Madrid Yoga Studio: Clases de Yoga

Madrid Yoga Studio Nueva Temporada de Clases, cursos y Retiros de Yoga.

Te proponemos un espacio para Nutrir tu Cuerpo y tu Mente en la zona norte de Madrid

Petri in Urdhva Mukha Pascimotanasana, originalmente cargada por govindakai।

•Donde Estamos?
YOGA STUDIO
C/Príncipe de Vergara 261, 3B (Previa cita)
TF: 91 457 10 47
Móvil: 658 644 769

Clase de prueba gratuita!(excepto sábados y talleres especiales)
HORARIOS ABRIL 2009
LUNES--------------------------- 11.००, 20.00 horas
MARTES--------------------------14.15, 19.45, 21.00 horas
MIERCOLES-----------------------11.00 h.
JUEVES------------------------ 14.15, 18.30, 20.00 horas
SABADO--------------------------11.00 horas ( sábado: la clase dura 2 horas)

PRECIOS Yoga Studio Príncipe de Vergara. Septiembre 2008

•1clase.............................15 euros
•Abono 5 clases..................50 euros
•Abono 8 clases..................65 euros
•Abono ilimitado 30 dias.......90 euros (puede venir cuantas veces quieras durante un mes)
•El taller del sábado (duración 2 horas) ..........25 euros, (ó 2 créditos de tu abono)
•Abono especial 8 clases (caducidad de 3 meses)...... 85 euros

Estos abonos caducan a los 30 dias (excepto el Abono especial 3 meses)
•Consulta con un médico antes de iniciar tu práctica del yoga
•La no asistencia a las clases en el periodo de 30 días implica La pérdida de las mismas
•La dirección se reserva el derecho a cambiar los horarios
•el alumno se hace responsable de su Abono (pérdida ó caducidad)

Madrid Yoga Studio: Curso de Cocina Ayurvédica en Valdecabras

root vegetables, originalmente cargada por mwhammer।

*RETIRO de ३ DIAS, dos NOCHES
Casa Rural El Descanso, Cuenca, Cocina Vegetariana, Pensión completa
*Los Talleres dan comienzo el sábado 6 a las 11 de la mañana y terminan lunes 8, después de comer

Profesores:
°Rafael Martínez (talleres de Yoga , Meditacion y Energía, Arte-terapia) °Juan Carlos Morales (TAO de la VOZ)
°Pilar Lopez (curso de cocina vegetariana ayurvédica)
Precio: २४५ Euros
Incluye todos los talleres, materiales, pensión completa

"El Secreto está en la práctica"

• Madrid Yoga Studio ha regresado el 15 de Septiembre
para dar Inicio a su Nueva Temporada de Clases, cursos y Retiros de yoga. Mas info pincha aquí
ó LLAMA al 91 457 10 47

yogacreativo.com
miblogdeyoga.com

Yoga girl

Yoga girl, originalmente cargada por Sama - Health, Nature, Balance.

Madrid Yoga Studio: Posturas y Estiramientos con Rafa Martínez

Posturas y Estiramientos con Rafa Martínez.

Ahora que el verano toca a su fin aprovecho para proponeros posturas de yoga simples y medio-avanzadas, como aperitivo y muestra de nuestro proyecto de trabajo para el curso 2008/09.
Nuestro objetivo principal sera fortalecer la columna como eje principal que irradia fuerza y energía.





Para ello vamos a concentrar nuestro esfuerzo en el trabajo de las piernas y brazos, fomentando la elasticidad, equilibrio y relajación.
A nivel energético profundizaremos en el conocimiento de nuestra respiración, como fuente de salud física y emocional.
La Meditación formará parte de todas las clases y nos servirá de puente para penetrar en La filosofía maestra de los Yoga Sutras de Patanjali.
Este verano lo he dedicado a estudiar nuevos ejercicios de respiración, propicios para aquellos que ya lleváis años trabajando con Yoga Studio.


No solo el Yoga nos va a inspirar en nuestra práctica. Estarán presentes asimismo el Ayurveda, el Qi kong y el método Alexander de corrección postural.
El uso de pequeñas pesas nos permitirá por último aumentar la conciencia del músculo, fortalecer el sistema óseo y nos re-aprenderá a cargar con peso convenientemente.

Y aunque me repita, consideradlo como un mantra, mi consejo principal para este curso que comienza:
"El Secreto está en la práctica"










• Madrid Yoga Studio regresa el 15 de Septiembre
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Madrid Yoga Studio: Meditacion Gráfica

_DSC0609A, originalmente cargada por hcchoo.

Talking To Gods

Talking To Gods, originalmente cargada por govindakai.

To The One True Self

To The One True Self, originalmente cargada por govindakai.

“The simplest things are often the truest.” - Richard Bach

“The simplest things are often the truest.” - Richard Bach, originalmente cargada por WineLove.

Modern Bollywood Couple: Shahrukh and Preity Zinta

Modern Bollywood Couple: Shahrukh and Preity Zinta, originalmente cargada por Chandkipari.

Yoga y Arte Terapia: La Meditación del Mandala

Aurelien Pumayana es un artista que crea, dibuja pinta y numeriza sus propios mandalas.
Todo su trabajo es fruto de la meditación y de la interiorización, así como de sus conocimiento sobre geometría sagrada de las diferentes tradiciones.
En la siguiente entrevista nos habla de sus mandalas :

Pregunta:La primera vez que vi tus mandalas no daba crédito: Son de una gran belleza y cada mandala tiene su propia energía. Cómo realizas tus mandalas?

En lo que concierne al aspecto creativo los realizo de dos maneras:
Una es completamente instintiva, sin reflexionar mucho, esta idea puede estar provocada por un sueño, una visión, una meditación o un trabajo en particular.
Me dejo llevar por lo que siento y el mandala aparece por si mismo. A veces me sorprendo del resultado, como si mi cuerpo supiese antes que la mente de que se trataba. Siento que el mandala se dibuja a través de mi, como si yo fuese un espectador del proceso.
La otra manera que tengo de crear un mandala es mas intelectual.
Se trata de un trabajo diferente que parte de una idea preconcebida, de una lectura, de un símbolo. El proceso si bien es mas largo es tan interesante como el primero. Investigo y desarrollo un tema o me inspiro de un tradición en particular.
Para cada etapa realizo un meditación antes de pasar a la etapa siguiente.
Desde el punto de vista técnico la creación del mandala pasa por varias etapas. Primero dibujo a lápiz el esquema general, con la ayuda de escuadra y compás Lo construyo según las leyes tradicionales de la geometría sagrada.
Después dibujo los detalles y comienzo a buscar al paleta de colores apropiada.
Mas tarde paso las maquetas al ordenador en donde mezclo mis fotos con fractales, dibujos y pinturas. La herramienta numérica enriquece el proceso creativo para finalizar los mandalas.

Pregunta: La mayoría de la obras de arte reflejan deseos, fantasías o frustraciones del artista,por ejemplo en el caso de Picasso o Dalí.
Aquí, observando tus mandalas experimento paz y equlibrio. Se puede hablar de un arte meditativo que me ayuda a encontrar armonía?

Los mandalas son espejos del alma.
En todas las tradiciones han sido representados círculos sagrados con el objetivo de curar, de comunicar con los dioses, de conectarse con su yo profundo o de explorar la conciencia... Los mandalas son creados a partir de la geometría sagrada, formas y esquemas que se reproducen así mismo en el cuerpo humano y en todas las tradiciones.
Gracias a estos esquemas comunes la energía que difunden los mandalas reverbera en nosotros y llena de armonía cuerpo y espíritu.
Es por esto que siempre los mandalas parecen emitir una energía positiva y sagrada . Contemplar un mandala nos invita a penetrar en un estado de meditación y de reencuentro. La creación de un mandala es algo sujeto al alma mas que a lo mental. Es un arte sagrado, fuente de transformación.
Podemos así hablar de un arte meditativo, positivo.

Aurelien Pumayana expone sus obras proximamente en Paris. Visita su trabajo en la Web, pinchando aquí

Fuentes: meditationfrance.com, www.pumayana.com


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•Aquí tienes muchos mandalas de regalo para practicar en casa!

•Por qué Meditar nos hace mas fuertes?...sigue leyendo
•Ayurveda en Madrid Yoga Studio: Aquí

Crea Tus Mandalas en la Naturaleza en Semana Santa!
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Descubre tu dosha y practica un yoga intenso en la naturaleza las próximas vacaciones!
con Madrid Yoga Studio
Regresa a casa completamente TONIFICADO!
9-10-11-12 Abril...345 euros
reserva ya tu sitio en el 91 457 10 47 ...Mas info? Pincha aquí


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Yoga En Vacaciones: Taller Yoga y Respiración en el Retiro

Yoga en el Retiro estas Vacaciones!

yogaretiro2, originalmente cargada por yogacreativo.

Yoga en el Retiro ha sido nuestro primer taller realizado al aire libre en la ciudad de Madrid!
Era pues taller inaugural, así que lo dedicamos a absorber la la energía y el prana que invadían el aire.
Aunque estemos en una ciudad, la humedad y el oxigeno de las plantas ionizan el aire y son un respiro y un placer para el cuerpo, la mente y los sentidos.

La aromaterapia fue un complemento durante al sesión de yoga y respiración, para ayudar a captar la fuerza del aire fresco en un entorno y temperatura muy agradables।

Los ejercicios de PRANAYAMA se han combinado con el uso de aceite esencial BIO de menta, para abrir los canales respiratorios, permitiendo mas fácilmente a la energía desplazarse a través de todo nuestro cuerpo.

Para finalizar, tras una relajación profunda (YOGA NIDRA), nos hemos refrescado con una toallita impregnada en esencia de limón preparándo así las manos para el yoga facial.
Hemos usado aceite esencial de lavanda, que es el mas suave y muy regenerativo para la piel.

Todos los alumnos han terminado el taller satisfechos del trabajo realizado, con un rostro lleno de paz y vitalidad, gracias también a las posturas de yoga cabeza abajo que hemos realizado durante la sesión.

Finalmente hemos realizado una pequeña degustación , celebrando de paso el cumpleaños de Elena, con agua de Jamaica muy fresca (5 l, se han terminado!).
El agua de Jamaica es muy facil de hacer y es muy refrescante.
Puedes conseguir la flor de hibiscus desecada, BIO de preferencia. En tu herboristeía de siempre. Se hace como una infusion y se deja enfriar en la nevera. Se le añade azucar de caña (BIO, Comercio Justo)
Yo le había añadido a las flores de hibiscos unas gotas de oro, plata y cobre coloidales para que fuera un cojtail de buena energía!.(lo puedes encontrar en la herboristeria, pide consejo)

Pronto mas talleres al aire libre!
Gracias a Jenny por las fotos y el diseño!

-lee en nuestro blog los beneficios del yoga al aire libre. Pincha aquí
-El saludo al sol al aire libre। pincha aquí

El Espíritu de los Viajes de Yoga Studio

Experimentar el Yoga día a día es lo que Yoga Studio te ofrece como objetivo principal en sus viajes.

Lifestyle Programmes at Six Senses Spa, originalmente cargada por finestspa.

Los retiros de yoga Studio
te presentan la siguiente rutina de la práctica del yoga:
Respiración (Pranayama), posturas (Asanas), relajación (Nidra), concentración, pensamiento positivo y meditación (Dhyana) , presentando en especial conocimientos y experiencia del Ayurveda.
El yoga es también un arte de vida: higiene corporal, dietética y mental en harmonía:
Un poco de terapia y sobre todo mucha práctica bajo todos sus aspectos!.

Yoga y Ayurveda: El Yoga según tu constitución

En Ayurveda como en Yoga la práctica y los cuidados tienen en cuenta aspectos tanto psíquicos como físicos y sutiles del ser.
El Ayurveda está en perfecto equilibrio con el Yoga pues los dos comparten la misma filosofía subyacente.
Los retiros incluyen, ademas de la práctica cotidiana, una introducción a la filosofía del Samkhya , la terapia del Ayurveda y a la determinación de tu constitución, así como herramientas que os ayudan a diseñar sesiones de yoga y modos de vida (nutrición) , según tu constitución.

Cuerpo físico y cuerpo sutil
El Prana, la energía vital, está situado en el corazón del Yoga.
Durante los viajes de Yoga Studio el objetivo de los talleres será comprender y sentir los diferentes planos físicos y sutiles del ser.
El trabajo a nivel sutil influencia el nivel físico y viceversa.
Los retiros darán mucha importancia al disfrute y la diversión (gestión del estrés) para conservar un buen nivel de energía.
El estudio de algunos textos clásicos se irá introduciendo gradualmente sobre todo en las sesiónes de yoga de la energía (Natha-Yoga o Tantra-Yoga)

Yoga de la Concentración "Aquí y ahora...una sola cosa al mismo tiempo"
Estos viajes de Yoga Studio desarrollan los conceptos de concentración y serenidad, en Yoga y en nuestra vida cotidiana.
Para hacer esto la practica del Yoga será, en general, interiorizada y lenta, focalizando en la capacidad de mantener la postura (Asana) en el tiempo y en el espacio, así como el equilibrio.
La respiración (pranayama) será protagonista.
Algunos textos clásicos se irán desbrozando durante los ejercicios para alcanzar mas fácilmente estados de meditación y relajación profundos.

Yoga Sutras de Patanjali : En la fuente del Yoga
Estas vacaciones de verano los viajes de yoga studio os invitan a refrescaros en las fuentes del yoga, bajo el tema de los Yoga Sutras de Patanjali (texto mayor del Yoga).
A través de textos antiguos y de la practica de sesiones de Yoga completas vive todos los aspectos del yoga integral.
Durante la estancia en la naturaleza descubre la modernidad que conlleva vivir el yoga a través de Patanjali, y aprende a integrarlo en tu vida cotidiana.

Yoga Studio te propone 2 Viajes de Yoga Meditación y Ayurveda estas vacaciones de verano:

˙ Yoga en la Naturaleza los dias 24-25-26-27 yoga en Valdecabras (Cuenca). pincha aquí

˙Agosto yoga Y meditación en Puerto Rico! pincha aquí

Yoga VACACIONES: Yoga-Conexión con Puerto Rico

Estas Vacaciones
Yoga Studio, te lleva a

Puerto

Rico!


VIAJE: YOGA-CONEXION CON EL CARIBE
Sigue leyendo para conocer nuestro viaje paso a paso!

La historia de ciudades legendarias, un entorno privilegiado para realizar yoga y meditación en la exuberante naturaleza.
Una gastronomía para deleitar tus sentidos.
Una vida nocturnasiempre acompañados por el océano y las playas paradisíacas son solo el principio de tus sueños.




ESTE VIAJE INCLUYE:
•VUELO
•ALOJAMIETO + DESAYUNO
•TRASLADOS Y EXCURSIONES
•TALLERES DE YOGA Y MEDITACION COTIDIANOS, VISITAS A ESCUELAS DE YOGA Y CLASES
Fechas:
12- 26 DE AGOSTO ( 15 DIAS/ 14 NOCHES)
PRECIO 2990 EUROS


ATENCION
Plazas muy limitadas. Para poder garantizar tu viaje te aconsejamos realices la reserva antes de finalizar el mes de junio (mira mas abajo)*



ITINERARIO DIA por DIA

1º DIA: MADRID / SAN JUAN DE PUERTO RICO
HOTEL QUALITY INN EL PORTAL ***
Hotel muy cómodo, aire acondicionado, excelente desayuno y la mejor situacion: Preciosa zona de Playa y urbana en San Juan.
Presentación en el aeropuerto de origen y salida en vuelo regular con destino San Juan de Puerto Rico. Llegada, traslado al hotel.
PRIMER PEQUEÑO TALLER YOGA
Conexión Tierra Y Mar en el Caribe
Visita del colorido san Juan By Night

2º DIA: SAN JUAN DE PUERTO RICO
7.30 Saludo al sol en la playa
8.00 Desayuno
Talleres de yoga y respiración YOGA EN EL AGUA.

Día libre para disfrutar de la hermosa ciudad de San Juan de Puerto Rico, también llamada "La Ciudad Amurallada", ciudad rica en historia y cultura. Le recomendamos que visite "La Fortaleza", la más antigua mansión ejecutiva aún en uso, La Catedral de San Juan Bautista, donde yacen los restos del explorador Juan Ponce de León, y vaya de compras a la Plaza Las Américas, el centro de compras más grande del Caribe;
20 .00 horas. Fiesta BIO DANZA en la playa


3º DIA: SAN JUAN DE PUERTO RICO /ARECIBO, VUEVAS DE CAMUY
7.30 Saludo al sol
por la mañana cuevas de Camuy,
comida (12-13 horas)
Tras la comida nos dirigimos a Arecibo, observatorio,
Hacia las 15-16 horas nos vamos a manatí a disfrutar del atardecer

4º DIA SAN JUAN -LUQILLO-FAJARDO
playa Luquillo taller yoga en la playa
El "Balneario de Cuquillo", playa donde una extensa plantación de palmeras da sombra a kilómetros y kilómetros de resplandeciente arena blanca, Las Cabezas de San Juan, reserva natural donde se encuentra el Faro de Fajardo
12.00 comida
13-14 horas: el Yunque
Salida de San Juan de Puerto Rico dirigiéndose a la Zona Este de la Isla, donde visitaremos : el Bosque Pluvial El Yunke, delicia ecológica con extensas veredas bien mantenidas torres de observación, cascadas, flora y fauna exóticas (sesión de YOGA EN LA SELVA)
Alojamiento. REGRESO A SAN JUAN


5º DIA: SAN JUAN DE PUERTO RICO ISLA CULEBRA
YOGA- PICNIC EN ESTA ISLA RESERVA DE LA BIOSFERA
6.०० horas
Salida de San JUAN , bajando por el centro de la isla en dirección a isla Culebra
Tras esto llegamos a Ponce también llamada "La Perla del Sur". Entre sus muchos lugares de interés, les recomendamos visitar el museo diseñado por el reconocido arquitecto Edward Durrell, el Castillo Serralles , la Cruceta del Vigía y sus jardines, el Parque de Bombas. . Alojamiento.
talleres terapias alternativas
(Masaje, Chi-Kung etc) Por reputados profesores de la región
.Taller del Pranayama frente al mar del caribe

6º DIA SAN JUAN/ MAYAGUEZ
HOTEL Holiday Inn
MAYAGUEZ & TROPICAL CASINO****
Hotel 4 estrellas excelente en servicio, calidad y situacion geográfica
7.00 Saludo al sol
7.30 desayuno
8.00 horas Tras el desayuno salida a Mayagüez.
durante el trayecto haremos una parada para disfrutar de las aguas termales de Coamo.
Visita a la ciudad señorial de Ponce.
12.00 Comida en Ponce
16 00 llegada a Mayaguez .Alojamiento
18.00 Paseo y cena en Cabo Rojo, que les brindará las puestas de sol más hermosas de la isla..También podrán experimentar, la magia de la Bahía Bioluminiscente en el pueblo de Lajas,que les brindará las puestas de sol más hermosas de la isla.
Talleres de Yoga en el Mar, conoce la fuerza del yoga en el agua!
y profundiza las técnicas de relajación en la arena!



7º-8 DIA: MAYAGÜEZ
7.30 Saludo al sol
Tras el desayuno talleres de terapias alternativas (masajes, Chi-Kung, etc). taller Yoga en el Agua.
despues de la comida :
Les sugerimos ir a San Germán, uno de los pueblos más antiguos e histórico de la isla, donde encontrarán la iglesia más antigua de América, fundada por los Españoles, llamada "Porta Coeli"
Taller Årte Terapia en Guánica, llegaremos en bote a esta playa espectacular y aislada en donde realizaremos un taller de MANDALAS EN LA ARENA.
la leyenda dice que aquí fue donde Cristóbal Colon desembarcó por primera vez en América
Alojamiento..

9º DIA: MAYAGÜEZ / SAN JUAN DE PUERTO RICO
HOTEL QUALITY INN EL PORTAL
7.30 saludo al sol
8.00 desayuno
Salida hacia San Juan de Puerto Rico. Alojamiento
Taller arte terapia: Taller del mascaras Con objetos recojidos en la playa.
Mañana libre, os proponemos visitar el viejo san Juan, el casco histórico colonial mejor conservado.
Tras la comida visita a la escuela de yoga Puerto Rico.
TRAS LA CENA
FIESTA NOCTURNA DE DESPEDIDA EN LA PLAYA, DISFRACES, COJTAILS JUGOS EXOTICOS, GINSENG Y GUARANA!

10º DIA: SAN JUAN DE PUERTO RICO
7.30 Saludo al Sol
8.00 DESAYUNO
Día de shopping con yoga Studio!. PUERTO RICO ESTA EN ESTE MOMENTO UN 30% MAS BARATO QUE ESPANA. Visitaremos Plaza de las Americas, el centro comercial mas grande del caribe, en donde puedes encontrar todo lo que necesites y verdaderas gangas!
Durante el resto de los dias loas alumnos participaran en los talleres de yoga y respiracion ofrecidos por Rafel Martínez en Puerto Rico, asi como de otros profesores.
Tiempo libre, disfruta de la isla!!


ATENCION
Plazas muy limitadas. Para poder garantizar tu viaje te aconsejamos realices la reserva antes de finalizar el mes de junio.
PUEDES REALIZAR LA RESERVA CON UN ADELANTO DE 325 EUROS SOBRE EL PRECIO TOTAL DEL VIAJE, DIRECTAMENTE EN LA ESCUELA O BIEN EN EL NUM DE CUENTA DE CAJA MADRID:
ES06 2038 1881 0560 0018 9562

Las plazas disponibles para esta oferta son limitadas.
Itinerario sujeto a cambios

Fechas: 12- 21 Agosto ( 10 DIAS/ 9 NOCHES)
PRECIO 2990 euros


-En esta página tienes vídeos sobre Puerto Rico natural: Ecoturismo Borincano
-Mira este vídeo Yoga en vacaciones en Puerto Rico, editado para ti por Yoga Studio.
-Unos Videos estupendos sobre puerto Rico ( información está en inglés)

SI DESEAS CONOCER MAS DETALLES SOBRE NUESTRO VIAJE :VACACIONES DE YOGA Y MEDITACION A PUERTO RICO LLAMA AL:
91 457 10 47 y al 658 644769 .

-SI quieres ver fotos sobre anteriores vacaciones de yoga studio pincha aquí

yogacreativo.com
miblogdeyoga.com

Taller en Madrid: Yoga y Arte terapia en Yoga Studio

Yoga Studio os propone Talleres de Yoga y Arte-Terapia todos los meses, como un medio para desarrollar nuestra creatividad, capacidad de concentración, relajación e introspección

Aquí tenéis
algunas fotos del ultimo taller que hemos ofrecido en Yoga StudioEl ejercicio principal de este taller consistía en realizar un autorretrato.
Teníamos que dibujar el contorno del cuerpo, tumbados en un papel blanco de nuestro tamaño. Cada participante adoptaba la postura que le inspiraba ese momento para después pintar con el papel en la pared sobre la imagen resultante.

Había algunas pequeñas reglas a seguir:
Pintar sin detenerse en el espacio de 45 minutos, sin hablar, sin reflexionar ni comparar, simplemente trabajar manteniendo una respiración abdominal y dejando fluir el proceso creativo.

Tras unos ejercicios de yoga y meditación comienza el proceso creativo.
Después del trabajo abandonamos la obra inmediatamente y nos dedicamos a meditar, trabajar el pranayama y finalmente una relajación profunda (yoga nidra)

El objetivo del taller es favorecer la energía de los dos chakras relacionados con la creatividad , swadistana y Vishuda,(zona pélvica y garganta)
Aquí tenéis el resultado en imágenes!



























Una muestra del trabajo de los alumnos!:








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