VALERIANA, PARA CONCILIAR EL SUEÑO

red square, originalmente cargada por cedar_9.

Las plantas que ayudan a combatir el insomnio

Un tercio de la población sufre de problemas para conciliar el sueño.
El insomnio es fruto a menudo del cansancio crónico, aumento del estrés o irritabilidad.
Para evitar los somníferos y reencontrar el sueño la fitoterapia ha demostrado su efectibilidad.

Os hablamos hoy de
La valeriana:

A pesar de su particular olor a raíz, la valeriana es una planta medicinal muy utilizada desde el siglo XIII por su capacidad para combatir el nerviosismo y el estrés.
Tiene efectos calmantes y funciona como un excelente remedio para facilitar el sueño y relajar a las personas mas ansiosas.
Sus principios activos se utilizan en la fórmula de numerosos somníferos de grandes laboratorios.
Para prepararla utilizar una cucharita por taza de agua.
Añadir las hierbas en el agua y dejar en ebullición durante 3-4 minutos.

Puedes conseguir valeriana, pasiflora y espino blanco en tu herboristería habitual.

No olvides que la acción de la fitoterapia, al contrario que la acción de los medicamentos, actúa a medio plazo.
Es bueno ser paciente ya que los mejores efectos relajantes se consiguen siendo constante y la cabo de varios días.

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