hablamos hoy de
La valeriana:

A pesar de su particular olor a raíz, la valeriana es una planta medicinal muy utilizada desde el siglo XIII por su capacidad para combatir el nerviosismo y el estrés.
Tiene efectos calmantes y funciona como un excelente remedio para facilitar el sueño y relajar a las personas mas ansiosas.
Sus principios activos se utilizan en la fórmula de numerosos somníferos de grandes laboratorios.
Para prepararla utilizar una cucharita por taza de agua.
Añadir las hierbas en el agua y dejar en ebullición durante 3-4 minutos.

Puedes conseguir valeriana, pasiflora y espino blanco en tu herboristería habitual.

No olvides que la acción de la fitoterapia, al contrario que la acción de los medicamentos, actúa a medio plazo.
Es bueno ser paciente ya que los mejores efectos relajantes se consiguen siendo constante y la cabo de varios días.

•Horarios y precios en madrid Yoga Studio, mira aquí donde estamos!

Tuesday, October 13, 2009

Hierbas Para Conciliar el Sueño

Un tercio de la población sufre de problemas para conciliar el sueño.
El insomnio es fruto a menudo del cansancio crónico, aumento del estrés o irritabilidad.
Para evitar los somníferos y reencontrar el sueño la fitoterapia ha demostrado su efectibilidad.

Os hablamos hoy de tres plantas con efectos muy relajantes.

La valeriana:

A pesar de su particular olor a raíz, la valeriana es una planta medicinal muy utilizada desde el siglo XIII por su capacidad para combatir el nerviosismo y el estrés.
Tiene efectos calmantes y funciona como un excelente remedio para facilitar el sueño y relajar a las personas mas ansiosas.
Sus principios activos se utilizan en la fórmula de numerosos somníferos de grandes laboratorios.
Para prepararla utilizar una cucharita por taza de agua.
Añadir las hierbas en el agua y dejar en ebullición durante 3-4 minutos.



La Pasiflora.

También llamada flor de la pasión , se trata de una planta que se utiliza tradicionalmente para cuidar y calmar depresiones e insomnios.
La Pasiflora se recomienda en especial en caso de ansiedad y de insomnio ligero ya que puede ayuda a concebir un sueño reparador.
Para disfrutar de sus beneficios pon una cucharada sopera de pasiflora por taza, llevar a ebullición y dejar en infusión 2 minutos.

El Espino Blanco

El espino blanco e una de las plantas medicinales mas usadas para combatir el estrés y mejorar la calidad del sueño.
Sus propiedades son múltiples:
Anti espasmódica, relajante, normaliza el ritmo cardiaco, baja el colesterol y combate el envejecimiento celular.
Las flores de espino blanco se dejan en infusión durante unos 10 minutos.

Puedes conseguir valeriana, pasiflora y espino blanco en tu herboristería habitual.

No olvides que la acción de la fitoterapia, al contrario que la acción de los medicamentos, actúa a medio plazo.
Es bueno ser paciente ya que los mejores efectos relajantes se consiguen siendo constante y la cabo de varios días.


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Conoces el Curcuma?: Poder AntiOx y Anticancerígeno: Pincha Aquí!



Con motivo del pasado Taller: "Facial Yoga", incluimos hoy en nuestro blog la receta de aceite de belleza anti arrugas biológico con base de aceite de pepita de uva (mira mas abajo) los alumnos pudieron disfrutar de esta receta durante ...


·1 limón verde. ·3 cl. de agua. Manos a la obra!. ·Cortar finamente la zanahoria, la col y el pepino. ·Sumergir la zanahoria y la col, en agua en ebullición 3 minutos. ·Cortar la cebolla en rodajas finas y freirlas 5 minutos en aceite. ...


Para hacer la vinagreta batir bien el aceite , la mostaza y el zumo de limón (o vinagre) hasta que la mezcla espese. Para este plato hemos seleccionado unas hermosas alcachofas de las cuales aprovecharemos casi todo!: ...


·Aceite de oliva virgen. ·Mostaza de Dijon. Manos a la Obra! ·Cocer los espárragos, cortar por la mitad y dejarlos enfriar. ·Pelar la manzana y cortarla en cuadraditos. ·Cortar los tomates cherry por la mitad. ...

yogacreativo.com
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Tuesday, October 06, 2009

Tus Nuevas Clases y Horarios en Madrid Yoga Studio!!

Madrid Espacio Creativo: Clases y Horarios 2011

Horarios ENERO 2011
(precios mas abajo)

Calle Colombia 4, metro Colombia, 658 644 769

Llama ahora al 91 457 22 15
Escribe a yogacreativo@gmail.com


ATENCION!:TODOS LOS ABONOS SON PERSONALES E INTRANSFERIBLES Y CADUCAN EN LA FECHA INDICADA EN EL MOMENTO DE LA COMPRA.

El alumno es responsable del buen uso de su abono en la fecha señalada o de su pérdida por olvido, abandono, salud, asuntos personales etc.

DEBIDO A LA AFLUENCIA DE ALGUNAS CLASES PARA GARANTIZARTE EL SITIO TE RECOMEDAMOS LLEGAR 15 MINUTOS ANTES DE LA HORA.

CLASE DE PRUEBA: 9 €, Gratis con la compra de tu primer abono!

LUNES---------------------------

·11.00
(
Hatha Yoga con Rafa M.).

·18.30 Aero Yoga-Aero Pilates-Para todos! (Con Reina de Leon, mira aqui!)

·20.00 horas (Hatha Yoga con Rafa M.).




MARTES--------------------------

·14.30 (
Hatha Yoga con Rafa M.).


·18.30 ( AERO YOGA,
YOGA SWING! con Rafa M.).

·20.00 HORAS AERO YOGA (Yoga en el Aire )


MIERCOLES-----------------------

·11.00
( AERO YOGA, YOGA SWING! con Rafa M.).


·14.30 (aero yoga -aero pilates- con natalia martínez, mira aqui!...Nueva clase!.)


·18 .30 horas (chi kung)


·20 .00 horas (
Pilates Con Natalia)



JUEVES------------------------

·09.00 (Hatha Yoga con Rafa M.) prevista Febrero 2011

·14.30 (
Yoga Swing)).


·18.30 (Yoga Restaurativo, con Rafa M.).

·20.00 (Fakir Yoga -Tonus & Deep Relaxation-tecnica exclusiva de Rafa M.Mira aqui!).



VIERNES-----------------------

·18.30 AERO YOGA
(Yoga Swing con Rafa Martínez).

·19.30 Taller Expresión Corporal (Prof. Juan Carlos Morales Mira aqui! esta clase dura 2 horas!). Taller quincenal, consulta AQUI!



SABADO-----------------------

·11.00 horas TALLERES TEMATICOS
(Respiración, Tantra, Luna Yoga , Yoga facial, Chi Kung)...
(el sábado la clase dura 2 horas)




• TU PRIMERA CLASE de prueba 9€! (excepto sábados y talleres especiales).GRATIS CON LA COMPRA DE TU PRIMER ABONO!



·Abono Flexible!: Elige siempre el horario y la clase que a ti te apetezca.






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PRECIOS Septiembre 2009-Julio 2010

•1clase
.............................15 euros

•Abono 5 clases..................55 euros

•Abono 8 Clases..................69 euros

•Abono VIP: Uso Ilimitado 30 dias.......99 euros (puede venir cuantas veces quieras durante un mes)

•Los talleres
(duración 2 horas) ..........25 euros, (ó 2 créditos de tu abono)

•Abono "Special": 8 clases con Caducidad de 3 meses)...... 90 euros



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Estos abonos caducan a los 30 dias (excepto el Abono especial 3 meses).

•el alumno se hace responsable de su Abono-tarjeta, pérdida ó caducidad.

•Consulta con un médico antes de iniciar tu práctica del yoga.

•La no asistencia a las clases en el periodo de 30 días implica La pérdida de las mismas.

•La dirección se reserva el derecho a cambiar los horarios.

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Practica Anti Gravity Yoga!: www.yogaantigravity.com

compra tu esterilla de caupresion (colchoneta de puntas) en:

www.colchonetapuntas.com

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Rafa Martínez es Master en Medicina

Ayurvédica y te propone ahora un trabajo del Yoga Anti-Envejecimiento individualizado.

Clases pirvadas y coaching con diferentes objetivos: Adelgazar, perfeccionar tu práctica, dieta ayurvédica o acupuntura y lifting acupuntura.


Consulta con el disponibilidad y precios. Funciona!
Llama ahora al 91 457 22 15
Escribe a yogacreativo@gmail.com

Thursday, October 01, 2009

Talleres en Octubre de Madrid Yoga Studio

Talleres para Jueves y Sábado en Madrid Yoga Creativo

Taller WORRY FREE: Técnicas de Yoga Ayurveda y Degustación de Productos Ayurveda Anti Age...Pincha Aqui!

TALLER WORRY FREE: Madrid Yoga Ayurveda Rasayana

El Taller WORRY FREE tiene como objetivo optimizar nuestra capacidad natural de eliminar el estrés para rejuvenecer y
funcionar mejor, de manera mas tranquila y decidida.
A partir de diferentes técnicas y productos del Ayurveda Rasayanas que nos ayudaran a encontrar el equilibrio general del espíritu y del conjunto de nuestro sistema a nervioso.
(ejercicios, nutrición) hasta el mas sutil (meditación, respiración, contemplación...).

Taller WORRY FREE: Cura anti-age :
Mejora tu metabolismo y el sistema inmunológico

Sábado 3 OCT.
11.00 horas (duración 2 horas).
Precio: 25 euros (ó dos créditos de tu abono Yoga Studio)

Puedes Reservar llamando al 91 457 10 47- 658 644 769
Escribe a yogacreativo@gmail.com.

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...Y ADEMAS! Este jueves, 20 horas, Madrid Yoga Studio os propone el YOGALATES Strech Relax, un gimnasia de energía y serenidad apta para todos.
duracion 90 minutos.
PINCHA AQUI AHORA!

El strech relax es una técnica psico-corporal que promueve el conocimiento de uno mismo a través del cuerpo gracias a un conjunto de movimientos, actitudes y ejercicios relacionados con la respiración.

trabaja glúteos, abdominales, cintura, combate celulitis, flacidez.
Te ayuda a mejorar tu aspecto y a reencontrarte contigo mismo.
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Conoces el Curcuma?: Poder AntiOx y Anti Cancerígeno..Pincha aqui!

El Cúrcuma es un ingrediente básico de la medicina y de la cocina ayurvédica.
Llamado el azafrán de la India, se encuentra actualmente bajo el microscopio de los científicos que estudian sus propiedades anti inflamatorias, especialmente a nivel cerebral y del sistema nervioso, cada mes aparecen muchos nuevos artículos sobre esta especia.


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Entre los productos que propone Rafa Martínez en este taller especial están los mas preciados por los especialistas en medicina y nutrición ayurvédica: El Chyawanprash y el Triphala!: pincha en cada uno para conocerlos!
La base principal de estas dos complejas recetas tradicionales y milenarias del Ayurveda es el amalaki, un pequeña fruta original de la India (amla) que es fuente de vitamina C natural y asimilable, la mayor entre to

das las frutas conocidas. Esta baya contiene 20 veces mas vitamina C que una naranja.

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Ensalada de verduras crujientes Indonesia: Exótica, sana , nutritiva y Fácil de preparar!...Pincha Aqui Para ver a Receta


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