Los exclusivos aceites esenciales y vegetales que te ofrece Madrid Yoga Studio.
Madrid Yoga Studio te ofrece dos nuevos y sugerentes aceites esenciales así como un aceite vegetal con maravillosas virtudes terapéuticas para el 2010!.
(Diferencias entre aceite esencial: Mira aqui y aceite vegetal: Mira aquí!.)
Estas esencial olfativas y nutritivas con reales propiedades terapéuticas, incrementan salud y fomentan, relajación, concentración y belleza de la piel, las podrás disfrutar en tus clases de yoga así como incluidas dentro de las cremas y tratamientos de L´Atelier Cosmétique de Madrid Yoga Studio (Espacio Creativo).
1• Aceite esencial de Rosalina
La Rosalina es un híbrido del árbol del te descubierto recientemente por científicos australianos.
Se trata de un aceite especial único muy interesante por su valor terapeútico ya que une las virtudes de dos sustancias muy interesantes:
El lilanol en alta proporción (como en la lavanda o el tomillo, el linalol tiene propiedades estimulantes a nivel preventivo y curativo , aumenta las defensas del individuo y es regenerante del cabello y la piel).
El cineol, es la base del aceite esencial del eucalipto, también llamado eucaliptol, fortalece el sistema respiratorio, bactericida, anti viral.
El aceite esencial de Roslaina es muy suave y se aplica en numerosas circunstancias lo que la hace muy polivalente (usos terapéuticos en cosmética y aromaterapia), al vez que fresca con sus notas a madera, cítricas y florales.
Propiedades de la rosalina:
-Anti infeccioso.
-Espectorante suave.
-Anti espasmódico.
-Calmante, relajante.
-Cosmético, anti edad edad y regenerante.
-Combate afecciones de la piel como acné o herpes.
-Util en el cuidado de afecciones respiratorias: Bronquitis, Rino- faringitis, enfriamientos.
-Insomnio y estrés.
2• Aceite esencial de madera de Rosa.
Este aceite esencial es originario e Brasil y se extrae de la madera de un árbol del mismo nombre del Amazonas.
Es un poderoso regenerante de los tejidos.
Suaviza, es antiséptico y astringente.
Antibacteriano, antifúngico y antiviral.
Reafirma los tejidos.
Se utiliza en cosmética como antiarrugas, pieles cansadas, sensibles o irritadas. mejora las estrías, cicatrizante ayuda en las dermatosis y se usa en los cuidados de la piel el rostro por su poder rejuvenecedor de los tejidos.
Es útil igualmente en afecciones bronco pulmonares, depresiones, astenia y estrés o angustia.
3• Aceite vegetal de cáscara de arroz ecológico.
El aceite vegetal de cascara de arroz biológico es rico en ácidos grasos imprescindibles para mantener la integridad del tejido cutáneo.
Se trata de un cocktail único de moléculas anti oxidantes,
gamma oryzanol (10 veces mas antioxidante que la vitamina E) Vitamina E, Vitamina F, fito-esteroles y acido felúrico. En si mismo este aceite es ya un complejo anti edad ideal para pieles maduras:
Reestructura y permite una mejor hidratación de la piel.
Previene de la sequedad fruto del medio ambiente (oficinas, contaminación) estrés o el tabaco sin aportar efecto graso.
Suaviza la piel y tiene la propiedad de combatir los rayos ultravioletas con un efecto natural de filtro solar, potenciando sus efectos naturales anti edad.
Receta de L´Atelier Cosmétique
Aceite medicinal anti estrés, Cuerpo, Rostro, Espiritu.
Especial anti arrugas y estrías, apto pieles intolerantes
Madrid Yoga Studio te ofrece una nueva receta Piel Rostro y Cuerpo, anti estrés.
Muy Relajante, antiarrugas y estrías, ideal para aplicar después del baño. así como a lo largo del día, cuando notes la piel seca o desvitalizada. ( Este aceite se absorve rápidamente y no deja la piel grasa).
Su base en mas del 50% de aceite de cascara de arroz lo hace especialmente indicado para las pieles mas sensibles que reaccionan a cualquier producto cosmético, al mismo tiempo que relaja, suaviza y previene afecciones como eccema, granos, herpes, arrugas fruto de la pieles estresadas (por trabajo, tabaco, edemas).
Su única formula con ingredientes 100% certificados BIO incluyen en su base el el 3% en aceite esencial de madera de rosa y el 3% en Rosalina.
El perfume fresco y original y su textura de terciopelo que no engrasa te va a encantar, su uso frecuente da un aspecto de nutrición y luminosidad a a tu piel.
ideal par combinar con la crema serum Lifting Spá de L´Atelier Cosmétique de Madrid Yoga Studio.
Lo puedes comprar en nuestro nuevo centro a partir de Enero 2010.
50 ml.
Precio: 18 euros
Tuesday, December 29, 2009
Los exclusivos aceites esenciales y vegetales que te ofrece Madrid Yoga Studio.
Tuesday, December 22, 2009
El Tantra, Un libro para Regalar!
El libro El Tantra , que os presentamos hoy en este artículo explora el origen del Tantra en India.El Tantra es una serie de teorías, técnicas y rituales desarrollados en la India en la antiguedad y que tiene como eje central dos aspectos principales:
1· El primero es la teoría de la creación , que dice que el universo no tiene ni principio ni fin, y que todo es fruto de la proyección de la divina energía de su creador.
2· El Segundo aspecto es la creencia de que la práctica de las técnicas tántricas facilita el acceso a esta energía divina , permitiendo a quien las práctica llenarse de fuerza y poder. Entre los siglos VII y XII Antes de Cristo estas teorías, rituales y prácticas se expandieron hacia otras regiones de Asia.
En estas regiones su interacción con las tradiciones indígenas del chamanismo u otro cultos y rituales dieron como resultado otras escuelas como el TAO.
Estas técnicas no tienen como objetivo principal servir a las necesidades personales del yogi sino facilitar la practica y el disfrute de las fuerzas cósmicas ayudando al conocimiento, desarrollo y permanencia de estas antiguas tradiciones. Durante esta época se desarrolló una maravillosa imaginería en escultura, pintura, bronces así como bajorrelieves para retratar las teorías del concepto tántrico representando a las diferentes deidades en templos hinduistas y budistas.
El libro El Tantra , que os presentamos hoy en este artículo explora el origen del Tantra en India.
Desarrolla la emergencia y diferentes escuelas del hinduismo y del budismo tántrico a través de los siglos.
Explora también la expansión del escuela Tántrica en Bihar y otro centros y escuelas tántricas y las prácticas desarrolladas en el Bengal oeste, Orissa e India del Sur al mismo tiempo que en Nepal, Tíbet, Mongolia, China, Japón e Indonesia.
El Tantra contiene coloridas imágenes que ilustran una iconografía de las teorías básicas y conceptos, así como las diferentes deidades asociadas a estas prácticas en templos Hinduistas y Budistas, originarias de diferentes partes del mundo.Algunos aspectos del Tantra siguen vivos hoy en diferentes partes del mundo oriental y occidental y en numerosas escuelas de Yoga (Como en Madrid Yoga Studio, en donde las difundimos a partir del sistema Yoga Creativo ).
Sistemas como el Natha Yoga (Yoga Creativo) son particualrmente atractivas por fomentar una buena salud, bien estar, felicidad y éxito profesional así como otras necesidades mas espirituales de hombre y mujeres de hoy en día.
El autor: Víctor M. Fic es profesor emérito de ciencias politicas en la Brock University de St. Catharines, Ontario, Canada) Si deseas adquirir este libro ahora entra en exoticindia.es
Cómo el Yoga Creativo te Ayuda a Vivir Mejor: Pincha aquí Para saberlo!:
Al mismo tiempo lúdico y lleno de desafíos, el programa de trabajo que te ofrece Madrid Yoga Studio con su sistema exclusivo ¨Yoga Creativo¨, está diseñado para ayudarte a vivir mejor.Mira aqui dirección y horarios!
El Yoga Creativo se convierte en una verdadera caja de herramientas para ayudarte a gestionar tus emociones y tu estrés con mas dinamismo y energía.
volver al inicioTuesday, December 15, 2009
Monday, December 14, 2009
Thursday, December 03, 2009
Madrid Espacio Creativo: Clases y Horarios 2011
Horarios ENERO 2011
(precios mas abajo)
Calle Colombia 4, metro Colombia, 658 644 769
·Abono Flexible!: Elige siempre el horario y la clase que a ti te apetezca.
•LUNES------------------------
·11.00 (
·18.30 Fitness Yoga (Con Reina de Leon, mira aqui!)
·20.00 horas (Hatha Yoga con Rafa M.).
•MARTES-----------------------
·14.30 (Hatha Yoga con Rafa M.).
·18.30 ( AERO YOGA, YOGA SWING! con Rafa M.).
·20.00 HORAS AERO YOGA (Yoga en el Aire )
•MIERCOLES--------------------
·11.00 ( AERO YOGA, YOGA SWING! con Rafa M.).
·14.30 (Fitness Yoga con AMALIA PANEA, Mira aqui!...Nueva clase!.)
·18 .30 horas (chi kung con Yolanda Garcia)
·20 .00 horas ( Pilates Con Natalia)
•JUEVES-----------------------
·09.00 (Hatha Yoga con Rafa M.) prevista Febrero 2011
·14.30 (Yoga Swing)).
·18.30 (Yoga Restaurativo, con Rafa M.).
·20.00 (Fakir Yoga -Tonus & Deep Relaxation-tecnica exclusiva de Rafa M.Mira aqui!).
•VIERNES-----------------------
·18.30 AERO YOGA (Yoga Swing con Rafa Martínez).
·19.30 Taller Expresión Corporal (Prof. Juan Carlos Morales Mira aqui! esta clase dura 2 horas!). Taller quincenal, consulta AQUI!
•SABADO-----------------------
·11.00 horas TALLERES TEMATICOS (Respiración, Tantra, Luna Yoga , Yoga facial, Chi Kung)...
(el sábado la clase dura 2 horas)
• TU PRIMERA CLASE de prueba gratuita! (excepto sábados y talleres especiales)
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PRECIOS Septiembre 2009-Julio 2010
•1clase.............................15 euros
•Abono 5 clases..................50 euros
•Abono 8 Clases..................65 euros
•Abono VIP: Uso Ilimitado 30 dias.......99 euros (puede venir cuantas veces quieras durante un mes)
•Los talleres (duración 2 horas) ..........25 euros, (ó 2 créditos de tu abono)
•Abono "Special": 8 clases con Caducidad de 3 meses)...... 85 euros
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Estos abonos caducan a los 30 dias (excepto el Abono especial 3 meses).
•el alumno se hace responsable de su Abono-tarjeta, pérdida ó caducidad.
•Consulta con un médico antes de iniciar tu práctica del yoga.
•La no asistencia a las clases en el periodo de 30 días implica La pérdida de las mismas.
•La dirección se reserva el derecho a cambiar los horarios.
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Madrid Espacio Creativo, entra en nuestro blog: yogacreativo.com
Rafa Martínez es Master en Medicina
Ayurvédica y te propone ahora un trabajo del Yoga Anti-Envejecimiento individualizado.
Clases pirvadas y coaching con diferentes objetivos: Adelgazar, perfeccionar tu práctica, dieta ayurvédica o acupuntura y lifting acupuntura.
Consulta con el disponibilidad y precios. Funciona!
Llama ahora al 91 457 10 47.
Escribe a yogacreativo@gmail.com
Tuesday, December 01, 2009
Yoga Ayurveda: Conoces tu Dosha?
Vata, Pitta y Kapha son los tres doshas, las tres energías vitales de la medicina ayurvédica. Cada dosha es la combinación de dos de los 5 grandes elementos de los cuales uno predomina.·En Vata predomina el aire (+ el elemento éter).
·En Pitta predomina el Fuego (+ el elemento agua).
·En Kapha predomina el agua (+ el elemento Tierra).
Los tres doshas son responsables de todos los procesos sicológicos y fisiológicos de nuestro cuerpo y de nuestro espíritu.
Los tres doshas no son en realidad energía separadas, sino diferentes aspectos de una misma energía. Se modifican constantemente y están en equilibrio permanente las unas en relación con las otras.
Un desequilibrio de los doshas puede ser causa de molestias físicas y psíquicas.
El terapeuta ayurvédico busca entonces a reequilibrar los doshas, hablándote en términos de reducir, de calmar de reforzar o aun de la agravación de este u otro dosha.
Descubre tu Dosha durante el taller "Fundamentos del Ayurveda", en Valdecabras, Retiro de Yoga, Ayurveda y otras terapias. Pincha aquí para saber mas!· Saber mas sobre Ayurveda...
yogacreativo.com
miblogdeyoga.com
volver al inicioSunday, November 29, 2009
Madrid Yoga Studio-Clases, Horarios y Precios 2009
Madrid Yoga Studio (Espacio Creativo) te propone un espacio para Nutrir tu Cuerpo y tu Mente en la zona norte de Madrid:
•Donde Estamos?:
MADRID YOGA STUDIO (Espacio Creativo)
C/Colombia num.4 TF: 91 457 22 15- Móvil: 658 644 769
Metro Colombia
(justo frente a la salida en ascensor)
(precios mas abajo)
•LUNES------------------------
(18.30 en Marzo clase de CHI KUNG con Yolanda García Gómez)
·20.00 horas (
•MARTES-----------------------
·18.30 ( YOGA SWING, Yoga en el Aire con Rafa M.),
·20.00 HORAS YOGA SWING (YOGA EN EL AIRE)
•MIERCOLES--------------------
·20 .00 horas ( Pilates con Natalia),
·21.00 horas (yoga con Natalia)!
•JUEVES-----------------------
·18.30 (Yoga Restaurativo, con Rafa M.)
·20.00 HORAS YOGA SWING( POWER YOGA-ADELGAZA. Duracion¨: 1h 30')
•VIERNES----------------------
•SABADO-----------------------
•Clase de prueba gratuita!(excepto sábados y talleres especiales)
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PRECIOS Yoga Studio Príncipe de Vergara. Septiembre 2009-Julio 2010
•1clase.............................15 euros
•Abono 5 clases..................50 euros
•Abono 8 Clases..................65 euros
•Abono VIP: Uso Ilimitado 30 dias.......90 euros (puede venir cuantas veces quieras durante un mes)
•El Taller del Sábado (duración 2 horas) ..........25 euros, (ó 2 créditos de tu abono)
•Abono "Special": 8 clases con Caducidad de 3 meses)...... 85 euros
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Estos abonos caducan a los 30 dias (excepto el Abono especial 3 meses).•el alumno se hace responsable de su Abono-tarjeta, pérdida ó caducidad.
•Consulta con un médico antes de iniciar tu práctica del yoga.
•La no asistencia a las clases en el periodo de 30 días implica La pérdida de las mismas.
•La dirección se reserva el derecho a cambiar los horarios.
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Madrid Yoga Studio te propone clases de yoga en grupos reducidos en Madrid, Príncipe de Vergara.
Rafa Martínez es Master en Medicina Ayurvédica y te propone ahora un trabajo del Yoga Anti-Envejecimiento individualizado.
Consulta con el disponibilidad y precios. Funciona!
Llama ahora al 91 457 10 47.
Escribe a yogacreativo@gmail.com
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Sunday, November 22, 2009
Beneficios del Yoga Ceativo, Sistema Exclusivo de Crecimiento Personal
Al mismo tiempo lúdico y lleno de desafíos, el programa de trabajo que te ofrece Madrid Yoga Studio con su sistema exclusivo ¨Yoga Creativo¨, está diseñado para ayudarte a vivir mejor.
El Yoga Creativo se convierte en una verdadera caja de herramientas para ayudarte a gestionar tus emociones y tu estrés con mas dinamismo y energía.
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•En que consiste el Yoga Creativo?
A nivel físico:
Ejercicios corporales dinámicos, yoga y técnicas de respiración innovadoras.
A nivel mental:
Aprender a valorar la capacidad de aprender. Técnicas y procesos interactivos para mejorar la memoria y la concentración.
A nivel emocional:
Ejercicios de concentración, meditación y relajación elaborados para aumentar tu fuerza interior, para gestionar mejor la presión social, laboral y emocional.
•Beneficios:
-Te ayuda a reducir el miedo, angustia o los sentimientos que provocan estrés,
-Te ayuda a gestionara mejor tus emociones.
-Mejora la claridad de espíritu y la concentración.
-Aumenta la autoestima y la confianza en ti mismo.
-Estimula la creatividad.
foto superior?: Tyler, originalmente cargada por fizzbucket.
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•Madrid Yoga Studio te propone clases de yoga en grupos reducidos en Madrid, Príncipe de Vergara.
Horarios y precios en madrid Yoga Studio, mira aquí donde estamos!
El Natha Yoga es una práctica multi milenaria que surge de la India.
Rafa Martínez con su experiencia de mas de 20 años en la practica del yoga, su aprendizaje con Christian Tikomiroff, introductor del Natha Yoga en Francia y en Europa, y la incomparable y enriquecedora experiencia con sus alumnos, le han permitido fomentar el Yoga Creativo©, en donde fusiona su creatividad de artista con las fuentes mismas del Yoga y el Ayurveda.
Madrid Yoga Studio enseña el Natha Yoga en sus clases.
Rafa Martínez su director, es profesor de Natha Yoga por la Federación Française des Ecoles de Yoga.
Conoce + Beneficios del Natha Yoga y el Yoga Creativo, Pincha Aquí!
Rafa Martínez es Master en Medicina Ayurvédica y te propone ahora un trabajo del Yoga Anti-Envejecimiento individualizado.
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Entrevista Ayurveda Anti Aging, con Rafa Martínez, de Lisa Lugo de Arte y Cultura Univison de Puerto Rico
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volver al iniciWednesday, November 18, 2009
Yoga Restaurativo en Madrid Yoga Studio
El Yoga Restaurativo conlleva Paz, Respiración y Bienestar.
¨Enseñar el yoga es para mi una alegría y una pasión¨, Rafa Martínez.
El yoga es un arte de vivir, una ciencia de la vida que comprende al ser humano en su globalidad.
Practicar regularmente yoga nos enseña a vivir mejor y a ser mas felices.
Con este objetivo hemos diseñado nuestras clases de Yoga Restaurativo, en Madrid Yoga studio, escuela de yoga intima y exclusiva en la calle Príncipe de Vergara en Madrid.
Desde que ponen el pie en la sala Los alumnos se encuentran Inmersos en una atmósfera estudiada para que vivas la experiencia del Yoga Restaurativo, Yoga sin esfuerzo, como un puro disfrute en unas sesión de 70 minutos, a las 18.30 martes y jueves. (consulta mas horarios aqui!)
El trato en Madrid Yoga Studio es personalizado, en un marco que inspira seguridad, respeto por el otro y no competición.
Rafa Martínez es artista plastico, y fundador del Yoga Creativo, te propone hoy cursos únicos, ricos y profundos en la capital de España, con la intención de que cada uno desarrolle su pleno potencial y avance por la vida fomentado alegría, equilibrio, paz y salud.
Su enseñanza reposa sobre una larga formación de 20 años en el mundo del arte y del estudio del yoga, una compresión profunda de la sicología humana fomentados por la riqueza de su experiencia vital y sus propios descubrimientos.
El Yoga Restaurativo que te propone Rafa Martínez en sus nuevas clases te va a aportar:
-Disminuir tus tensiones crónicas y en particular las dorsales.
-Regenerar y redinamizar el organismo.
-Calmar tu mente y volverla mas clara.
-Desarrollar concentración y conciencia de si mismo. -Aprender a ser mas uno mismo.
-Contribuir a una mayor confianza y autoestima.
-Aprender a amarse y aceptarse.
-Cultivar la creatividad y una visión poética del mundo. -Reencontrar una paz profunda en si mismo y autosanarse. -Reencontrar el sentido de la vida.
Para todo esto Madrid Yoga Studio te ofrece en sus clase de Yoga Restaurativo ( Yoga sin esfuerzo), terapias complementarias, como gemo-terapia, aroma-terapia, músico-terapia, la ayuda de mantas de lana y cojines en un ambiente limpio y depurado para hacer de tu sesión de yoga una experiencia muy agradable!.
Nuestros talleres se dirigen a todos, alumnos principiantes ó avanzados, que deseen profundizar en su practica sea cual sea la edad y condición física.
Las clases de Yoga restaurativo están dirigidas sobre todo a principiantes, embarazadas, personas con problemas de espalda o articular, personas con problemas crónicas o que sencillamente deseen una practica mas suave.
En caso de situaciones específicas (por ejemplo embarazo o problema de salud particular), algunas modificaciones serán propuestas sistemáticamente si fuera necesario.
En estos talleres no tenemos que probar nada sino descubrir mucho y explorar para instalarte cada vez mas en el centro de tu ser.
Podrás experimentar una mejor relajación, la práctica de la concentración sin estrés en cualquier circunstancia, las diferentes formas de utilizar la respiración y una sensación de un mayor espacio interior, una mente en calma y silencio...
..El aprendizaje de no reaccionar constantemente ante las provocaciones externas.
Estas herramientas que desarrollamos sobre el tapiz de yoga las podemos transferir a nuestra vida cotidiana , así como nuevas competencias para vivir mejor.
Rafa Martínez está presente durante la sesión, su experiencia y su lenguaje poético os va a permitir aumentar los beneficios de vuestra práctica, de conectaros plenamente con la vida y con vuestra llama interior.
Cuando salgáis de clase os sentireis mas centrados, redinamizados y mas serenos, en definitiva: Muy relajados!.
Recuerda!: Clase Yoga Restaurativo, Ahora Todos los martes y Jueves a las 18.30 en Madrid Yoga Studio
(duración: 70 minutos)
·Madrid Yoga Studio-Clases, Horarios y Precios 2009
Yoga Studio te propone un espacio para Nutrir tu Cuerpo y tu Mente en la zona norte de Madrid:Foto superior:Resting Pose, originalmente cargada por Danarah.
volver al inicio
Friday, November 06, 2009
Técnicas Para Regenerar la Piel e Iluminar el Rostro.
Técnicas Para Regenerar la Piel e Iluminar el Rostro.
Qué e es lo que hace que nuestra rostro parezca mas fresco y la piel mas luminosa?, es la regeneración de las células cutáneas.
La piel esta estructurada por capas que se renuevan constantemente.
Las capas mas profundas están compuestas de células mas recientes.
Una piel que se regenera bien parece mas bella y también mas joven pues las capas mas profundas de la piel son también las mas lisas.
Ayudar a tu piel a regenerase es permitir a las capas mas profundas, y mas jóvenes, salir a la superficie.
Sin duda la manera mas eficaz para hacer aparecer las capas jóvenes de la piel son los conocidos peelings que se practican en clínicas especializadas de cirugía estética y por dermatólogos.
Esto peelings son realizados con sustancias como el acido glicólico concentrado.
Pueden realizarse también con láser o aparatos de dermoabrasión.
Estas técnicas no necesitan en general de hospitalización, un inconveniente es que en algunos casos se necesitan varios días antes de tener una piel presentable.
Esta seria una forma algo intensa para conseguir el objetivo de una piel mas joven.
Pero si estás leyendo este articulo es porque seguramente estás mas de acuerdo con técnicas de belleza BIO, ayurvédicas o naturales es decir, métodos suaves.
Estos métodos suaves son sin duda también muy efectivos pues existen maneras de exfoliar la piel para alisar su textura e iluminar tu rostro sin métodos agresivos.
Entre los métodos de belleza naturales se encuentra el gommage (exfoliación).
Un buen gommage hecho en casa puede resultar muy eficaz para reactivar la piel y aportar mejor aspecto a tu rostro.
Puedes realizar tu propio gommage en casa con ingredientes naturales como la sal (en especial recomendamos kala namak, la sal negra ayurvédico-mineral)
Si tienes la piel seca o sensible reduce la frecuencia de las exfoliaciones.
También es bueno reducir los gommages en invierno ya que el frío sensibiliza la piel.
Podéis utilizar por otro lado los ácidos de frutas que actúan despegando las células entre ellas, ayudando a eliminar así las capas superficiales de la epidermis.
Las frutas ricas en ácidos son la fresas, limón y también la manzana.
Elige frutas BIO para hacerte las máscaras.
El vinagre de vino, o el de manzana mas suave, son excelentes fuentes de ácidos de frutas.
Tenéis además otros dos aliados para regenerar la piel:
Uno es la vitamina A que participa activamente en la renovación celular.
Se encuentra en los productos lácteos, huevos y zanahorias.
la puedes encontrar pura en liquido en tu herborsteria.
La vitamina E se encuentra en el aguacate y las frambuesas.
La puedes pedir pura en liquido o en capsulas en tu herboristeria habitual.
En conclusión, la piel se renueva sobre todo cuando el cuerpo se encuentra en reposo.
Procura realizar todas las semanas actividades que favorezcan el descanso y la relajación profunda(meditación, yoga nidra).
Procura tener un sueño profundo y reparador, es le mejor amigo de la piel.
