Posturas y Estiramientos con Rafa Martínez.
Ahora que el verano toca a su fin aprovecho para proponeros posturas de yoga simples y medio-avanzadas, como aperitivo y muestra de nuestro proyecto de trabajo para el curso 2008/09.
Nuestro objetivo principal sera fortalecer la columna como eje principal que irradia fuerza y energía.
Para ello vamos a concentrar nuestro esfuerzo en el trabajo de las piernas y brazos, fomentando la elasticidad, equilibrio y relajación.A nivel energético profundizaremos en el conocimiento de nuestra respiración, como fuente de salud física y emocional.
La Meditación formará parte de todas las clases y nos servirá de puente para penetrar en La filosofía maestra de los Yoga Sutras de Patanjali.
Este verano lo he dedicado a estudiar nuevos ejercicios de respiración, propicios para aquellos que ya lleváis años trabajando con Yoga Studio.
No solo el Yoga nos va a inspirar en nuestra práctica. Estarán presentes asimismo el Ayurveda, el Qi kong y el método Alexander de corrección postural.
El uso de pequeñas pesas nos permitirá por último aumentar la
conciencia del músculo, fortalecer el sistema óseo y nos re-aprenderá a cargar con peso convenientemente.Y aunque me repita, consideradlo como un mantra, mi consejo principal para este curso que comienza:
"El Secreto está en la práctica"
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1 comment:
Rafaaaaaaaaa! pero que blog mas chulo, solo con verlo me entran ganas de volver a practicar el yoga.
Tu no necesitas video book!!!
un besazo
PD: Te acuerdas que dijiste que esa sensación de bienestar duraría aproximadamente una semana...pues acertaste!! aunque también es cierto que ahora me cuesta menos llegar al centro aunque tenga que estar recordándomelo continuamene.
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